Uyku eksikliği, çok az kişinin bildiği korkutucu şeylere yol açıyor

Thiếu ngủ dẫn đến điều đáng sợ mà ít người biết - Ảnh 1. — Beynimizde uyku sırasında en aktif olan bir "çöp toplama sistemi" vardır - Fotoğraf: AI

SciTechDaily'ye göre, vücuttaki atıkları uzaklaştırmak için lenf sistemine sahip diğer organların aksine, beynin kendi lenf damarları yoktur. Bilim insanları , beynin atıkları nasıl işlediği konusunda uzun yıllar boyunca kafa karışıklığı yaşadılar.

Glifatik sistemin, beyindeki toksik maddeleri "boşaltmak" için bir mekanizma olduğu ancak 12 yıl önce keşfedildi ve tanımlandı.

Bu süreç, beyni ve omuriliği çevreleyen beyin omurilik sıvısı tarafından kolaylaştırılır. Beyin omurilik sıvısı, beyindeki kan damarlarının etrafında hareket ederek sinir hücreleri arasındaki boşluklara akar ve atıkları toplayıp büyük damarlar aracılığıyla dışarı atar. Fareler üzerinde yapılan deneyler, glifatik sistemin uyku sırasında en aktif olduğunu ve atıkları temizleme yeteneğinin önemli ölçüde arttığını göstermiştir.

Bu sistemin ortadan kaldırdığı maddelerden biri, beyinde plak oluşturmak üzere biriken bir protein olan amiloid beta (Aβ)'dır. Tau proteini düğümleriyle birlikte amiloid plaklar, en yaygın demans türü olan Alzheimer hastalığının temel bir özelliğidir.

İnsanlarda ve farelerde yapılan çalışmalar, beyin omurilik sıvısındaki Aβ seviyelerinin uyanıklık sırasında arttığını ve uyku sırasında hızla azaldığını göstermiştir. Ancak fareler üzerinde yapılan bazı çalışmalar bunun tam tersini göstererek, glifatik aktivitenin günün saatine bağlı olarak değişebileceğini öne sürmektedir. Bu da mekanizmanın henüz net olmadığını göstermektedir.

İnsanlarda yeterli uyku beyin sağlığına fayda sağlar. Hafızayı ve bilişsel işlevleri geliştirmenin yanı sıra, uyku aynı zamanda toksinlerin atılmasıyla da doğrudan ilişkilidir.

Sağlıklı yetişkinler üzerinde yapılan bir deney, sadece bir gecelik tam uyku yoksunluğunun ardından, hafıza için önemli bir bölge olan hipokampüsteki Aβ seviyelerinin önemli ölçüde arttığını göstermiştir. Bu, insanlarda glifatik sistemin uyku sırasında da oldukça aktif olduğu hipotezini güçlendirmektedir.

Uyku apnesi veya uzun süreli uyku yoksunluğu gibi kronik uyku bozuklukları demansla ilişkilidir.

Uyku apnesi, gece boyunca solunumun tekrar tekrar durmasıyla beynin oksijenden, vücudun ise uykudan mahrum kalmasıyla oluşan bir durumdur. Her iki faktör de toksin birikimini artırabilir. Hatta uyku apnesinin demans riskini artırdığı görülmüştür. Özellikle hastalar tedavi edildiğinde, beyindeki Aβ'yi temizleme yetenekleri de artar.

Uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta zorluk çekmeyle karakterize bir durum olan uykusuzluğun da bunama riskinin artmasıyla bağlantılı olduğu görülmüştür. Ancak, uykusuzluğun tedavisinin beyindeki toksinleri doğrudan azaltıp azaltmadığı net değildir.

Bu bulgular, sağlıklı bir beyin için yeterli ve kaliteli uykunun önemli olduğunu göstermektedir. Ancak bilim, uyku bozukluklarının tedavisinin glifatik sistemi etkileyerek bunama riskini azaltabileceğini henüz kesin olarak doğrulayamamıştır.

Bilim insanları, uykunun beynin "temizleme" yeteneği üzerindeki etkisini daha iyi anlamak amacıyla, uyku apnesi hastalarında tedavi öncesi ve sonrası 24 saatlik bir süre boyunca kandaki Aβ ve tau seviyelerini ölçerek araştırmalarına devam ediyorlar.

Bir diğer yaklaşım ise, uykusuzluğun tedavisinde kullanılan bir ilaç sınıfı olan oreksin reseptör antagonistlerini test ederek, bunların Aβ klirensini artırmaya yardımcı olup olmadıklarını görmektir.

Pek çok belirsizlik olsa da kesin olan bir şey var: Kaliteli uyku beyin sağlığının temelidir. Uyumakta zorluk çekiyorsanız, uyku apnesi yaşıyorsanız veya hafızanız ve bilişsel yetenekleriniz konusunda endişeleriniz varsa, tavsiye ve tedavi için doktorunuza başvurun.

Yorum (0)