Kendinize baskı yapmamak için değişime gidin

Arkadaşlarının ve meslektaşlarının gözünde aktif, kendine güvenen, güçlü ve bağımsız bir kız imajını korumak, Nguyen Hoang Anh'ı (Ho Chi Minh Şehri, 5. Bölge) gerçekten yordu. Kendine baskı yapmak yerine, değişmeyi seçti.

Kendinizi zorlamaya çalışmayın.

Eskiden, herkesin önünde güçlü durmam, gerçek duygularımı göstermemem gerektiğini hissederdim. Uzun süre "her zaman iyiyim" rolünde yaşadıktan sonra, bunun yarattığı baskının beni yorduğunu ve strese soktuğunu fark etmeye başladım.

Bu yüzden zorluklar ve sıkıntılarla karşılaştığımda, üzüntü, kaygı veya güvensizlik olsun, duygularımı hissetmeme ve ifade etmeme izin verdim. Artık onları saklamamaya karar verdim çünkü bu duygular hayatın doğal bir parçası.

Hayır demeyi öğrenin

Eskiden tüm görevleri üstlenmeye, tüm arkadaşlarımı ve meslektaşlarımı memnun etmeye çalışır, kendi ihtiyaçlarımı unuturdum. Yetersiz olarak yargılanmaktan korkardım. Çok fazla istek üstlenmek beni bitkin hissettirirdi.

Bu nedenle, kendimin yapamayacağımı veya yeteneğimin ötesinde olduğunu düşündüğüm istekleri nasıl reddedeceğimi bilmeye karar verdim.

Hayır demek, pes etmek, sorumsuz veya umursamaz olmak değil; iş yerindeki hedeflerime ulaşırken dengeyi korumamın bir yolu. Ayrıca, hayır demeyi bilmek, gereksiz isteklere kapılmadan, gerçekten önemli olana odaklanmama yardımcı oluyor.

Kendine dikkat et

Güçlü olmak ve başarılı olmak için kendime zaman ayırıyorum. Bu sadece bir slogan değil, günlük bir tercih. Güzellik salonuna gitmek, seyahat etmek veya sadece bir fincan kahveyle rahatlamak, akşamları müzik dinlemek gibi.

Kendime iyi bakmak, stresi azaltmama, kendimi uyanık hissetmeme ve zorluklarla yüzleşmek ve işleri tamamlamak için yeterli güce sahip olmamı sağlayacak enerjiyi yeniden üretmeme yardımcı oluyor.

Kendinizi doğru şekilde sevin

Bu yolculukta öğrendiğim en önemli şeylerden biri kendimi daha çok sevmek oldu. Güç, kendi duygularımla yüzleşmeye cesaret ettiğimde, sevgiye ve ilgiye layık olduğumu bildiğimde ortaya çıkar.

Kendimi, en çok sevdiğim insanları sevdiğim gibi sevmeyi seçiyorum. O andan itibaren, çevremdeki insanlara bakabilecek kadar sağlıklıyım. Kendime bir arkadaş gibi davranmayı öğreniyorum, artık katı veya kendimi zorlayan biri değilim. Bu, hayatta daha huzurlu ve mutlu hissetmeme yardımcı oluyor.

Öz sevgi, öğrenme, bedenimi besleme ve zihnimi sağlıklı tutma yolculuğudur. Kendimi sevdiğimde, çevremdekileri sevmek ve onlara yardım etmek için daha fazla güce sahip olurum.

Doğru hedefleri belirleyin

Herkesin kendi yolu vardır ve kimse kendi standartlarını başkalarına dayatamaz. Artık uzak kalıpların peşinden koşmuyorum. Amacım, benim için doğru ve uygun olduğunu düşündüğüm şeyi yapmak.

Artık başkalarının başarıları beni baskı altına almıyor. Her küçük adımın kıymetini biliyor ve gerektiğinde hedeflerimi değiştirmeye hazırım. Önemli olan büyük hedef değil, başardıklarımdan duyduğum memnuniyet.

Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm