Zencefil hangi sağlık sorunları için kullanılmalıdır?

Zencefil, çoğu güçlü iltihap giderici özelliklere sahip 400'den fazla doğal bileşik içerir. Bu bitki sadece baharat olarak kullanılmaz, aynı zamanda bazı hastalıkların semptomlarını azaltmaya yardımcı olan bitkisel özelliklere de sahiptir.

Tıbbi araştırma sitesi ScienceDirect'te yayınlanan bir araştırma, zencefilin güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu gösteriyor. Sağlık sitesi Verywell Health'e (ABD) göre ise, uzun süreli inflamasyon diyabet, sindirim sorunları, kanser, otoimmün bozukluklar, akciğer hastalığı, kardiyovasküler hastalık ve nörolojik sorunlar gibi bir dizi sağlık sorunu riskini artıracaktır.

Zencefil, şişkinliği ve kas ağrılarını azaltmaya yardımcı olan iltihap giderici özelliklere sahip doğal maddeler içerir.

Zencefil kullanılarak semptomları hafifletilebilen hastalıklar şunlardır:

Gaz

Zencefil, yiyeceklerin mideden daha hızlı geçmesine yardımcı olarak sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir ve şişkinlik ve kabızlık gibi semptomları azaltabilir. Cureus dergisinde yayınlanan bir araştırma, zencefil takviyelerinin kronik hazımsızlık semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldu.

Üzgün

Zencefilin sindirim sistemi için bir diğer önemli faydası da mide bulantısını azaltmaktır. Bazı araştırmalar, zencefilin hamile kadınlarda sabah bulantılarını iyileştirmeye, kemoterapi gören veya ameliyat sonrası kişilerde mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu fayda, zencefildeki gingerol ve shogaol bileşiklerinden kaynaklanmaktadır.

Zayıf bağışıklık sistemi

Zencefilin antibakteriyel özellikleri sayesinde bağışıklığı güçlendirdiği gösterilmiştir. Journal of Microbiology and Antimicrobials dergisinde yayınlanan bir araştırma, streptokok bakterileri üzerinde test edildiğinde zencefilin bazı antibiyotiklerden bile daha güçlü antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu ortaya koymuştur.

Kas ağrısı

Zencefil ayrıca ağrıyı azaltma ve kas ağrılarını yatıştırma etkisine sahiptir. Kas ağrısı, egzersiz sırasında çok yaygın görülen bir durumdur. Phytotherapy Research dergisinde yayınlanan bir araştırma, 5 gün boyunca her gün sadece 4 gram besin takviyesi olarak zencefil almanın kas ağrılarını etkili bir şekilde azaltabileceğini ortaya koymuştur. Zencefil ayrıca kadınlarda adet sancılarını azaltma etkisine de sahiptir.

Zencefil sağlığa faydalı olsa da, zencefildeki bazı bileşikler bazı kan sulandırıcılar, aspirin ve diğer bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle, Verywell Health'e göre, kronik hastalığı olan ve düzenli ilaç kullanması gereken kişiler zencefil kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nhung-van-de-suc-khoe-nao-nen-dung-gung-185241107115911738.htm