Yeni araştırma: Doğru zamanda egzersiz yapmak yağ metabolizmasını artırmaya yardımcı oluyor

Danimarkalı ve İsveçli uzmanların yaptığı son araştırmanın sonuçları, sabah egzersizlerinin fazla yağların daha iyi yakılmasına yardımcı olduğunu gösteriyor.

Hindustan Times gazetesi, Karolinska Enstitüsü (İsveç) ve Kopenhag Üniversitesi'nin (Danimarka) ABD Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri'nde yayımlanan araştırma sonuçlarına atıfta bulunarak, günün farklı saatlerinde egzersiz yapmanın vücudu farklı şekillerde etkileyebileceğini söyledi.

Sabah egzersizi yapmak metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını daha etkili hale getirebilir.

SHUTTERSTOCK

Bu çalışmada bilim insanları, fareler üzerinde egzersiz sürecini gözlemlediler. Buna göre, araştırma sonuçları, sabah egzersiz yapan farelerin, gece geç saatlerde "egzersiz" yapan farelere göre daha iyi bir metabolizmaya sahip olduğunu gösterdi.

Yazarlar, günün erken saatlerinde yapılan fiziksel aktivitenin, yağ dokusunun parçalanmasıyla ilgili genlerin aktivitesini etkileyebileceğini, yağ dokusunda termojenezi teşvik edebileceğini, böylece metabolizma hızını artırarak fazla yağın yakılmasını sağlayabileceğini açıklıyor.

Karolinska Enstitüsü'nde uzman olan araştırma ekibi üyesi Profesör Juleen, "Egzersiz için doğru zamanı seçmek, vücudun enerji dengesi ve sağlığın iyileştirilmesi açısından önemli görünüyor" dedi.

Profesör Zierath, "Bu çalışmanın ön sonuçları, sabah egzersiz yapmanın metabolizmayı hızlandırabileceğini ve gece geç saatlere göre daha etkili yağ yakımı sağlayabileceğini gösteriyor" diye ekledi.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm