Her zamankinden 1 saat daha geç uyumanın tehlikelerini keşfedin

Express'e göre kalp ve dolaşım hastalıkları dünyadaki en büyük ölüm nedenlerinden biri olup, tüm ölümlerin yaklaşık dörtte birini oluşturuyor.

Kalp sorunları riskinizi artırabilecek pek çok faktör vardır; bunlar arasında beslenme, egzersiz ve genetik faktörler yer alır.

Ancak yeni araştırmalar, normalden daha geç yatmanın da kalp damar hastalıklarına yol açabileceğini ortaya koydu.

Yeterince uyumamak kalbinize zarar verebilir.

ABD'nin Columbia Üniversitesi tarafından yapılan araştırma, yeterince uyumamanın kalbe zararlı olabileceğini, hatta hafif uyku eksikliğinin bile tehlikeli olabileceğini ortaya koydu.

Araştırma ekibinin lideri, Columbia Üniversitesi (ABD) Uyku Tıbbı Merkezi Direktörü Dr. Sanja Jelic, "Bu, hafif düzeyde kronik uyku yoksunluğunun kalp hastalığına yol açabileceğine dair ilk kanıttır." dedi.

12 haftalık çalışmaya, her gece düzenli olarak önerilen 7-8 saat uykuyu alan 35 sağlıklı kadın katıldı.

Çalışmanın ilk altı haftasında katılımcılar düzenli bir uyku düzenine sahip oldular. Ancak sonraki altı hafta boyunca normalden 1 ila 1,5 saat daha geç yattılar. Katılımcılar, uyku alışkanlıklarını takip edebilmek için uyku takip cihazları taktılar.

Sonuçlar, sadece altı hafta daha az uykunun katılımcıların kan damarlarını kaplayan hücrelerin zararlı oksidanlara maruz kaldığını ortaya koydu.

Bunun nedeni, uyku eksikliği çeken hücrelerin zararlı molekülleri yok etmek için antioksidan tepkilerini harekete geçirememesidir. Sonuç olarak, bu uyku eksikliği çeken hücreler iltihaplanır ve işlevsiz hale gelir; bu da Express'e göre kardiyovasküler hastalıkların gelişmesinin temel bir öncüsüdür.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-nguy-hiem-neu-ngu-muon-hon-binh-thuong-1-gio-185231025191759749.htm