Yatmadan önce zencefil çayı içmek sağlığınız için iyi midir?

Zencefil çayının etkileri

Medlatec Genel Hastanesi web sitesinde yer alan makalede, Dr. Duong Ngoc Van ile yapılan tıbbi konsültasyon yer alıyor ve zencefil çayının sağlık açısından faydaları şöyle sıralanıyor:

Vücudu ısıtın

Zencefil çayının ana maddesi zencefildir; sıcak bir yapıya sahiptir ve vücudu ısıtmada oldukça etkilidir. Soğuk, rüzgarlı veya yağmurlu günlerde, sadece bir fincan zencefil çayı vücudu içten ısıtabilir, yorgunluğu azaltabilir ve soğuk algınlığını önleyebilir.

Mide bulantısını azaltın

Zencefil çayının baharatlı ve acı özellikleri mide bulantısını azaltmada etkilidir. Bu nedenle, sabah bulantısı, mide bulantısı veya hareket hastalığı çekenler için önerilen bir içecektir.

Sindirim sistemi için iyidir

Hazımsızlık, mide bulantısı veya mide ağrısı çekiyorsanız, bu hissi anında gidermek için bir fincan zencefil çayı içebilirsiniz. Her gün zencefil çayı içmek aynı zamanda sindirim sistemini canlandırmanın, metabolizmayı hızlandırmanın, şişkinliği, kabızlığı önlemenin, ishali tedavi etmenin ve duodenit hastaları için faydalı bir yoldur.

Vücudu rahatlatır ve rahatlatır, krampları önler

Birçok kişi, son derece ağrılı ve rahatsız edici bacak kramplarına neden olan kas spazmlarından muzdariptir. Zencefil kökü çayı, vücudu rahatlatma, iltihabı azaltma ve krampları yatıştırma etkisine sahiptir.

Geliştirilmiş anti-inflamatuar

Zencefil, sağlık açısından faydalı biyoaktif bileşikler açısından zengindir. Zencefildeki en faydalı biyoaktif bileşikler şogaol ve gingeroldür. Bu bileşikler, boğaz ağrısı riskini kontrol altına almaya ve azaltmaya yardımcı olabilecek iltihap önleyici özelliklere sahiptir.

Zencefilin iltihap giderici özellikleri, COX-2 inhibitörlerine (ağrı ve iltihabı tedavi etmek için kullanılan bir tür steroid olmayan iltihap giderici ilaç) benzer şekilde çalışır. Ayrıca boğaz ağrısının ağrısını da hafifletebilir. Zencefil ayrıca, vücutta genellikle boğaz ağrısı ve kaşıntıya neden olan iltihaplı proteinlerin bloke edilmesine yardımcı olur.

Zencefil çayı sağlıklı bir içecektir.

Sıcaklık boğazdaki kasların gevşemesine yardımcı olur

Zencefil çayının sıcaklığı, kaşıntılı veya ağrılı boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca boğaz kaslarını gevşetmeye, tahrişi yatıştırmaya ve hastanın kendini daha rahat hissetmesine yardımcı olur.

Bağışıklık desteği

Zencefil, son derece güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip gingerol, paradol, seskiterpenler, shogaol ve zingeron açısından zengindir. Bu maddeler, enfeksiyonları ortadan kaldırmaya, serbest radikalleri etkisiz hale getirmeye ve kış aylarında vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Yatmadan önce zencefil çayı içmek faydalı mıdır?

Health & Life gazetesine göre, Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi Geleneksel Tıp Fakültesi'nden Dr. Huynh Tan Vu, Doğu tıbbında üç çeşit zencefil olduğunu belirtiyor: sinh khương (taze zencefil), can khương (kurutulmuş zencefil) ve than khương (ızgara zencefil). Taze zencefil herkes için uygundur ve doğru dozda alındığında her zaman içilebilir. Özellikle vücutlarında ateş olan kişiler, kuru zencefil veya ızgara zencefili gece içmemelidir çünkü bu, vücut ısısını artırarak uyku güçlüğüne neden olur, ancak sağlıklarına zarar vermez veya toksin biriktirmez.

Zencefil, bir hafta boyunca kullanıp bir hafta ara verme prensibine göre her sabah alındığında en etkilidir. Zencefili soyun, ezin, kaynatın ve suyunu için. Antikoagülan, tansiyon veya kan şekeri ilaçları kullanan kişiler, alımlarını kontrol etmeli veya en düşük dozu kullanmalıdır.

Ha An (Sentez)

Kaynak: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html