Sağlık haberleriyle yeni bir gün: Felçten koruyan tanıdık bir vitaminin keşfi

'D vitamini takviyesi, ciddi kardiyovasküler olayların (kalp krizi, felç gibi) riskini %13-17 oranında azaltabilir'. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın!

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Daha uzun yaşamak istiyorsanız, ne kadar yürümek yeterli?; Sarımsak yediğinizde tansiyonunuz ne olur?; Kahve severler için daha fazla iyi haber keşfedin...

Kalp hastalığı ve felci önlemeye yardımcı olan tanıdık bir vitamin

Kalp hastalıkları, önde gelen ölüm nedenleri arasında yer almaya devam ediyor. Her 5 ölümden yaklaşık 1'i kalp hastalıklarından kaynaklanıyor.

İyi haber şu ki, kalp hastalıkları önlenebilir ve bilim insanları sürekli olarak bunu önlemenin yollarını arıyor. Kalp sağlığına uygun beslenme, düzenli fiziksel aktivite, stres yönetimi ve yeterli uyku gibi yaşam tarzı alışkanlıklarının yanı sıra, özellikle faydalı olabilecek besinler de mevcut.

Dergide yayımlanan yeni bir araştırma, bilinen bir vitaminin genel olarak ciddi kardiyovasküler olay riskini azaltabileceğini ortaya koydu.

D vitamini takviyesi ciddi kardiyovasküler olayların (kalp krizi, felç gibi) riskini %13-17 oranında azaltabilir

Fotoğraf: AI

ABD Beslenme ve Sağlık Araştırmaları Merkezi ile ABD Ulusal Kardiyoloji, Metabolizma ve Endokrinoloji Enstitüsü'nden araştırmacılar, İngiltere'deki Queen Mary Üniversitesi uzmanları ve Polonya ile Çin'den bilim insanlarıyla iş birliği yaparak D vitamini ve kalp hastalıklarıyla ilgili çalışmalara ilişkin bir inceleme gerçekleştirdi.

Yazarlar, D vitamini takviyeleri kullanan veya katılımcıların D vitamini seviyelerini kan testleri ile değerlendiren çalışmaları incelediler.

Bulunan sonuçlar:

D vitamini takviyesi, kolesterol düşürücü ilaçlar veya kardiyovasküler ilaçlar kullanan yüksek kan lipidli kişilerin ciddi kardiyovasküler olay (kalp krizi ve felç gibi) riskini %13-17 oranında azaltmalarına yardımcı olabilir. Bu makalenin bir sonraki içeriği 16 Temmuz'da sağlık sayfamızda yayınlanacaktır .

Sarımsak yediğinizde kan basıncınıza ne olur?

Sarımsak, günlük hayatta sıkça kullandığımız bir besindir. Sadece kendine özgü bir lezzet sunmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık açısından da faydalıdır; özellikle kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

Sarımsağın etken maddesi allicin, yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

ABD'li tıp uzmanı Sohaib Imtiaz, sarımsağın tansiyona olan faydalarına dikkat çekiyor.

Allicin, sarımsakta bulunan ve kan damarlarını daraltan ve yüksek tansiyona neden olan anjiyotensin dönüştürücü enzimi (ACE) etkileyebilen biyolojik bir bileşiktir.

Sarımsak, yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

Fotoğraf: AI

Sarımsak, bu enzimin aktivitesini engelleyerek kan damarlarının genişlemesine ve daha iyi dolaşmasına yardımcı olur, böylece damar duvarlarındaki kan basıncını azaltır.

Ayrıca allicin antioksidan ve antiinflamatuar etki göstererek, kan damarlarının skleroz veya vaskülit gibi hasarlardan korunmasına yardımcı olurken, kan basıncının düzenlenmesi işlevini de destekler.

Sarımsak tüketimi ayrıca vücudun nitrik oksit üretimini artırmasına yardımcı olur ve bu da kan damarlarının doğal olarak genişlemesine yardımcı olur. Bu, kan akışı direncini azaltarak daha dengeli bir kan basıncı için koşullar yaratır.

Sarımsağın ilaçlara göre daha az yan etkiye sahip olması nedeniyle pek çok kişi tansiyon düşürücü bir önlem olarak sarımsağı tercih ediyor.

Ancak uzmanlar, özellikle kronik hastalığı olan kişiler için sarımsağın alternatif bir tedavi yöntemi olarak kullanılmamasını tavsiye ediyor. Bu yazının bir sonraki bölümü 16 Temmuz'da sağlık sayfamızda olacak .

Kahve severler için bir güzel haber daha

Birçok insan her gün 'bir fincan kahve olmadan yaşayamaz'. Şimdi bilim insanları, bu favori içeceği atlamamanız için önemli bir neden daha buldu!

Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi'nde yayımlanan yeni bir analiz, özellikle şekersiz siyah kahvenin, küresel çapta endişe verici bir şekilde artan bir hastalığı önlemede önemli bir etkiye sahip olduğunu keşfetti.

Günde 2-3 fincan şekersiz siyah kahve, tip 2 diyabet riskini %20-30 oranında azaltmaya yardımcı oluyor - Fotoğraf: AI

Güney Kore'deki Pukyong Ulusal Üniversitesi ve Kyungpook Ulusal Üniversitesi'nden bilim insanları, kahvenin tip 2 diyabet gelişimiyle bağlantılı metabolik süreçler üzerindeki etkilerini inceleyen 149 çalışmadan veri derledi. Kahvede bulunan beş hidroksisinnamik aside odaklandılar ve bu polifenollerin ince bağırsak, pankreas, karaciğer, kas ve doku üzerindeki etkilerini analiz ettiler.

Günde 2-3 fincan şekersiz siyah kahvenin tip 2 diyabet riskini yüzde 20-30 oranında azalttığı ortaya çıktı.

Özellikle her gün siyah kahve içmek kan şekeri seviyelerini düzenlemeye, iltihabı engellemeye, insülin duyarlılığını artırmaya, antioksidan kapasiteyi yükseltmeye ve glikoz metabolizmasını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Kafeinli ve kafeinsiz kahvenin aynı etkilere sahip olduğunu belirtmekte fayda var. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-loai-vitamin-quen-thuoc-phong-dot-quy-185250715232527675.htm