4, здавалося б, нешкідливі харчові звички, які впливають на чоловічу продуктивність

Занадто багато шкідливого жиру

Споживання надмірної кількості жирів, особливо трансжирів і насичених жирів, може мати шкідливий вплив на здоров'я чоловіків, включаючи вплив на серцево-судинну систему, підвищення ризику діабету, високого кров'яного тиску, ожиріння та вплив на репродуктивну функцію.

Дослідження показують, що у чоловіків з ожирінням кількість і якість сперматозоїдів нижчі, що впливає на фертильність. Ожиріння та пов'язані з ним захворювання, такі як діабет і серцеві захворювання, можуть спричинити еректильну дисфункцію. Трансжири також можуть погіршувати пам'ять у чоловіків, збільшуючи ризик хвороби Альцгеймера.

Багато, здавалося б, нешкідливих харчових звичок мають великий вплив на чоловічу «продуктивність». (Фото: Їжте це, а не те)

Зловживання цукром

Зловживання цукром збільшує ризик ожиріння, високого кров'яного тиску, високого рівня холестерину – основних факторів ризику серцево-судинних захворювань. Чоловіки вже мають вищий ризик серцево-судинних захворювань, ніж жінки, тому зловживання цукром ще більше збільшує цей ризик. Зловживання фруктозою збільшує вироблення сечової кислоти в крові, яка є основною причиною подагри. Подагра викликає біль, артрит і впливає на якість життя.

Цукор, особливо фруктоза, знижує рівень тестостерону – важливого гормону, який визначає чоловіче сексуальне здоров'я. Споживання занадто великої кількості цукру також спричиняє ожиріння та збільшує ризик діабету 2 типу, що шкідливо впливає на «цю матерію».

Вживання занадто великої кількості алкоголю

Вживання надмірної кількості алкоголю перевантажує печінку, що призводить до таких захворювань печінки, як жирова хвороба печінки, гепатит, цироз та рак печінки. Чоловіки, які зловживають алкоголем, мають високий ризик серцево-судинних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, інсульт, серцева недостатність та ішемічна хвороба серця. Алкоголь подразнює слизову оболонку шлунка та стравоходу, що призводить до виразкової хвороби, гастроезофагеального рефлюксу та інших проблем з травленням.

Зловживання алкоголем є поширеною причиною багатьох проблем зі здоров'ям у чоловіків. (Фото: Getty Images)

Вживання надмірної кількості алкоголю підвищує ризик гострого та хронічного панкреатиту. Алкоголь у помірних кількостях може викликати збудження, але зловживання спричинить багато побічних ефектів, таких як зниження лібідо, еректильна дисфункція, передчасна еякуляція.

Чоловікам слід вживати алкоголь помірно, не більше 2 келихів на день.

Покладайтеся на оброблені продукти

Оброблені харчові продукти часто містять багато насичених жирів, трансжирів і натрію, що сприяє підвищенню рівня холестерину, високому кров'яному тиску та серцевим захворюванням. Високий вміст цукру в багатьох оброблених харчових продуктах може призвести до інсулінорезистентності та підвищеного ризику діабету.

Низький вміст клітковини та добавок у оброблених харчових продуктах може спричинити проблеми з травленням, такі як запор та здуття живота. Деякі дослідження показали зв'язок між споживанням великої кількості оброблених харчових продуктів та підвищеним ризиком раку, особливо колоректального раку.

Оброблені продукти з високим вмістом насичених жирів і консервантів можуть знизити кількість і якість сперматозоїдів, впливаючи на фертильність: нездорові жири та добавки в оброблених продуктах можуть впливати на кровообіг, сприяючи еректильній дисфункції. Нездорове харчування з високим вмістом оброблених продуктів може вплинути на гормональний баланс, що призведе до зниження лібідо.

Кореспондент THU PHUONG (ВОВ.ВН)

Джерело: https://vtcnews.vn/4-seemingly-unhealthy-food-habits-but-affect-men's-style-do-ar910114.html