Yeşil çayın yaşlılar üzerindeki önemli etkilerinin keşfi

Beslenme de dahil olmak üzere yaşam tarzı alışkanlıkları, yaşlı yetişkinlerde bilişsel işlevlerin korunmasında önemli bir rol oynar. Yapılan araştırmalar, beslenmenin demansla ilişkili bilişsel gerilemeyi önlemede önemli olduğunu göstermektedir.

Her gün yeşil çay içmek yaşlılarda hafıza kaybını yavaşlatıyor ve uyku kalitesini artırıyor.

News Medical'ın haberine göre, Plos One adlı bilimsel dergide yayımlanan yeni bir araştırma, popüler bir içeceğin tam da bunu yapabileceğini ortaya koydu.

Buna göre, her gün yeşil çay içmek hem hafıza kaybını yavaşlatıyor hem de yaşlılarda uyku kalitesini artırıyor.

MCBI Araştırma Laboratuvarları A.Ş. ve ITO Merkez Araştırma Enstitüsü EN, LTD. (Japonya) bilim insanları, 12 aylık bir süre boyunca matcha yeşil çayının yaşlı yetişkinlerde bilişsel işlev ve uyku kalitesi üzerindeki etkilerini inceledi.

Araştırmaya 60 ila 85 yaşları arasında toplam 99 kişi katıldı; bunlardan 64'ünde erken bilişsel gerileme belirtileri, 35'inde ise hafif bilişsel bozukluk vardı.

Katılımcılar iki gruba ayrıldı: müdahale grubu ve kontrol grubu. Müdahale grubuna 12 ay boyunca günde 2 gram matcha yeşil çayı verildi. Kontrol grubundaki katılımcılara ise matcha kapsülleriyle aynı olan plasebo kapsülleri verildi.

Katılımcıların bilişsel işlevleri ve uyku kaliteleri başlangıçta ve 3, 6, 9 ve 12 ay sonraki takip ziyaretlerinde ölçüldü.

Sonuçlar, matcha yeşil çayı içmenin sosyal bilişi önemli ölçüde artırdığını ortaya koydu. Aynı zamanda, 12 ay boyunca matcha yeşil çayı içenlerin uyku kalitesi de iyileşti.

12 ay boyunca matcha yeşil çayı içen kişilerin uyku kalitelerinin de arttığı görüldü.

Sonuçlar, tüm katılımcılarda başlangıçta ve 12 ay sonra sosyal biliş ve bilişsel bozulma puanları arasında anlamlı bir pozitif değişim olduğunu ortaya koydu. News Medical'a göre, bu etki özellikle bilişsel gerileme belirtileri göstermeye başlayanlarda güçlüydü.

Matcha yeşil çay tozu, bilişsel işlev ve ruh hali üzerinde faydalı etkileri olduğu bilinen epigallokateşin gallat (EGCG), teanin ve kafein gibi çeşitli biyoaktif bileşikler içerir.

Araştırmanın bazı sonuçları olabilir: Her gün yeşil çay içmek bilişselliği artırmak, uyku kalitesini iyileştirmek ve bunamayı önlemek için basit ama etkili bir strateji olabilir.

Ancak matcha yeşil çayının bilişsel gerileme üzerindeki uzun vadeli etkilerini tam olarak araştırmak için gelecekte yapılacak çalışmalara ihtiyaç vardır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm