Zencefilin birçok sağlık faydası vardır

Zencefil, iltihap giderici özellikleri sayesinde birçok sağlık faydasına sahiptir. Zencefil kilo vermeye, artriti kontrol altına almaya ve adet semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre zencefilin kan şekeri seviyelerini düşürmeye ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Nhiều tác dụng của gừng đối với sức khỏe - Ảnh 1. — Zencefilin iltihap giderici özelliği sayesinde pek çok sağlık faydası bulunmaktadır.

Zencefilin bazı özel etkileri aşağıdadır.

1. Güçlü tıbbi özelliklere sahip olan ve enfeksiyonlarla savaşan gingerol içerir.

Zencefil, sindirimi kolaylaştırmak, mide bulantısını azaltmak ve grip ve soğuk algınlığıyla mücadeleye yardımcı olmak için uzun zamandır geleneksel tıpta kullanılmaktadır.

Zencefilin karakteristik aroması ve lezzeti, içeriğindeki doğal yağlardan kaynaklanır; bunların en önemlisi gingeroldür. Araştırmalara göre gingerol, etkili anti-enflamatuar ve antioksidan etkilere sahiptir.

Zencefilin antibakteriyel özellikleri vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur. Laboratuvar çalışmaları, zencefilin Staphylococcus aureus, E. coli ve Candida albicans'a karşı etkili olduğunu göstermiştir.

2. Sabah bulantısı ve diğer mide bulantısı türlerinin tedavisine yardımcı olur

Zencefil, ameliyat sonrası bulantı ve sabah bulantısı da dahil olmak üzere mide bulantısıyla mücadelede etkilidir. Zencefil genellikle güvenli olsa da, hamile kadınlara büyük miktarlarda vermeden önce bir doktora danışmak en iyisidir.

Ancak Healthline'a göre zencefil, doğum yapacak olanlar, düşük yapmış olanlar ve kan pıhtılaşma bozukluğu olanlar için uygun değil.

3. Kilo vermeye yardımcı olur

İnsan ve hayvan çalışmaları, zencefilin kilo vermeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. 2019 yılında yapılan bir araştırma, zencefil takviyesinin kilolu kişilerde vücut yağ oranını azalttığı sonucuna varmıştır.

4. Kan şekerini düşürür ve hazımsızlığın tedavisine yardımcı olur

Bazı araştırmalar zencefilin diyabet karşıtı özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. 2022 yılında yapılan bir araştırma, tip 2 diyabet hastalarında zencefil takviyesi aldıktan sonra kan şekeri seviyelerinin önemli ölçüde azaldığını göstermiştir.

Zencefil, yiyeceklerin mideden geçişini hızlandırarak hazımsızlığı kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bir çalışmada bilim insanları , yemeklerden önce zencefil ve enginar karışımı tüketmenin, düzenli olarak hazımsızlık çeken kişilerde hazımsızlık semptomlarını önemli ölçüde iyileştirdiğini buldu.

Ancak Healthline'a göre, günde 4 gramdan fazla zencefil tüketmemelisiniz. Çok fazla zencefil tüketmek mide rahatsızlığına, mide ekşimesine ve ishale neden olabilir. Hamile ve emziren kadınlar, zencefili tıbbi amaçlarla kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı