Kolesterolü son derece iyi bir şekilde düşürmeye yardımcı olan bir tür gıda takviyesi keşfedildi

Genetik kaynaklı yüksek kolesterolünüz mü var? Bilim insanları bu popüler takviyeyi denemenizi öneriyor.

Yakın zamanda biyomedikal dergisi The American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir araştırma, omega-3 balık yağının kötü kolesterol, toplam kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürerek genetik olarak yüksek kolesterole sahip kişilere yardımcı olabileceğini ve kardiyovasküler hastalıkları azaltmak için potansiyel bir strateji sunabileceğini öne sürüyor .

Yüksek kolesterol, atardamarları sertleştirerek kalp krizi ve felç riskini artırıyor.

Sağlıklı bir beslenme ve egzersiz yüksek kolesterolü önlemeye yardımcı olabilirken, kontrol edemeyeceğiniz bir faktör daha var: genetik. Ailesinde yüksek kolesterol öyküsü olan kişiler için bu bulgu, sağlıklarını korumak için ek bir yol sunuyor.

ABD'deki Georgia Üniversitesi'nden bilim insanları, 441 binden fazla katılımcının genetik verilerini kullanarak, yüksek toplam kolesterol, yüksek kötü kolesterol, trigliserit ve iyi kolesterol düzeylerine sahip olma genetik riskini tahmin etmek için puanları hesapladılar.

Georgia Üniversitesi Genetik Bölümü'nden Dr. Yitang Sun, genetik çalışmalardaki son gelişmelerin, bir kişinin yüksek kolesterole ilişkin genetik riskini tahmin etmemize olanak sağladığını açıklıyor.

Sonuçlar, balık yağı takviyesi alanların kolesterol seviyelerinin, özellikle toplam kolesterol, kötü kolesterol ve trigliseritlerin beklenenden daha düşük olduğunu ortaya koydu.

Balık yağı almak kan yağ seviyelerinin iyileştirilmesine yardımcı olur

Çalışmanın yazarı ve Georgia Üniversitesi'nde genetik doçenti olan Dr. Kaixiong Ye, yeni bulguların balık yağı takviyelerinin genetik olarak yüksek kolesterolü olan kişilere yardımcı olabileceğini gösterdiğini söyledi. Yüksek kolesterol, atardamarları sertleştirerek kalp krizi ve felç riskini artırıyor.

Dr. Ye, balık yağı almanın kolesterol seviyelerini iyileştirdiğini söylüyor. Scitech Daily'ye göre araştırmacılar, takviyenin iyi kolesterol seviyelerini de artırdığını buldu.

Balık yağı alımına ilişkin sabit bir öneri bulunmamakla birlikte, EPA ve DHA dahil olmak üzere toplam omega-3 alımına ilişkin öneriler bulunmaktadır.

Tipik olarak 1.000 mg balık yağı, yaklaşık 300 mg EPA ve DHA içerir. Kadınlar için günlük toplam omega-3 alımı önerisi 1.100 mg, erkekler için ise 1.600 mg'dır.

Healthline'a göre sağlıklı yetişkinler günde 3.000 mg'a kadar balık yağı tüketebilirler.

Kaynak: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm