9 золотих правил купання в холодну погоду, щоб уникнути хвороби

Згідно з східною медициною, купання — це не лише метод очищення шкіри від бруду, але й спосіб покращити кровообіг, позбутися злих духів, живити розум і заспокоїти дух.

Ось кілька зауважень щодо купання в холодну погоду:

Зміст

5 речей, яких категорично слід уникати під час купання
1. Не мийтеся рано вранці чи пізно ввечері
2. Не мийтеся, коли ви надто голодні або одразу після їжі.
3. Не купайте, коли ваше тіло втомлене, або одразу після інтенсивних фізичних навантажень.
4. Не приймайте холодний душ
5. Не купайтеся занадто довго
4 речі, які потрібно робити під час купання в холодну погоду
1. Слід прийняти теплу ванну
2. Купайтеся в затишному місці, подалі від протягів
3. Після купання уникайте холодного вітру.
4. Поєднуйте купання з травами для посилення користі для здоров'я

5 речей, яких категорично слід уникати під час купання

1. Не мийтеся рано вранці чи пізно ввечері

У східній медицині баланс інь та ян завжди вважається важливим, і всі щоденні дії повинні відповідати цьому правилу. У холодну пору року, коли енергія ян слабка і холодні злини легко вторгаються, купання потребує особливої уваги. Найкраще вибрати час доби, коли енергія ян сильна, щоб організм міг легко адаптуватися та уникнути застуди.

Рано вранці енергія ян ще не повністю вивільнилася. Пізно вночі енергія ян вже поглинулася. Це два періоди, коли не тільки температура на вулиці падає, але й енергія ян в тілі також падає. У цей час, якщо ви приймаєте ванну, холодне зло від холодної води та холодного повітря легко проникне через шкіру та волосся, викликаючи застуду, кашель, біль у кістках та суглобах...

Тому в холодну пору року слід почекати, поки сонце підніметься високо на небі, перш ніж приймати ванну. Найкращий час для купання – з 9:00 до 15:00. Купання в цей час допоможе зігріти тіло, не пошкоджуючи енергію ян. Якщо ви не можете купатися в цей час, також слід уникати купання рано вранці та пізно ввечері.

Пізно вночі енергія ян поглинається, якщо ви приймаєте ванну, ви легко застудитеся та відчуєте біль у кістках і суглобах.

2. Не мийтеся, коли ви надто голодні або одразу після їжі.

Не купатися, коли ви надто голодні або надто ситі, – це загальний принцип збереження здоров’я, і це ще більше актуально в холодну пору року. Коли ви надто голодні, рівень крові та ци знижується, і якщо ви знову купаєтеся, кров та ци потребують мобілізації до шкіри для регулювання, це може легко пошкодити справжню ци організму.

Згідно зі східною медициною, селезінка керує рухом води та зерна. Після їжі кров та енергія повинні зосередитися в селезінці та шлунку для травлення. У холодну пору року, якщо ви приймете ванну одразу після їжі, це легко пошкодить функцію селезінки та шлунка, що призведе до здуття живота, нетравлення шлунку, болю у шлунку та діареї.

Найкращий час для прийняття ванни – приблизно через 1,5-5 годин після їжі, коли організм не відчуває ні надто голоду, ні надто ситості, що може запобігти пошкодженню крові та внутрішніх органів.

3. Не купайте, коли ваше тіло втомлене, або одразу після інтенсивних фізичних навантажень.

Багато людей мають звичку купатися, коли вони втомилися або одразу після фізичних навантажень, оскільки вважають, що купання допоможе розслабити тіло та зменшити втому, не знаючи, що ця дія має багато потенційних ризиків, шкідливих для здоров'я.

Втома – це відчуття, коли кров та енергія тіла виснажені, перевтома спричиняє дефіцит ци, це також час, коли енергія ян послаблюється, холодне зло легко вторгається. У холодну пору року, якщо тіло втомилося, слід відпочити, можна трохи поїсти та почекати, поки тіло відновиться, перш ніж купатися.

Після інтенсивних фізичних навантажень кров активна, пори відкриті, кров циркулює, а рідини організму витікають, регулюючи температуру. Якщо одразу після цього викупаєтеся, холодне повітря з води та повітря дуже швидко проникне всередину, що може спричинити застуду, кашель, закладеність носа, біль у кістках і суглобах, а що ще серйозніше, це може призвести до головного болю, запаморочення, порушень серцевого ритму тощо. Після інтенсивних фізичних навантажень слід відпочити щонайменше 30-60 хвилин, почекати, поки висохне піт, стабілізується частота серцевих скорочень і дихання, перш ніж приймати ванну.

4. Не приймайте холодний душ

Деякі люди вважають, що прийняття холодного душу в холодну погоду – це спосіб тренування тіла, але, згідно зі східною медициною, ця точка зору абсолютно хибна.

Холодна пора року – це час, коли «інь переважає, а ян занепадає». У всіх видах повсякденного життя, їжі та роботі, необхідно зігріватися, щоб живити ян. Купаючись у холодній воді, холодне повітря раптово проникає крізь шкіру, блокуючи або розсіюючи ян-повітря, що призводить до зовнішнього застуди, лихоманки, ознобу, головного болю, закладеності носа, скутості та болю в спині та шиї...

Мало того, холодна вода в холодну пору року також викликає застій крові, що спричиняє біль у кістках і суглобах, похолодання кінцівок, а також може призвести до запаморочення та ціанозу у людей, які вже ослаблені, особливо небезпечно для людей похилого віку та людей з високим кров'яним тиском.

5. Не купайтеся занадто довго

Східна медицина вважає, що «в холодну пору року, якщо купатися занадто довго, холодні явища легко пошкодять вас», навіть якщо використовувати теплу воду, оскільки енергія ян виснажується, її важко зберігати, а рідини організму пошкоджуються, що призводить до сухості та тріщин на шкірі. У холодну пору року, навіть якщо використовувати теплу воду, слід купатися лише 10-15 хвилин, достатньо, щоб очистити та зігріти тіло, не слід купатися або замочуватися у воді занадто довго.

4 речі, які потрібно робити під час купання в холодну погоду

1. Слід прийняти теплу ванну

Тепла вода допомагає гармонізувати енергію ян, покращити кровообіг та гармонізувати меридіани. Це не тільки створює тепло на шкірі, але й не пошкоджує енергію ян всередині. Це також має ефект розслаблення м'язів та зменшення болю. Тепла вода з температурою близько 35-40 градусів найкраще підходить для купання в холодну пору року.

2. Купайтеся в затишному місці, подалі від протягів

Згідно зі східною медициною, «вітер — корінь усіх хвороб». Взимку погода холодна, вітер сильний, шкіра та хутро повинні бути закритими, щоб зігрітися, енергія ян прихована всередині. Протяг у східній медицині називається «стимулюючим вітром», це такий тип вітру, який може легко проникати всередину та викликати захворювання у людини.

Під час купання тепла вода розширює пори. Якщо ванна кімната не герметична, протяг принесе холодні інфекції, які можуть проникнути в організм і спричинити захворювання. Тому в холодну пору року слід купатися в герметичному місці, особливо звертаючи увагу на те, щоб уникнути протягів.

У холодну пору року слід купатися в захищеному місці, щоб уникнути проникнення холодних інфекцій та спричинення захворювань.

3. Після купання уникайте холодного вітру.

У холодну пору року після купання слід уникати холодного вітру з наступних причин:

- Під час купання, особливо з теплою водою, пори розширюються, а кровоносні судини під шкірою також розширюються, щоб вивільнити тепло. Якщо одразу після цього тіло піддається впливу холодного вітру або холодного повітря, і організм ще не встиг адаптуватися, холодне повітря може легко проникнути крізь шкіру, викликаючи застуду, головний біль, скутість м’язів або біль у суглобах.

- Згідно зі східною медициною, холодна пора року – це час, коли накопичується енергія ян, тіло потрібно зігрівати, щоб зберегти її. Якщо після купання ви піддаєтеся впливу холоду, енергія ян пошкоджується, що може призвести до зовнішнього вітру та холоду, або в довгостроковій перспективі це може легко спричинити біль у спині, колінах та оніміння кінцівок.

- Після купання температура тіла часто вища, ніж температура навколишнього середовища. Якщо ви вийдете на вулицю або зіткнетеся з раптовим холодним вітром, різниця температур призводить до швидкого звуження кровоносних судин, що впливає на кровообіг, легко викликаючи запаморочення та низький кров'яний тиск, особливо у людей похилого віку або людей із серцево-судинними захворюваннями.

- Після купання в холодну пору року потрібно швидко висушити тіло, тепло одягнутися та залишатися в захищеному місці, не виходячи на вулицю принаймні 15 хвилин, щоб дати своєму тілу стабілізуватися. Ви можете приготувати теплу воду та імбирний чай, які вип'єте після купання, щоб допомогти вашому тілу стабілізуватися.

4. Поєднуйте купання з травами для посилення користі для здоров'я

У холодну пору року, якщо купання поєднувати з травами, це не тільки допомагає очистити організм, але й може зігріти ян, циркулювати ци, активізувати кров, розслабити м'язи, допомогти тілу адаптуватися до холодного повітря та запобігти втраті ян.

Вам слід вибирати інгредієнти, які мають зігрівальний ефект, розсіюють холод, активують кровообіг і розслаблюють м’язи, такі як імбир, кориця, полин, лолот звичайний, китайський клематис, перила… для кип’ятіння у ванні. Ви можете додати трохи солі, щоб посилити ефект розслаблення м’язів, активізувати кровообіг і очистити шкіру.

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/9-nguyen-tac-vang-khi-tam-trong-mua-lanh-de-khong-ruoc-benh-169251103124153185.htm