Aşırı şekerli yiyecek tüketimi kalp hastalığını nasıl etkiler?

Şekerli yiyecek ve içeceklerin (kek, şekerleme veya gazlı içecekler gibi) düzenli tüketimi kilo alımına ve kalp hastalığı riskinin artmasına yol açabilir. Bununla birlikte, egzersizin daha fazla kalori yakmaya ve bu riski önlemeye yardımcı olabileceğine dair yaygın bir inanış vardır. Ancak Science Daily adlı bilimsel web sitesine göre , American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan yeni bir araştırma bunun doğru olmayabileceğini öne sürüyor.

Aşırı şeker tüketimi kalp hastalığı riskini artırır.

Çalışmada 100.000'den fazla yetişkinin sağlık verileri analiz edildi. Bu veriler yaklaşık 30 yıl boyunca toplandı. Çalışmanın başlangıcında tüm katılımcıların herhangi bir kronik hastalığı yoktu.

Çalışma süresince, katılımcıların şekerli içecek ve yapay tatlandırıcı tüketimi dört yılda bir rapor edildi. Ayrıca, fiziksel aktivite yoğunluğu ve süresi iki yılda bir toplandı.

Ayrıca, koroner arter hastalığı gibi kalp hastalığı riskini etkileyen faktörler de çalışma boyunca izlendi. Çalışmanın amacı, düzenli şekerli içecek tüketimi ile fiziksel aktivite arasında kardiyovasküler hastalıkla bir bağlantı bulmaktı.

Araştırma sonuçları, şekerli içecek tüketiminin fiziksel aktivite seviyesinden bağımsız olarak kardiyovasküler hastalık riskini artırdığını gösteriyor. Sağlık otoriteleri genellikle kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapılmasını önermektedir. Ancak çalışma, egzersiz yapanların düzenli olarak şekerli içecek tüketmeleri durumunda, bu kadar egzersiz yapmanın bile kalp hastalığı riskini tamamen önlemediğini ortaya koymuştur.

Çalışmanın yazarları, düzenli egzersizin kalp hastalığı riskini %50'ye kadar azaltabileceğini ancak yüksek şeker tüketiminin zararlı etkilerini ortadan kaldırmak için yeterli olmadığını belirtiyor.

Ayrıca yazarlar, yapay tatlandırıcı içeren içeceklerin kardiyovasküler hastalık riskini artırmadığını belirtmişlerdir. Bununla birlikte, Science Daily'ye göre sağlık için en iyi içecek olarak kabul edilen sade su ile bu içeceklerin değiştirilmesini yine de önermektedirler.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/uong-nhieu-do-ngot-anh-huong-den-benh-tim-the-nao-185240221114521541.htm