Dayanıklılık eksikliği çocukların gelişimini büyük ölçüde etkiliyor.

Çocuklarınız yorgun olduğunda öznel olmayın.

Genel İstatistik Ofisi'ne göre, Vietnam'ın 2023 yılındaki doğum oranının kadın başına 1,96 çocuk olacağı ve sonraki yıllarda azalmaya devam edeceği tahmin ediliyor. Günümüzde aileler eskiye göre daha az çocuk sahibi ve hızla gelişen sosyoekonomik koşullar, çocuk yetiştirme koşullarının önceki nesillere kıyasla iyileşmesine yardımcı oluyor. Çocuklar artık sadece yeterli yiyeceğe, yeterli giysiye sahip olmakla ve okula gitmekle kalmıyor, aynı zamanda şarkı söylemeyi, dans etmeyi, resim yapmayı, piyano çalmayı, satranç oynamayı, masa tenisi oynamayı, film izlemeyi vb. öğrenmek gibi sayısız ilgi çekici aktiviteye de katılıyorlar. Dolayısıyla, çocukların gün boyu dayanıklı, canlı ve mutlu bir ruh halini nasıl koruyabilecekleri birçok ebeveynin merak ettiği bir soru.

Haftada iki kez, Bayan Phuong (HCMC) kızını okuldan alıp resim merkezine götürüyor. "Kızım Viet Ha'nın resim yeteneği var. Ayrıca resim öğrenmeyi seviyor ve hiçbir dersi kaçırmak istemiyor, ancak okuldan resim dersine giderken birkaç kez sırtıma sarılıp uyuyakaldığını fark ettim." Bayan Phuong çocuğuna acıdığı için çocuğunun resim dersini bırakmasını istedi, ancak çocuk reddetti. Bu arada, Bayan Hoai An ( Da Nang ) da sınıf öğretmeni oğlunun sabahları çok aktif olduğunu ve çabuk öğrendiğini, ancak öğleden sonra yorgun ve konsantrasyon eksikliği yaşadığını söylediğinde ne yapacağını bilemedi. Öğleden sonra sınava girmesi gerektiğinde, sonuçları her zaman sabahkinden daha kötü oluyordu. "Sabah çocuğumu okul kapısına götürdüm, arkadaşlarıyla oynuyordu, ancak saat 4 civarında onu almaya gittiğimde okul kapısından sendeleyerek çıktı, yüzü solgundu ve aç olduğunu söyledi, annesinden okul kapısından ona atıştırmalık almasını istedi," diye ekledi Bayan An. Bu belirtiler, çocukların dayanıklılık eksikliğine işaret ediyor olabilir.

Kantar tarafından yapılan yakın tarihli bir araştırma, Vietnamlı annelerin %92'sinin çocuklarının gün içindeki tüm aktiviteleri tamamlayabilecek kadar enerjiye sahip olmaları için dayanıklılıklarını artırmak istediğini gösteriyor. Dayanıklılık, vücudun dayanabileceği en uzun süre hareket kabiliyeti olarak anlaşılabilir. Dayanıklılığı artırmak, vücudun dayanıklılığını ve genel olarak hareket kapasitesini geliştirmenin temelini oluşturur. Ulusal Beslenme Enstitüsü eski Müdür Yardımcısı Doçent Dr. Nguyen Thi Lam, dayanıklılık antrenmanının çocukların sadece egzersize karşı hevesli olmalarına ve iradelerini geliştirmelerine yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda disiplin, özgüven ve özsaygı gelişimine de katkıda bulunduğunu belirtti.

Thiếu sức bền gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ- Ảnh 1. — Dr. Nguyen Thi Lam, çocukların dayanıklılığının acilen artırılması gerektiğini vurguladı.

Dayanıklılık eksikliği endişe verici bir konudur. Dr. Lam'e göre, dayanıklılık eksikliği çocukların yaşamları ve sağlıkları için birçok istenmeyen sonuca yol açar. Dayanıklılık eksikliği, çocukların kilo ve boy olarak yavaş büyümelerine, kolayca bitkin düşmelerine, hafıza yeteneklerinin azalmasına, ders çalışırken konsantrasyon ve konsantrasyon güçlüğü çekmelerine, kardiyovasküler sağlıklarını ve fiziksel güçlerini etkilemelerine ve özellikle spor aktivitelerine ve günlük yaşamdaki diğer aktivitelere katılırken kaçınma, pes etme ve özgüvenlerini kaybetme zihniyeti geliştirmelerine neden olabilir.

Kapsamlı çocuk gelişimi için dayanıklılığı artırın

Çocuklarının dayanıklılığını nasıl artıracakları konusunda birçok ebeveynin endişelerine yanıt olarak Dr. Nguyen Thi Lam, ebeveynlere iki faktöre odaklanmalarını öneriyor: beslenme ve egzersiz.

Günümüzde çocuklar yeterli öğüne ve enerjiye sahip, ancak birçok ebeveyn çocuklarını sevdikleri şeylerle besleme eğiliminde. Çoğu çocuk fast food, kızarmış yiyecekler ve tatlılar yemeyi seviyor; bunlar çok fazla tüketildiğinde sağlıkları için iyi değil. Sadece belirli bir besin grubunu diğer besin grupları olmadan takviye etmek, beslenme dengesizliğine yol açarak küçük çocukların fiziksel güç ve dayanıklılığını olumsuz etkileyecektir.

Uzun süre işlev görebilmek için merkezi sinir sistemi ve kasların karbonhidratlarla beslenmesi gerekir; bu karbonhidratlar genellikle sebzeler, tatlı patatesler, yulaf vb. gibi yiyeceklerde bulunur. Aynı zamanda vücudun beyin, sindirim, nörotransmitterler ve hormonlar gibi organların işlevini sürdürebilmesi için B2 gibi B vitaminlerine de ihtiyacı vardır. B3 vitamini kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur ve bu da çocukların dayanıklılığı ve beyin aktivitesi için faydalıdır. Ebeveynler, çocuklarının günlük menülerine bu besin grupları açısından zengin yiyecekler ekleyebilir veya dengeli besin sağlayarak dayanıklılığı artırdığı ve gün boyu aktif olduklarında dayanıklılıklarını ve coşkularını korumaları için çocuklara anında enerji sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmış besleyici süt takviyesi yapabilirler.

Ayrıca, fiziksel aktiviteyi artırmak, çocukların dayanıklılığını artırmada son derece önemli bir rol oynar. ABD Ulusal Bilimler Akademisi'nin araştırmalarına göre, düzenli fiziksel aktivite yalnızca çocukların ve ergenlerin solunum ve kardiyovasküler sistemlerini geliştirmelerine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bilişsel aktiviteyi de artırarak daha iyi düşünmelerine ve öğrenmelerine yardımcı olur. Ebeveynler, çocuklarını yürüyüş, koşu gibi basit aktivitelerle her gün fiziksel olarak aktif olmaya teşvik etmeli veya ilgi alanlarına bağlı olarak futbol, basketbol, aerobik, Vovinam vb. gibi çeşitli sporlara katılmaları için koşullar yaratmalıdır.

Toplum sürekli değişirken, çocuklar giderek daha iyi bakılıyor ve yeteneklerine, ilgi alanlarına ve yaşlarına göre daha fazla gelişim olanağına sahip oluyorlar. Bu nedenle, sadece boy ve kilolarına odaklanıp dayanıklılık faktörünü göz ardı etmek yanlış olur. Çocukların ilgi alanlarını özgürce takip etmelerine, sürekli keşfetmelerine ve hem boylarını hem de zekalarını geliştirmelerine yardımcı olmak için ebeveynlerin çocuklarını beslenme ve egzersiz yoluyla dayanıklılık geliştirmeye teşvik etmeleri gerekir.

[reklam_2]
Kaynak