Yaşlılar egzersiz yaptığında daha fazla mucize keşfediliyor

Egzersizin sayısız sağlık faydası vardır. Scientific Reports dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, yaşlı yetişkinlerin fiziksel aktiviteye katılmasının başka bir büyük faydasını daha ortaya koydu.

Doğu Finlandiya Üniversitesi ve Kuopio Üniversitesi Hastanesi'nden (Finlandiya) bilim insanları, Kuopio Şelalesi Önleme Çalışması'ndan elde edilen verilerin ikincil analizini gerçekleştirdi.

Araştırmaya çoğunluğu kadınlardan oluşan ve çalışmanın başlangıcında ortalama yaşları 76,5 olan 914 kişi katıldı.

Katılımcılar egzersiz grubu ve kontrol grubu olmak üzere iki gruba ayrıldı. Ayrıca çalışmanın başlangıcında ve 1. ve 2. yıl sonra tekrar kondisyon testleri uygulandı.

Egzersizin sayısız sağlık faydası vardır ve şimdi yapılan yeni bir araştırma, yaşlı yetişkinlerin fiziksel aktiviteye katılmasının başka bir büyük faydasını daha ortaya koydu.

İLLÜSTRASYON: YAPAY ZEKA

Bireyler ayrıca ilaç kullanımını da bildirmiş olup, dört veya daha fazla ilacın düzenli kullanımı polifarmasi olarak tanımlanmıştır.

Düşmeler yaklaşık 2 yıl boyunca takip edildi.

Egzersiz programı ilk 6 ay boyunca haftada 2 kez rehberli egzersiz seanslarından oluşuyordu; 1 tai chi seansı ve diğer gün çeşitli egzersizlerden oluşan 1 yüksek yoğunluklu antrenmandan oluşuyordu.

Boyun ağrısını hızla gidermek için bu adımları izleyin.

Katılımcılar önümüzdeki 6 ay boyunca rekreasyonel spor tesislerinden ücretsiz olarak yararlanabilecekler.

Takip sırasında 1.380 düşme meydana geldi, bunların 739'u yaralanma ve ağrıya, 63'ü ise kırıklara neden oldu.

Egzersiz, yaşlı yetişkinlerin düşme riskini %29'a kadar azaltmalarına yardımcı oluyor.

İLLÜSTRASYON: YAPAY ZEKA

Egzersiz, düşme riskini yüzde 29'a kadar azaltıyor.

Bilim haberleri sitesi ScienceDaily'nin araştırmasına göre, birden fazla ilaç kullansalar bile egzersiz yapan kişilerin düşme riskinin en düşük olduğu ortaya çıktı.

Özellikle egzersiz, egzersiz yapmayan kontrol grubuna kıyasla düşme riskini %29'a kadar azaltmalarına yardımcı oldu.

Bu, egzersizin yaşlı yetişkinlerde, özellikle kadınlarda ve özellikle birden fazla ilaç kullananlarda düşmeleri azaltmada etkili bir yol olduğunu göstermektedir.

Araştırmacılar ayrıca birden fazla ilaç almanın fiziksel uygunluk testlerinde daha kötü sonuçlara yol açtığını buldu.

Doğu Finlandiya Üniversitesi Kuopio Kas-İskelet Araştırmaları Bölümü'nden araştırmacı Anna-Erika Tamminen şunları söyledi: "Sonuçlar, genellikle birden fazla ilaç kullanan yaşlılarda düşmeyi önlemeyi iyileştirmek için, fiziksel aktivitelerini artırmaya teşvik edilmeleri gerektiğini gösteriyor.

Daha önce yapılan çalışmalarda birden fazla ilaç kullanımının düşme riskini artırdığı gösterilmişti.

Araştırma direktörü Toni Rikkonen'e göre egzersizin etkinliği büyük ölçüde başlangıçtaki fitness seviyelerine bağlı: ScienceDaily'ye göre, başlangıçta en az formda olan kişiler egzersize başladıklarında en çok faydayı görenler oluyor.

Kaynak: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/