3 страви, які можуть спричинити запалення печінки, якщо їх їсти з бананами

Банани містять багато поживних речовин, корисних для здоров'я. Але мало хто знає, що поєднання бананів з певними продуктами може негативно впливати на печінку.

Банани містять багато цукру та калорій. Вживання бананів з певними продуктами підвищить рівень цукру в крові, вплине на травлення, а деякі речовини в їжі взаємодіятимуть одна з одною. Результатом є посилення оксидативного стресу, запалення або накопичення жиру в печінці, повідомляє веб-сайт про здоров'я Healthline (США).

Людям із жировою дистрофією печінки слід обмежити одночасне вживання стиглих бананів та вживання підсолодженого молока.

ФОТО: ШІ

Продукти, які часто їдять з бананами, але можуть зробити печінку більш сприйнятливою до запалення, включають:

Молоко

Для здорових людей одночасне вживання молока та вживання бананів є цілком нормальним. Це продукти, що містять багато поживних речовин, корисних для здоров'я, особливо для людей, які займаються спортом з високою інтенсивністю.

Однак, якщо ви поєднаєте ці дві страви у звичку, їх споживання у великих кількостях призведе до підвищення рівня цукру в крові та надлишку калорій. Вживання їх протягом тривалого часу легко призведе до накопичення вісцерального жиру, зокрема в печінці. Високий вміст жиру в печінці спричинить ожиріння печінки та посилення запалення.

Торти та цукерки

Банани містять багато фруктози. Вживання бананів з тістечками та солодощами призведе до того, що ваш організм поглине велику кількість цього цукру. Фруктоза всмоктується через тонкий кишечник і потрапляє в печінку.

Печінка метаболізує фруктозу та синтезує її в глікоген. Однак печінка зберігає лише близько 100-120 грамів глікогену. Надлишок глікогену перетворюється печінкою на жир, збільшуючи вміст жиру в печінці та викликаючи запалення.

Солодкі напої

Вживання бананів у поєднанні зі смузі, що містять солодкі фрукти, сиропи або морозиво, може призвести до потрапляння в організм великої кількості фруктози. Фактично, смузі, що містять багато цукру, вважаються одними з найшкідливіших продуктів для людей із жировою дистрофією печінки.

Одна річ, яку людям слід обмежити, це не їсти занадто багато стиглих бананів. Оскільки цей вид бананів має вищий глікемічний індекс і містить більше натуральних цукрів. Для людей із жировою дистрофією печінки вживання занадто великої кількості стиглих бананів може посилити накопичення жиру в печінці та гепатит.

Найкраще їсти ті банани, які щойно дозріли. У цей час вміст цукру в бананах вищий, ніж у сирих бананах, але нижчий, ніж у стиглих, а також вони містять багато розчинної клітковини пектину. Цей тип клітковини корисний для травлення, допомагає контролювати рівень цукру в крові, зменшує засвоєння жирів і підтримує здоров'я печінки, повідомляє Healthline .

Джерело: https://thanhnien.vn/3-mon-khien-gan-de-bi-viem-neu-an-chung-voi-chuoi-185250819175743271.htm