Beklenmedik 'kötü' hafta sonu alışkanlıkları yaşlılar için son derece iyi

Hafta sonları geç kalkma alışkanlığının kalp krizi riskini azalttığı, obezite ve depresyonu önlediği, hatta daha uzun yaşamanıza yardımcı olduğu daha önce gösterilmişti.

Şimdi, Sleep and Breathing adlı bilimsel dergide yayımlanan son araştırma, hafta sonları uyumanın yaşlıların bunama riskini %74'e kadar azaltabildiğini buldu . Daily Mail'e göre, yaşlılarda görülen korkutucu bir hastalık olan bunama, yaşlılarda görülen korkutucu bir hastalık.

Hafta sonları uyumak, yaşlı yetişkinlerin bunama riskini %74'e kadar azaltmalarına yardımcı olabilir

Ulusal Tayvan Üniversitesi Hastanesi'nden araştırmacılar, 65 yaş ve üzeri 215 kişiyi iki yıl boyunca takip etti. Katılımcılar uyku günlükleri tuttu ve uyku sürelerini kaydetmek için aktivite monitörleri taktı.

Yazarlar daha sonra bunamanın erken uyarı işareti olan bilişsel işlev bozukluğunun sıklığını analiz ettiler.

Katılımcıların yaklaşık yarısının hafta içi kaybettikleri uykuyu telafi etmek için hafta sonları daha uzun süre uyudukları görüldü.

Hafta sonları geç kalkmanın kalp krizi riskini azalttığı, obeziteyi, depresyonu önlediği ve hatta daha uzun yaşamanıza yardımcı olduğu daha önce gösterilmişti.

Sonuçlara göre hafta sonları geç yatan kişilerin bilişsel bozukluk yaşama olasılığı, bu alışkanlığa sahip olmayanlara göre yüzde 74 daha az.

Bilim insanları hafta sonları uyumanın beyne dinlenmek ve kendini onarmak için daha fazla zaman tanıdığına, sinir hücreleri arasındaki bağlantıları güçlendirdiğine inanıyor.

Yeterli uykunun vücuttaki iltihabı azaltması da mümkün olup, bu da bunamayı önlemeye yardımcı olabilir.

Yazarlar şunları söyledi: Bu, yaşlı yetişkinlerde uzun süre uyumanın bilişsel gerileme üzerindeki etkisini inceleyen ilk çalışma. Daily Mail'e göre, sonuçlar hafta sonları yeterli uyku almanın bilişsel işlev bozukluğu riskini azalttığını gösterdi.

Kaynak: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm