3 види фруктів допомагають природним чином знизити рівень сечової кислоти у людей з подагрою

Сечова кислота – це природний продукт життєдіяльності організму, що утворюється в результаті розщеплення пуринів. Це сполуки, що містяться в клітинах і багатьох продуктах харчування. Високий рівень сечової кислоти може призвести до подагри, яка викликає сильне, болісне запалення суглобів.

Згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США), багато досліджень показують, що деякі вегетаріанські продукти мають здатність знижувати рівень сечової кислоти в крові, підтримуючи функцію нирок, борючись із запаленням або запобігаючи утворенню сечової кислоти з пуринів.

Вишні містять багато поживних речовин, які допомагають зменшити частоту та тяжкість нападів подагри.

ФОТО: ШІ

Нижче наведено 3 види фруктів, які можуть ефективно природним чином контролювати рівень сечової кислоти.

Вишні знижують рівень сечової кислоти

Вишні, особливо кислуваті, відомі своєю здатністю зменшувати запалення та рівень сечової кислоти. Антоціанові сполуки, що містяться у вишнях, мають потужну протизапальну дію, зменшуючи як частоту, так і тяжкість нападів подагри.

Дослідження, опубліковане в журналі «Артрит і ревматизм», показало, що люди, які їли вишню протягом двох днів поспіль, мали на 35% менший ризик нападів подагри, ніж ті, хто цього не робив. Крім того, у поєднанні з препаратом алопуринол ризик подагри знижувався до 75%.

Щоб досягти цієї користі, експерти рекомендують людям, які страждають на подагру, випивати склянку несолодкого кисло-вишневого соку або з'їдати близько 10-20 вишень на день.

Лимон

Лимон допомагає підлужувати сечу та підтримує печінку та нирки у процесі виведення сечової кислоти. Хоча він має кислий смак і є злегка кислим, потрапляючи в організм, лимон створює підлужувальну реакцію, підвищуючи pH сечі, тим самим запобігаючи кристалізації сечової кислоти.

Дослідження, опубліковане в журналі «Аннали ревматичних захворювань», показало, що лимонний сік значно знижує рівень сечової кислоти в крові при регулярному вживанні протягом 6 тижнів. Вважається, що цей ефект зумовлений високим вмістом вітаміну С, потужного антиоксиданту, який допомагає виводити сечову кислоту.

Огірок

Огірки мають високий вміст води – близько 96%, що сприяє сечовипусканню та збільшує виведення сечової кислоти через нирки. Крім того, огірки містять невелику кількість калію та магнію, які мають легкий лужний ефект.

Експерти кажуть, що вживання великої кількості води та вживання продуктів з високим вмістом води розбавляє сечову кислоту та зменшує ризик кристалізації. Крім того, огірки також містять антиоксиданти, такі як кукурбітицини та флавоноїди, які мають дуже хорошу протизапальну дію, повідомляє Healthline .

Джерело: https://thanhnien.vn/3-loai-trai-giup-giam-a-xit-uric-tu-nhien-cho-nguoi-bi-gout-185250612230552927.htm