5 трав, які допоможуть зміцнити імунітет у холодну погоду

Ці рослини можна регулярно додавати до вашого щоденного раціону. Вони допоможуть зміцнити вашу імунну систему корисними поживними речовинами, а їхня ефективність науково доведена, згідно з веб-сайтом про здоров'я Prevention .

Базилік

Базилік – це не просто трава, а й лікарська рослина, яка має властивість покращувати імунітет.

Базилік – дуже популярна трава, яку багато людей люблять за її приємний аромат. Насправді, це трава, багата на багато важливих мінералів, таких як вітамін А, К, кальцій та залізо.

Крім того, базилік містить потужні антиоксиданти, які можуть підтримувати здорову імунну відповідь.

Орегано

Орегано — це не лише популярна спеція, але й дуже корисна трава. Вона багата на вітаміни A, C, E, а також антиоксиданти та має антибактеріальні властивості. Завдяки цим поживним речовинам листя орегано зміцнює імунну систему та покращує здатність боротися з патогенами.

Імбир

Незалежно від того, чи використовується він у чаї, чи додається до страв, імбир може забезпечити зігрівальний ефект та допомогти організму боротися із сезонними недугами.

Імбир – це добре відома трава, яка століттями використовується завдяки своїм лікувальним властивостям. Ця рослина містить потужні антиоксиданти та протизапальні сполуки, які можуть допомогти зміцнити імунітет. Вживаний у вигляді чаю чи доданий до страв, імбир може забезпечити зігрівальний ефект та допомогти організму в боротьбі з сезонними захворюваннями.

Лакриця

Солодка здавна використовується в традиційній медицині багатьох країн. Солодка має імуностимулюючі властивості та містить сполуки з антибактеріальними та противірусними властивостями.

У холодні місяці чудовим вибором є чай із солодки. Він не тільки забезпечує поживні речовини солодки, але й тепла вода допомагає заспокоїти кашель і зменшити мокротиння в горлі.

Часник

Часник – це не тільки спеція з привабливим ароматом, але й трава, яка вважається здатною зміцнити імунну систему.

Часник – це не лише спеція з привабливим ароматом, але й трава з імуностимулюючими властивостями. Ця користь зумовлена ​​антибактеріальними сполуками, які містить часник, особливо аліцином.

Деякі дослідження показують, що аліцин має ефект підтримки активності природних клітин-кілерів імунної системи. Це клітини, які допомагають імунній системі швидко реагувати на патогени, повідомляє Prevention.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/5-loai-thao-duoc-giup-tang-cuong-mien-dich-khi-troi-lanh-185231223182958109.htm