Kanser hastaları için doğru koşu nasıl yapılır?

Kanser hastaları sağlıklarını iyileştirmek için koşmayı tercih edebilirler, ancak bunun durumlarına uygun olması gerekir. K Hastanesi uzmanları aşağıdaki özel tavsiyelerde bulunuyor.

"Kanser hastaları sağlıklarını iyileştirmek için koşabilirler, ancak bunun durumlarına uygun olması gerekir. Her hastalık türünün farklı bir egzersiz rejimi vardır," dedi K Hastanesi ( Hanoi ) Direktörü Profesör Dr. Le Van Quang, dün sabah (8 Aralık) Hanoi'de düzenlenen ve zor durumdaki kanser hastalarını desteklemek için para toplamayı amaçlayan "Bayrak Yarışı" yarışında.

NE ZAMAN YÜRÜMELİ, NE ZAMAN KOŞMALI?

Dr. Quang, doğru koşma şekliyle ilgili bir örnek verdi: Akciğer tümörü nedeniyle akciğer ameliyatı geçiren hastaların akciğerleri zayıftır ve sadece yürümeleri gerekir. Sağlıklı olduklarında yavaş tempoda koşabilirler. Diğer kanser türlerinde ise hastalar, fiziksel durumlarına uygun olduğu sürece koşabilir veya egzersiz yapabilirler; enerji tüketimi ve terleme, toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Koşu veya fiziksel egzersiz vücudun daha sağlıklı olmasına yardımcı olur.

Ben yaklaşık 5 yıldır koşuyorum, her hafta en az 4 seans koşuyorum, her seans 5-8 km arası. Hızlı değil ama sağlığımı iyileştirmek için orta tempoda koşuyorum. Koşu veya fiziksel egzersiz, vücudun daha sağlıklı olmasına ve daha iyi çalışmasına yardımcı olur.

Profesör Dr. Le Van Quang (K Hastanesi Direktörü)

"Koşmak tüm vücudu çalıştıran, sağlığa faydalı bir egzersizdir. Ben de yaklaşık 5 yıldır koşuyorum, her hafta en az 4 seans koşuyorum, her seans 5-8 km arası. Hızlı koşmak değil, sağlığı iyileştirmek için orta tempoda koşmak. Koşmak veya fiziksel egzersiz yapmak vücudun daha sağlıklı olmasına ve daha iyi çalışmasına yardımcı olur," diye ekledi Dr. Quang.

KANSERLE İLİŞKİLİ İKİ ANA NEDEN

Kanseri proaktif olarak nasıl önleyebiliriz? K Hastanesi Müdürü şu yanıtı verdi: Kanser riskinin %33'ünden fazlası tütün kaynaklıdır. Sigarayı bırakmak kanser riskini azaltır. Kansere neden olan ikinci faktör ise yiyecek ve içeceklerdir. Yiyeceklerin kendisi kansere neden olmaz, ancak uygunsuz şekilde hazırlanıp saklanması riski artırır ve kanser nedenlerinin %33'ünü oluşturur.

Dr. Quang, "Bu iki faktör riskin yaklaşık %70'ini oluşturuyor. Ayrıca genetik faktörler ve gen mutasyonları da yaklaşık %5'lik bir paya sahip. Geriye kalan faktörler arasında çevre gibi diğer faktörler de yer alıyor," diyor.

Sosyal ağlarda toplum gruplarının, kanser hücrelerini "aç bırakmak" için proteini ortadan kaldıran yiyeceklerin tüketilmesiyle ilgili paylaşımlarda bulunması gerçeği karşısında K Hastanesi Direktörü şunları söyledi: Kanser hastalarının makul ve sağlıklı bir diyete sahip olması gerekiyor çünkü yiyecekler kansere neden olmaz, ancak onları yanlış hazırlama ve kullanma biçimimiz kansere neden olabilir.

Profesör Dr. Le Van Quang'a göre, kanser hastalarının tedavi sırasında fiziksel durumlarını iyileştirmek için protein almaları da gerekiyor. Hasta yeterli protein almazsa, kanser tüm kasları tüketerek hastanın bitkin düşmesine neden olur. Bu nedenle, doğru bir beslenme düzeni kanserin önlenmesine ve uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.

C ERKEN TANI

Profesör Le Van Quang, günümüzde tarama alanındaki ilerlemelerin kanseri erken teşhis etmeye ve böylece daha etkili bir şekilde tedavi etmeye yardımcı olduğunu söyledi. Özellikle kolorektal kanser, risk grubunu belirlemek için endoskopi veya dışkı kanı testi, ardından lezyonları tespit etmek için dar bant endoskopi ile tespit edilebilir. Akciğer kanserinde, anormal kitleleri tespit etmek için düşük doz BT ile tarama yapılabilir. Meme kanseri, tarama amaçlı mamografi veya MRI ile erken teşhis edilebilir, ancak bu yöntem daha pahalı olduğu için yaygın olarak kullanılmaz.

Dr. Quang, "Bazı hastalıklar genetik mutasyon testiyle tespit edilebilir. Genetik bir mutasyon varsa, yakından takip edilmesi ve hatta kanseri önlemek için bazı koruyucu önlemler alınması gerekir," dedi.

Dezavantajlı kanser hastalarına destek olmak amacıyla para toplamayı amaçlayan "Bayrak Yarışı" yarışı, 8 Aralık sabahı Hanoi'de, K Hastanesi yöneticileri, kanser hastaları ve yaklaşık 1.500 sporcunun katılımıyla gerçekleşti.

Turnuvaya katılan Bayan Vu Hoang Anh (56 yaşında, Hanoi'de yaşıyor), 2022 yılında meme kanseri teşhisi konduğunu paylaştı. Ameliyattan sonra, doktorun talimatlarına göre tedavisine devam etti ve sürekli fiziksel antrenman yaptı. Bayan Anh, sağlığının artık çok daha stabil olduğunu, ağızdan alınan ilaçlar kullandığını ve K Hastanesi'nde düzenli olarak takip edildiğini söyledi. Her gün koşmak gibi basit egzersizler, makul bir diyet, dinlenme ve tedavi rejimine bağlı kalmanın, hastalıkla mücadele sürecinde kendisine çok yardımcı olduğunu söyledi.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm