Лікар: 5, здавалося б, хороших добавок можуть несподівано зашкодити ниркам

Деякі, здавалося б, нешкідливі добавки можуть несподівано пошкодити ваші нирки, особливо якщо їх приймати у високих дозах.

Багато людей помилково вважають, що натуральні добавки нешкідливі, але правда полягає в тому, що добавки не завжди безпечні, особливо для нирок.

Поширеною помилкою є те, що харчові добавки не шкодять ниркам, каже Хаві Нго-Гамільтон, доктор медичних наук, клінічний консультант медичної компанії BuzzRx. Але це не так, тому, згідно з новинним сайтом про здоров'я Best Life, краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати приймати будь-які харчові добавки.

Якщо у вас виникли симптоми ураження нирок, важливо надати лікарю список усіх ліків та добавок, які ви приймаєте. Ваш лікар зможе визначити причину.

Ось список популярних добавок, які можуть зашкодити вашим ниркам.

Людям з історією проблем з нирками, включаючи камені в нирках, слід уникати прийому високих доз куркуми - Фото: ШІ

Куркума

Куркуму часто використовують завдяки її протизапальним властивостям. Однак Анджела Дорі, фармацевт і лікар медицини зі США, радить людям з історією проблем з нирками, включаючи камені в нирках, уникати високих доз куркуми. Куркума містить оксалати, які можуть зв'язуватися з мінералами та збільшувати ризик утворення каменів у нирках.

Вітамін С

Доктор Дорі також радить уникати «мегадоз» вітаміну С. Хоча рекомендована добова норма споживання становить 75 мг для жінок і 90 мг для чоловіків, за даними клініки Майо, багато людей приймають добавки у дозах 1000 мг, що значно перевищує рекомендовану кількість.

Як пояснює доктор Дорі, надлишок вітаміну С виводиться у вигляді оксалату, який може утворювати камені в нирках.

Згідно з дослідженням 2023 року, високі дози вітаміну С можуть спричиняти гіпероксалурію та такі ускладнення, як гостре ураження нирок.

Кальцій

Доктор філософії Дорі радить уникати високих доз кальцію, особливо якщо його приймати разом з вітаміном С. Кальцій виводиться з сечею, а більшість каменів у нирках складаються з кальцію та оксалату.

Однак Дорі зазначає, що за призначенням лікаря прийом магнію та вітаміну B6 може допомогти компенсувати шкідливий вплив кальцієвих добавок.

Калій

Гарвардська медична школа (США) рекомендує не приймати калієві добавки щодня, окрім випадків, коли це призначено лікарем. Калій може спричинити пошкодження нирок.

Люди з хронічною хворобою нирок, включаючи тих, хто перебуває на діалізі, повинні контролювати споживання калію, щоб запобігти його накопиченню в крові, пояснив доктор Нго-Гамільтон. Тяжка гіперкаліємія може спричинити проблеми із серцевим ритмом і навіть смерть. Прийом рослинних добавок, що містять калій, може ще більше збільшити ризик гіперкаліємії.

Дослідження показують, що вживання солодки у великих кількостях може призвести до пошкодження нирок - Фото: ШІ

Вживання солодки у великих кількостях призводить до пошкодження нирок.

Дослідження показують, що вживання лакриці, особливо у великих кількостях або протягом тривалого часу, може потенційно призвести до пошкодження нирок.

Згідно з дослідженням 2019 року, основним інгредієнтом лакриці є гліциризин, який може підвищувати кров'яний тиск і впливати на здоров'я нирок. Національний центр передового досвіду в охороні здоров'я (NCCIC) рекомендує людям з високим кров'яним тиском, серцевими захворюваннями або захворюваннями нирок не вживати лакрицю.

Зрештою, необхідно проконсультуватися з лікарем щодо того, які добавки слід використовувати, а які ні, щоб забезпечити безпеку для здоров'я, повідомляє Best Life.

Джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-pham-bo-sung-tuong-tot-khong-ngo-co-the-gay-hai-than-185250623104629273.htm