Yüksek dozda saf limon suyu içmek tehlikeli bir eğilim

Birçok kişi limonlu su içmenin cinsel işlevi iyileştirebileceğine, ömrü uzatabileceğine ve hatta menopoz sonrası adet kanamasını geri getirebileceğine inanıyor. Ancak uzmanlar, bunun bilimsel temeli olmayan ve ciddi sağlık riskleri taşıyan bir eğilim olduğunu söylüyor.

Son zamanlarda Facebook ve TikTok gibi sosyal medya platformlarında, "detoks, kilo verme ve tüm hastalıkları iyileştirme" amacıyla her gün 200-500 ml saf limon suyu (3-6 limona eşdeğer) içmeyi teşvik eden birçok grup ve video yayınlandı. Birçok kişi ayrıca limon suyu içmenin fizyolojiyi iyileştirmeye, ömrü uzatmaya ve hatta menopoz sonrası adet kanamasını geri getirmeye yardımcı olduğuna inanıyor. Ancak uzmanlar, bunun bilimsel temeli olmayan ve birçok ciddi sağlık riski taşıyan bir eğilim olduğunu doğruluyor.

Limon suyu ölçülü tüketildiğinde (günde yaklaşık yarım limon, doğrudan içilirse seyreltilmiş olarak) birçok sağlık faydası sağlar. Çünkü limon suyu C vitamini açısından zengindir, bağışıklığı güçlendirmeye, antioksidan etkiye yardımcı olur; besin emilimini destekler ve cildi iyileştirir; C vitamini sayesinde kolajen sentezini destekleyerek yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur...

Ancak, sitrik asit ve C vitamini konsantrasyonları güvenli eşiği aşan yüksek dozda limon suyu kullanıldığında, dişlere ve ağza zarar verebilir, çünkü limon suyunda %5-6 oranında sitrik asit bulunur, diş minesini aşındırır, diş hassasiyetine ve çürüklere neden olur; sindirim sistemine zarar verebilir, mide ülseri, gastroözofageal reflüye neden olabilir, özellikle mevcut sindirim hastalıkları olan kişiler için tehlikelidir; sindirim bozuklukları, bağırsak mukozasını tahriş eden yüksek asit seviyeleri nedeniyle kullanıcılarda karın ağrısı, şişkinlik, mide bulantısı ve ishal gibi sindirim bozukluklarına neden olur.

Ayrıca, her gün büyük miktarlarda saf limon suyu kullanmak elektrolit dengesizliğine ve kronik böbrek hastalığı olan kişiler için tehlikeli olan böbrek taşı riskine neden olabilir; antikoagülanların, lipid düşürücü ilaçların, antifungal ilaçların vb. etkinliğini azaltabilir veya yan etkilerini artırabilir.

Yetişkinler için önerilen C vitamini ihtiyacı günde sadece 75-90 mg'dır, maksimum ise 2.000 mg'dır. Bu eşiğin aşılması ishal, mide bulantısı, sindirim bozuklukları, böbrek taşları ve demir metabolizması bozukluklarına neden olabilir. Günde sadece 1-2 bardak seyreltilmiş limon suyu (1/4-1/2 limonu 240-300 ml suyla karıştırarak) içmelisiniz; kesinlikle aç karnına içmeyin veya ilaç yerine limon suyu kullanmayın.

Usta, Doktor, Uzman I Nguyen Huu Tin, Halk Hastanesi 115

Kaynak: https://www.sggp.org.vn/uong-nuoc-chanh-nguyen-chat-lieu-cao-trao-luu-nguy-hiem-post796560.html