Uykusuz geçen bir gece beyninizi yıllarca yaşlandırabilir.

Uykusuz geçen bir gece beynin hızla yaşlanmasına neden olur. (Grafik: Thanh Thanh)

Uykusuz geçen bir gece beynin daha hızlı yaşlanmasına neden olur.

Amerikan Nörobilim Birliği tarafından Journal of Neuroscience dergisinde yayınlanan bir çalışma, 19-39 yaş arası 134 katılımcı üzerinde yapılan bir araştırmada, bilim insanlarının manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taramaları yoluyla "beyin yaşını" tahmin etmek için özel ekipman kullandığını gösterdi.

Bu tarayıcı, uykusuz kalan kişilerin beyinlerini tarayacak ve ardından bu kişilerin tam bir gece uykusundan sonraki beyinleriyle karşılaştıracaktır.

Çalışmaya katılanların manyetik rezonans görüntüleme (MRG) verileri, tam uykusuzluk (24 saatten fazla uyanık kalma), kısmi uyku yoksunluğu (gecede 3 saat uyuma) ve kronik uyku yoksunluğu (5 gece boyunca gecede 5 saat uyuma) dahil olmak üzere farklı uyku düzenleri açısından analiz edildi. Çalışmaya ayrıca gecede 8 saat uyuyan bir kontrol grubu da dahil edildi.

Her grup en az bir "temel uyku" gecesi geçirdi ve bu gece boyunca sekiz saat yatakta kaldılar. Tüm katılımcılara, uyku yoksunluğundan önce ve sonra veya sekiz saat uyuduktan sonra beyinlerinin nasıl göründüğünü karşılaştırmak için her uyku döneminden sonra MR taraması yapıldı.

Yazarlar, tam uykusuzluğun beyin yaşını bir ila iki yıl artırdığını tespit etti.

Almanya'daki RWTH Aachen Üniversitesi'nden, çalışmayı yürüten araştırmacılardan biri olan Eva Maria Elmenhorst şunları söyledi: "İlginç bir şekilde, bir gece uyku eksikliğini giderdikten sonra, uykusuzluk çekenlerin beyin yaşı değişmişti ve öncesine göre hiçbir fark yoktu."

Araştırmalar uykusuz gecelerin kısa vadede beyni etkileyebileceğini gösterse de, kronik uykusuzluğun uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla bilgi edinilmesi gerekiyor.

Uyku, düşünme ve hafızayı etkiler.

Hindistan'ın Haydarabad şehrindeki Yashoda Hastanesi'nde Girişimsel Pulmoner Tıp ve Uyku Tıbbı Uzmanı olan Dr. Viswesvaran Balasubramanian, uykunun etkili düşünme ve hafıza için çok önemli bir rol oynadığını vurguluyor. Uykusuzluk birçok farklı vücut fonksiyonunu etkileyebilir.

Dr. Balasubramanian şunları belirtti: "Beynin eşsiz özelliği nöroplastisitedir; yani beyindeki nöronların iç ve dış uyaranlara yanıt olarak kendilerini yeniden organize etme yeteneğidir. Nöroplastisiteyi değiştirebilecek en önemli uyaranlardan biri de uykudur."

Uykunun vücuttaki çoğu endokrin sistemin ve organın işlevini geri kazanmasına yardımcı olduğunu da sözlerine ekledi. Ayrıca uyku, hafıza ve öğrenme için hayati önem taşıyan sinapsların verimli bir şekilde yeniden düzenlenmesinde de çok önemli bir rol oynar.

Dolayısıyla, yeterli ve dinlendirici uykunun bozulması beynin bu yönünü derinden etkileyebilir ve sinir devrelerinde yapısal ve işlevsel değişikliklere yol açabilir.

Güncel araştırmalar, MRI ve özel algoritmalar kullanarak beyindeki yapısal değişiklikleri anlamaya çalışıyor. Bu küçük bir çalışma olsa da, uykunun etkili düşünme ve hafızada önemli bir rol oynadığına dair kanıt sağlıyor.

Kaynak: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo