Bir gece uykusuz kalmak beyninizi yıllarca yaşlandırabilir

Uykusuz geçen bir gece beyni yaşlandırıyor

ABD'deki Nörobilim Derneği'nin Journal of Neuroscience dergisinde yayımlanan araştırmada, araştırmaya katılan 19-39 yaş aralığındaki 134 kişide, bilim insanlarının özel makineler kullanarak manyetik rezonans görüntüleme (MRG) taramaları yoluyla "beyin yaşını" tahmin ettiği ortaya çıktı.

Tarayıcılar, uykusuz insanların beyinlerini tarayacak ve daha sonra bunları aynı insanların tam bir gece uykusundan sonraki beyinleriyle karşılaştıracak.

Katılımcıların, toplam uykusuzluk (24 saatten fazla uyanık kalma), kısmi uyku yoksunluğu (gecede 3 saat uyuma) ve kronik uyku yoksunluğu (gecede 5 saat uyuma, 5 gece boyunca devam etme) dahil olmak üzere farklı uyku durumlarına ait MRI verileri analiz edildi. Çalışmaya ayrıca, gecede 8 saat uyuyan bir kontrol grubu da dahil edildi.

Her gruba en az bir gece "temel uyku" uygulandı ve bu süre zarfında sekiz saat yatakta kaldılar. Tüm katılımcılar, her uyku seansından sonra beyinlerinin uykusuzluktan önceki ve sonraki hallerini veya sekiz saat uyku uyuduktan sonraki hallerini karşılaştırmak için MRI taramalarından geçirildi.

Yazarlar, toplam uyku kaybının beyin yaşını bir ila iki yıl artırdığını buldular.

Çalışmayı yürüten araştırmacılardan biri olan Almanya'daki RWTH Aachen Üniversitesi'nden Eva Maria Elmenhorst, "İlginçtir ki, bir gecelik uyku yoksunluğunun ardından, uykusuz kalanların beyin yaşı değişti ve başlangıç seviyesinden farklı olmadı" dedi.

Araştırmalar uykusuz gecelerin kısa vadede beyni etkileyebileceğini gösterse de, kronik uyku kaybının uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla bilgi edinilmesi gerekiyor.

Uyku düşünmeyi ve hafızayı etkiler

Yashoda Hastanesi Haydarabad'da (Hindistan) Girişimsel Pulmonoloji ve Uyku Tıbbı Uzmanı Dr. Viswesvaran Balasubramanian, uykunun etkili düşünme ve hatırlama yeteneğinde önemli bir rol oynadığını vurguladı. Uykusuzluk, vücudun birçok farklı işlevini etkileyebilir.

Dr. Balasubramanian, "Beynin benzersiz bir özelliği, beyindeki nöronların iç ve dış uyaranlara tepki olarak kendilerini yeniden düzenleme yeteneği olan nöroplastisitedir," diyor. "Nöroplastisiteyi değiştirebilecek en önemli uyaranlardan biri uykudur."

Uykunun, vücuttaki endokrin sistem ve organların çoğunun işleyişini geri kazandırmaya yardımcı olduğunu da sözlerine ekledi. Ayrıca uyku, hafıza ve öğrenmede önemli rol oynayan sinapsların verimli bir şekilde yeniden düzenlenmesinde de önemli bir rol oynuyor.

Dolayısıyla yeterli dinlendirici uykunun herhangi bir şekilde bozulması beynin bu yönünü derinden etkileyebilir ve sinir devrelerinde yapısal ve işlevsel değişikliklere yol açabilir.

Mevcut araştırmalar, MRI ve özel algoritmalar kullanarak beyindeki yapısal değişiklikleri anlamaya çalışmaktadır. Bu küçük bir çalışma olsa da, uykunun etkili düşünme ve hafızada önemli bir rol oynadığına dair kanıtlar sunmaktadır.

[reklam_2]
Kaynak: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo