Her gün zencefil ve kırmızı hurma çayı içmek iyi midir?
Zencefil ve kırmızı hurma çayı, özellikle kış aylarında popüler bir içecektir. Peki, zencefil ve kırmızı hurma çayını her gün içmek sağlığa faydalı mı?
Lao Dong gazetesinin Eating Well'e atıfta bulunarak verdiği habere göre, Beslenme ve Metabolizma Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, günde 1-2 kez zencefil çayı ve kırmızı hurma içmenin faydalı olduğunu gösteriyor. Sabahları düzenli olarak içmek, enerjik hissetmenize, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve etkili kilo vermenize yardımcı olabilir.
Ayrıca, zencefil ve kırmızı hurma çayı, sindirime yardımcı olmak ve hazımsızlığı önlemek için yemeklerden yaklaşık 30 dakika sonra içilebilir.
Kırmızı hurma zencefil çayı içerken dikkat edilmesi gerekenler
Aşırı tüketmekten kaçının : Kırmızı hurma zencefil çayı sağlığa faydalı olsa da, özellikle hassas bünyeli veya ısıya bağlı hastalıklara yatkın kişilerde aşırı tüketim iç ısıya neden olabilir.
Yatmadan önce içmekten kaçının: Zencefilin uyarıcı etkisi vardır ve gece geç saatlerde tüketildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Aç karnına tüketmeyin: Zencefil baharatlı ve ısıtıcıdır, bu nedenle mide rahatsızlığını önlemek için aç karnına içmekten kaçının.
Birçok insan zencefil ve kırmızı hurma çayını her gün içmenin sağlıkları için iyi olup olmadığını merak ediyor.
Zencefil ve kırmızı hurma çayının faydaları
Zencefil ve kırmızı hurma çayını doğru şekilde tüketmek vücuda şu faydaları sağlayacaktır:
Sindirim fonksiyonunu düzenler
VnExpress'in eğlence bölümü olan Ngôi Sao gazetesinin Sohu'ya atıfta bulunarak verdiği habere göre, Çin diyet terapisi ve sağlık uzmanı yazar Chen Yunbin, "İlaç Yerine Gıda Kullanarak Dört Nesil Geleneksel Çin Tıbbı" adlı kitabında zencefil ve kırmızı hurmanın geleneksel Çin tıbbı reçetelerinde sıklıkla birlikte kullanıldığını belirtiyor.
Zencefil dalağı ve mideyi ısıtırken, kırmızı hurma ise qi'yi yeniler. Yaz aylarında sıkça yaşanan iştahsızlık, mide-bağırsak rahatsızlığı ve ishal gibi bazı sindirim sorunlarının düzenlenmesine yardımcı olurlar.
Özellikle soğuk algınlığı geçirdikten sonra insanlar genellikle mide bulantısı, kusma isteği ve iştahsızlık hissederler. Zencefil ve hünnap çayı içmek bu hoş olmayan hisleri hafifletebilir.
kilo vermek
Zencefil ve kırmızı hurmayı bir fincan çayda birleştirmek iki kat fayda sağlar. Bazı beslenme uzmanlarına göre, zencefil ve kırmızı hurma çayı sadece metabolizmayı hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda kırmızı hurmalardan gelen zengin bir besin ve lif kaynağı da sağlar.
Zencefil ve kırmızı hurma çayı, detoksifikasyonu destekleyen ve güvenli kilo kaybına yardımcı olan doğal bir içecektir. Zencefilin termojenik bileşenleri, kırmızı hurmadaki antioksidanlar ve lif ile birleşerek sağlığı korumak ve kilo kaybını desteklemek için mükemmel bir kombinasyon oluşturur. Zencefil ve kırmızı hurmanın düzenli olarak tüketilmesi, dengeli bir beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştirildiğinde önemli sonuçlar verebilir.
Detoksifikasyon
Geleneksel Çin Tıbbında, vücut toksinleri atamadığında ağız kokusu, kabızlık, sivilce, sarı dil, şişmiş diş etleri, kırmızı gözler ve ağız ülserleri şeklinde kendini gösterir. Aynı zamanda karaciğer enerjisi de durgunlaşır.
Kırmızı hurma, protein, yağ, şeker, organik asitler, A vitamini, C vitamini, az miktarda kalsiyum ve çeşitli amino asitler gibi besin maddeleri açısından zengindir. Geleneksel Çin tıbbında kırmızı hurma, ağrıyı hafifletmek, sinirleri yatıştırmak ve kanı ve qi'yi beslemek için kullanılır; karaciğeri korumak ve qi'yi yenilemek için iyi bir besin olarak kabul edilir; serum proteinini artırarak karaciğer detoksifikasyonunun korunmasına yardımcı olabilir.
Zencefil vücudu detoksifiye etmeye, ısıtmaya ve mide bulantısını azaltmaya yardımcı olur. Özellikle balık ve yengeçten kaynaklanan toksinleri nötralize etmede etkilidir. Bu nedenle, kırmızı hurma ve zencefili birleştirmek birçok sağlık faydası sağlayabilir.
[reklam_2]
Kaynak: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-tao-do-hang-ngay-co-tot-ar913368.html
Yorum (0)