Çok fazla tatlı tüketmek kalp hastalıklarını nasıl etkiliyor?

İster kek, ister şekerleme veya şekerli meşrubat olsun, düzenli olarak tatlı tüketmek vücudun kilo almasına ve kalp hastalığı riskinin artmasına neden olur. Ancak egzersizin vücudun daha fazla kalori yakmasına ve bu riski önlemesine yardımcı olabileceğine dair yaygın bir inanış vardır. Ancak, bilim sitesi Science Daily'ye (ABD) göre, The American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan yeni bir araştırma, bunun doğru olmayabileceğini göstermiştir.

Çok fazla tatlı yemek kalp hastalığı riskini artırıyor.

Çalışmada 100.000'den fazla yetişkinin sağlık verileri analiz edildi. Veriler yaklaşık 30 yıllık bir süre boyunca toplandı. Çalışmanın başlangıcında, katılımcıların hiçbirinde kronik hastalık yoktu.

Çalışma süresince katılımcıların şekerli içecek ve yapay tatlandırıcı tüketimleri her dört yılda bir, fiziksel aktivite yoğunlukları ve süreleri ise her iki yılda bir kaydedildi.

Ayrıca, koroner arter hastalığı gibi kalp hastalığı riskini etkileyen konular da çalışma boyunca izlendi. Çalışmanın amacı, düzenli şekerli içecek tüketimi ile fiziksel aktivite ve kardiyovasküler hastalık arasında bir bağlantı bulmaktı.

Sonuçlar, şekerli içecek tüketiminin fiziksel aktivite seviyelerinden bağımsız olarak kardiyovasküler hastalık riskini artırdığını göstermiştir. Sağlık otoriteleri, kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini azaltmak için insanların haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapmasını önermektedir. Ancak çalışma, düzenli olarak şekerli içecek tüketen kişilerin bunu yapmasının bile kalp hastalığı riskini tamamen önlemediğini ortaya koymuştur.

Çalışmanın yazarları, düzenli egzersizin kalp hastalığı riskini yüzde 50'ye kadar azaltabildiğini ancak yüksek şeker alımının zararlı etkilerini dengelemek için yeterli olmadığını belirtiyor.

Yazarlar ayrıca yapay tatlandırıcı içeren içeceklerin kardiyovasküler hastalık riskini artırmadığını da belirttiler. Ancak yine de Science Daily'ye göre, bu içeceklerin yerine su içilmesini öneriyorlar çünkü su en sağlıklı içecek olarak kabul ediliyor.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/uong-nhieu-do-ngot-anh-huong-den-benh-tim-the-nao-185240221114521541.htm