Zencefil hangi sağlık sorunları için kullanılmalıdır?

Zencefil, birçoğu mükemmel anti-inflamatuar özelliklere sahip 400'den fazla doğal bileşik içerir. Bu bitki sadece baharat olarak değil, aynı zamanda çeşitli hastalıkların belirtilerini hafifletmeye yardımcı olmak için tıbbi amaçlarla da kullanılır.

ScienceDirect adlı tıp araştırma sitesinde yayınlanan bir çalışma, zencefilin güçlü iltihap önleyici özelliklere sahip olduğunu gösteriyor. Öte yandan, Verywell Health (ABD) adlı sağlık sitesine göre, uzun süreli iltihaplanma diyabet, sindirim sorunları, kanser, otoimmün bozukluklar, akciğer hastalıkları, kardiyovasküler hastalıklar ve nörolojik sorunlar gibi bir dizi sağlık sorunu riskini artırıyor.

Zencefil, iltihap önleyici özelliklere sahip doğal bileşikler içerir ve bu da şişkinliği ve kas ağrılarını azaltmaya yardımcı olur.

Zencefil kullanımıyla belirtileri hafifletilebilecek hastalıklar şunlardır:

şişkinlik

Zencefil, yiyeceklerin mideden daha hızlı geçişini sağlayarak sindirimi iyileştirmeye yardımcı olurken, şişkinlik ve kabızlık gibi semptomları da azaltabilir. Cureus dergisinde yayınlanan bir çalışma, zencefil takviyelerinin kronik hazımsızlık semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Üzgünüm

Zencefilin sindirim sistemi için bir diğer önemli faydası da mide bulantısını azaltmasıdır. Bazı araştırmalar, zencefilin hamile kadınlarda sabah bulantısını iyileştirmeye ve kemoterapi gören veya yakın zamanda ameliyat geçirmiş kişilerde mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu fayda, zencefilde bulunan gingerol ve shogaol bileşiklerine atfedilir.

Zayıf bağışıklık sistemi

Antibakteriyel özellikleri sayesinde zencefil, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Mikrobiyoloji ve Antimikrobiyaller Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, boğaz ağrısına neden olan streptokok bakterileri üzerinde test edildiğinde zencefilin bazı antibiyotiklerden bile daha güçlü antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu göstermiştir.

Kas ağrısı

Zencefilin ayrıca ağrı kesici ve kas gevşetici özellikleri de vardır. Egzersiz sonrası kas ağrısı çok yaygın bir durumdur. Phytotherapy Research dergisinde yayınlanan bir çalışma, günde sadece 4 gram zencefili 5 gün boyunca takviye olarak tüketmenin kas ağrısını etkili bir şekilde azaltabileceğini bulmuştur. Ek olarak, zencefil kadınlarda adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Verywell Health'e göre, zencefil sağlığa faydalı olsa da, içerdiği bazı bileşikler belirli kan sulandırıcılar, aspirin ve diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle, düzenli olarak ilaç kullanan kronik hastalığı olan kişilerin zencefil kullanmadan önce doktorlarına danışmaları gerekir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nhung-van-de-suc-khoe-nao-nen-dung-gung-185241107115911738.htm