Son günlerde Ho Chi Minh Şehri, çok yüksek UV indeksi seviyeleriyle birlikte şiddetli bir sıcak hava dalgası yaşadı - Fotoğraf: DUYEN PHAN, AN VI
Hastalanmaktan nasıl kaçınılır? Ultraviyole ışınlarından korunmanın sırları.
Öğlen güneşinde kalmaktan hastalanmak.
Yaz henüz resmen başlamamış olsa da, Ho Chi Minh Şehri ve Güney bölgesinde son günlerde hava oldukça tatsız geçiyor. Gün boyunca, sabahın erken saatlerinden öğleden sonraya kadar süren yoğun güneş ışığı, açık hava aktivitelerini önemli ölçüde zorlaştırıyor.
Şehirlerde yüksek binaların, yolların ve araçların ısı emilimi nedeniyle sıcaklık daha da artıyor. Son günlerde kaydedilen en yüksek günlük sıcaklık 36,5°C'ye ulaşırken, bazı açık alanlarda sıcaklık neredeyse 40°C'ye çıktı.
Sabah 10 ile öğleden sonra 3 arası ultraviyole ışınları en yüksek yoğunluğa (8-10 seviye) ulaşır ve cilt doğrudan güneş ışığına maruz kaldığında yanma hissine neden olur.
Trafik ve binalardan yayılan ısının yanı sıra, boğucu hava da insanları daha da rahatsız ediyor. Şehir merkezindeki birçok kafe ve yiyecek dükkanı, ısıyı azaltmak için sisleme sistemleri kullanmak zorunda kalıyor.
Binh Thanh Bölgesi'nde çevrimiçi kitap satıcısı olan Bay Thanh Tu, işinin doğası gereği, müşterilerin kitapları alabilecekleri zamanlarda (şehir içi bölgeler içindeki teslimat yarıçapı dahilinde) paketleyip gönderdiğini söyledi. İki gün üst üste müşterilerin öğle yemeği saatlerinde kitap teslimatı talep etmesi, onu Binh Thanh'ten Tan Binh'e 15 km'den fazla gidiş-dönüş yolculuğu yapmaya zorladı ve bazı günler Ho Chi Minh Şehrinin kavurucu güneşi altında Thu Duc Şehrine kadar gitmesine ve bu nedenle hastalanmasına neden oldu.
"Herkes gibi şapka ve ceket giymeme rağmen, sıcaklık tenime işlemeye devam etti. Özellikle kırmızı ışıkta durduğumda, yol yüzeyinden gelen ısı bacaklarımı yaktı. Güneşte kaldıktan sonra serinlemek için klimayı açma alışkanlığım yüzünden beklenmedik bir şekilde soğuk algınlığına yakalandım ve bir hafta boyunca ateşim çıktı," diye anlattı Bay Tú.
Soğuk algınlığı ve ateşe neden olmanın yanı sıra, herkesin yaşayabileceği sıcak hava dalgalarının bir sonucu olarak cilt hastalıkları da ortaya çıkabilir.
Ho Chi Minh Şehri, Thu Duc Mahallesi'nde ikamet eden Bayan Ngoc Lan, Tet (Ay Yeni Yılı) öncesinde uzun süren akne tedavisi nedeniyle cildinin zaten hassas olduğunu söyledi. Son günlerde, okul evine sadece birkaç kilometre uzaklıkta olmasına rağmen, öğle yemeğinde çocuklarını okula götürüp getirirken, eve döndüğünde yüzünün her yerinde yanma hissi ve kızarıklık yaşadığını belirtti. Bir hafta boyunca güneşe maruz kaldıktan sonra cilt kontrolü için dermatoloji kliniklerine gitmek zorunda kaldığını da sözlerine ekledi.
En yoğun güneş ışığına maruz kalmayı sınırlamak gereklidir.
Ho Chi Minh Şehri Dermatoloji Hastanesi Klinik Bölüm 1 Başkanı Dr. Vu Thi Phuong Thao, ABD Çevre Koruma Ajansı'na (EPA) göre ultraviyole (UV) indeksinin farklı seviyelere ayrıldığını ve her seviyenin farklı sağlık riskleri oluşturduğunu söyledi.
8-10 seviyeleri (çok yüksek), ciddi cilt hasarı ve hızlı yanık riskinin yüksek olduğunu gösterir. 11 ve üzeri seviyeler (tehlikeli), hızlı cilt ve göz hasarına neden olur ve cilt kanseri riskini artırır.
Ho Chi Minh Şehri Hastalık Kontrol Merkezi'ne (HCDC) göre, sıcak havalarda sık görülen sağlık sorunları arasında güneş çarpması, sıcak çarpması ve inme yer almaktadır.
Bu rahatsızlıkların başlıca nedenleri, öncelikle dinlenmeden veya yeterli sıvı alımı olmadan uzun süre sıcak havaya maruz kalmak veya serin ortamlardan aşırı sıcak ortamlara ani sıcaklık değişimleridir. Isı stresine karşı özellikle savunmasız gruplar arasında yaşlılar, çocuklar, hamile kadınlar, açık havada çalışanlar ve kronik hastalıkları olanlar yer almaktadır.
Sıcaklığa bağlı hastalıklardan korunmak için, Ho Chi Minh Şehri Hastalık Kontrol Merkezi (HCDC), yeterli dinlenmeye ve sağlıklı beslenmeye dikkat edilmesini tavsiye ediyor. Klimalı bir ortamdaysanız, dışarı çıkmadan önce vücudunuzun dış sıcaklığa uyum sağlaması için zaman tanıyın.
Ayrıca, beslenme de çok önemli bir rol oynar; insanlar günlük öğünlerinde yeşil sebze, meyve ve çorba tüketimini artırmalıdır. Günde en az 1,5-2 litre su içmeleri de önemlidir. Aşırı kahve veya alkollü içecek tüketiminden kaçınılmalıdır. Düzenli egzersiz ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, sağlığın korunmasına yardımcı olacaktır.
Ani sıcaklık değişimlerinden kaçının.
Sağlık Bakanlığı, en yoğun saatlerde doğrudan güneş ışığına maruz kalmayı sınırlamayı tavsiye ediyor. Özellikle, düşük sıcaklıktaki klimalı odalarda sık sık kalan kişilerin ani doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınmaları gerekiyor.
Dışarı çıkmadan önce, odadaki klima sıcaklığını artırarak veya gölgede dinlenerek vücudunuzun dış ortama kademeli olarak uyum sağlamasına zaman tanıyın.
Sıcak çarpması ve sıcak bitkinliği için ilk yardım.
Sağlık Bakanlığı'na göre, sıcak çarpması ve sıcak bitkinliği genellikle baş dönmesi, kas krampları, sıcak bitkinliği ve efor sarf etme yeteneğinin kaybı gibi belirtilerle başlar.
Acil tıbbi müdahale yapılmadığı takdirde durum ciddileşerek vücut sıcaklığının 40°C'nin üzerine çıktığı ısı çarpmasına yol açabilir; bu durumda baş ağrısı, baş dönmesi, bulanık görme, zihinsel bozukluk, kafa karışıklığı ve yönelim bozukluğu gibi belirtiler de görülebilir.
Hafif vakalarda, kurbanı başı vücudundan daha aşağıda olacak şekilde gölgeye yatırın, bazı kıyafetlerini çıkarın ve vücudunu soğutun. Sıvı ve elektrolit takviyesi gereklidir.
Orta şiddetteki kramplarda, tüm aktiviteyi durdurun ve hastanın dinlenmesine izin verin. Etkilenen kaslara nazikçe masaj yapın ve sıvı ve elektrolit takviyesine devam edin.
Ciddi vakalarda, kurbanı serin ve iyi havalandırılmış bir alana götürün, kıyafetlerini çıkarın ve tıbbi yardım çağırın. Vücut ısısını düşürmek için hemen önlemler alın; örneğin soğuk kompres uygulayın veya sıcaklık 40°C'nin üzerindeyse, kıyafetleri çıkarın ve vücudu 20 dakika boyunca 20°C'nin altındaki soğuk suya batırın. Durum düzelmezse, kurbanı en yakın sağlık kuruluşuna hızla götürün.
Sağlık Bakanlığı, en yoğun saatlerde doğrudan güneş ışığına maruz kalmayı sınırlamayı tavsiye ediyor. Özellikle düşük sıcaklıktaki klimalı odalarda sık sık kalanların ani doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınmaları gerekiyor. Dışarı çıkmadan önce, odadaki klima sıcaklığını artırarak veya gölgede dinlenerek vücudunuzun dış ortama kademeli olarak uyum sağlamasına izin verin.
Kaynak: https://archive.vietnam.vn/nang-nong-gay-gat-chu-y-dung-de-say-nang-say-nong-hay-dot-quy/
Yorum (0)