Sıcak hava ve şiddetli rüzgarlar, kolayca sıcak çarpmasına ve bitkinliğe neden olabilir: Doktorlar bunun nasıl önlenebileceği konusunda tavsiyelerde bulunuyor.

32 derecenin üzerindeki sıcak hava koşullarında sıcak çarpması riski artabileceğinden, kişilerin sağlıklarını korumak için aşağıdaki hatalardan kaçınmaları gerekiyor.

Sıcak hava, özellikle motosiklet sürücüleri, teslimatçılar ve teknoloji sürücüleri için açık havada seyahat etmeyi ve çalışmayı daha yorucu hale getirmekle kalmıyor, aynı zamanda sıcak çarpması riskini de artırıyor. Bu, derhal tespit edilip tedavi edilmezse hayati tehlike oluşturabilen tehlikeli bir tıbbi acil durumdur.

Sıcak havalarda uzun süre dışarıda seyahat etmek veya çalışmak, ısı çarpması riskini artırabilir.

FOTOĞRAF: NHU QUYEN

Açık havada düzenli olarak araç kullandığınızda neden sıcak çarpmasına yakalanmanız daha kolaydır?

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi - Şube 3'ten Dr. Chu Thi Dung, ortam sıcaklığı arttığında vücudun terleyerek serinlemeye çalışacağını söyledi. Ancak, yol yüzeyinden, araç egzozundan ve çevredeki beton yüzeylerden gelen yoğun ısı radyasyonunun olduğu bir ortamda uzun süre sıcağa maruz kalınırsa, vücudun ısıyı dağıtma kapasitesi aşırı yüklenecektir.

Motosiklet sürücüleri doğrudan güneş ışığından yeterince korunmaz ve yüzlerine ve vücutlarına gelen sıcak rüzgarlara maruz kalırlar; bu da susuzluğa, bitkinliğe ve ısı düzenleme bozuklukları riskinin artmasına neden olabilir. Teslimat sürücülerinin genellikle dinlenmek için çok az zamanı ve gölge veya klimaya erişimleri vardır; bu da sıcak çarpması riskini daha da artırır.

Buna göre doktorlar, sıcak çarpmasının ilk belirtilerini şöyle sıralıyor:

• Olağandışı yorgunluk, baş dönmesi, baş ağrısı.
• Ağız kuruluğu, susuzluk, sıcak ve kuru cilt ama terleme yok.
• Hızlı kalp atışı, hızlı nefes alma.
• Bulantı, bilinç bulanıklığı, konuşma bozukluğu, bilinç bulanıklığı.

Dr. Dung, "Erken tedavi edilmezse hastada konvülsiyonlar, koma ve çoklu organ hasarı görülebilir. Sık sık araç kullanan kişilerde erken teşhis, zamanında dinlenme ve serinleme, hayatta kalma açısından hayati önem taşır," diye ekledi.

Isı çarpması riskini artıran hatalar

Güneşten korunmak için örtünmek faydalı mı? Birçok kişi ceket, güneşten koruyucu elbise, güneş gözlüğü ve çok katmanlı maskelerle örtünmenin güneşten korunmaya yardımcı olacağına inanıyor.

Yüzünüzü uzun saatler boyunca bir eşarpla örtmeniz veya kalın bir kask takmanız baş bölgenizde ısı tutulmasına ve baş dönmesine neden olabilir.

FOTOĞRAF: NHU QUYEN

23 yaşındaki Bay TTD (Duc Nhuan semtinde - 4, 5 ve 9. semtler, eski Phu Nhuan bölgesi - Ho Chi Minh Şehri), şu anda bir teknoloji sürücüsü olarak çalışıyor ve şunları söyledi: "Gün içinde sık sık yolcu taşımak zorunda olduğum için kendimi çok dikkatli bir şekilde örtüyorum. Dışarı çıkmadan önce 3 kat güneş koruyucu eldiven, sürüş eldiveni, ceket, maske ve yüzü tamamen kapatan bir atkı giyiyorum. Güneş yanığından ve güneşten korunmanın en iyi yolunun bu olduğunu düşünüyorum."

Dr. Dung'a göre, özellikle koyu renkli, kalın ve nefes almayan kumaşlardan çok fazla kat giymek, ısı dağılımını engelleyerek vücutta giderek daha fazla ısı birikmesine neden olur. Bu durum, serinlemeye yardımcı olmanın yanı sıra, ısı çarpması riskini de artırır.

Kalın köpük astarlı kasklar ve çok katmanlı maskeler. Sıcak havalarda, kalın köpük astarlı kasklar ve tam yüz maskeleri (özellikle çok katmanlı veya kalın kumaştan olanlar) takmak, baş bölgesinde boğulma ve ısı tutulmasına neden olabilir. Bu bölge, vücut ısısını düzenlemek için önemli bir bölgedir. Bu durum, sıcak havalarda uzun süre dışarıda seyahat edildiğinde boğulma hissi, baş dönmesi ve yorgunluk hissine yol açar.

Buzlu su taşımak. Dr. Dung , "Yeterince su içmek gerekli olsa da, birçok kişi buzlu su taşıma veya güneşe çıktıktan hemen sonra buzlu su içme alışkanlığına sahip. Bu durum, kan damarlarının aniden daralmasına, mide ağrısına, sindirim bozukluklarına ve hatta kalp-damar hastalığı olan kişiler için tehlikeye neden olabilir," diye vurguladı.

Bunun yerine, açık havada çalışırken ılık veya oda sıcaklığında su güvenli bir tercihtir. Günde birkaç kez küçük yudumlarla su içilmelidir.

Sıcak havalarda araç kullanırken buz gibi su içme alışkanlığı kalp damar rahatsızlığı olan kişiler için tehlikeli olabiliyor.

İllüstrasyon: NVCC

Sıcak havalarda açık havada çalışırken sağlığınızı korumak için neler yapmalısınız?

Doktor Chu Thi Dung, sıcak havalarda insanların sağlıklarını korumalarına yardımcı olacak bazı tavsiyelerde bulunuyor:

Nefes alabilen giysiler : Açık renkli, ter emici kumaşlara öncelik verin. Hafif, nefes alabilen malzemelerden yapılmış, güneşten koruyan ceketler kullanın. Çok fazla kat giymekten veya dar giysiler giymekten kaçının.

Başınızı, yüzünüzü ve boynunuzu koruyun : Havalandırma delikleri olan bir kask seçin; ince, nefes alan bir atkı veya maske kullanın ve terden ıslanırsa sık sık değiştirin.

Yeterince su için : Susamayı beklemeyin. Filtrelenmiş ve elektrolitli suya öncelik verin, çok soğuk sudan kaçının. Çok hareket etmeniz gerekiyorsa, her 15-20 dakikada bir küçük yudumlar halinde su için.

Mola verin : Dışarıda çalışırken her 1-2 saatte bir gölgeye veya vantilatör/klima bulunan bir yere gidin. Yorgun veya başınız dönüyorsa buna katlanmaya çalışmayın.

Yanınızda destekleyici eşyalar getirin : Vücudunuzu hızlı bir şekilde soğutmanız gerektiğinde, bir şişe soğuk su, ıslak havlular, elde taşınabilir bir vantilatör veya yumuşak jel buz torbası basit ama kullanışlı eşyalardır.

Acil durum numarasını telefonunuza kaydedin : Yoldan geçen birinin sıcak çarpması belirtileri gösterdiğinden şüpheleniyorsanız, hemen onu serin bir yere götürün ve serinletin (ıslak havlu, vantilatör, su püskürtme). Hasta bilinç kaybı belirtileri gösteriyorsa derhal 115'i arayın.

Source: https://thanhnien.vn/nang-nong-gio-tap-rat-da-de-gay-soc-nhiet-kiet-suc-bac-si-chi-cach-phong-185250807214053098.htm