Лікарі показують, як безпечно пити каву людям із серцевими захворюваннями та діабетом

Кава вже давно є «супутником» у житті багатьох людей. Однак питання полягає в тому, чи справді кава корисна для серцево-судинного здоров'я?

Доктор-спеціаліст Лам Мі Дунг, керівник відділення харчування кардіологічної лікарні Там Дук (HCMC), зазначив, що кава, основним інгредієнтом якої є кофеїн, має низку значних переваг, а саме:

Бореться з втомою та підвищує пильність: Кофеїн має стимулюючий вплив на нервову систему, допомагаючи боротися з сонливістю та покращувати працездатність.

Антиоксиданти: Кава містить антиоксиданти, які допомагають зміцнити імунну систему та захистити організм від хронічних захворювань, таких як хвороба Паркінсона та хвороба Альцгеймера.

Додаткове джерело поживних речовин: Кава містить кілька вітамінів групи В (B1, B3, B5) та мінерали, такі як калій, які підтримують загальний стан здоров'я.

Незважаючи на численні корисні властивості, кава також має прямий вплив на серцево-судинну систему, якщо її вживати надмірно.

Вплив кави на серцево-судинну систему

За словами доктора Май Дунга, хоча кава приносить багато користі, вона також має прямий вплив на серцево-судинну систему. Кофеїн стимулює організм, створюючи відчуття збудження, але надмірне вживання може призвести до почастішання серцевого ритму, підвищення артеріального тиску та порушень серцевого ритму.

Тож чи варто людям із серцево-судинними захворюваннями пити каву? Доктор Май Дунг рекомендує людям із серцево-судинними захворюваннями або високим кров'яним тиском все ще пити каву, але лише в низьких дозах, менше 200 мг кофеїну на день.

Якщо ви не впевнені, чи маєте ви чутливість до кофеїну, ви можете виміряти артеріальний тиск до та після вживання кави (через 30-120 хвилин). Якщо ваш артеріальний тиск підвищується на 5-10 мм рт. ст., найкраще обмежити або взагалі уникати споживання кави.

Люди із серцевими захворюваннями або високим кров'яним тиском все ще можуть пити каву, але слід пити її лише в малих дозах.

Як правильно вживати каву?

Для здорових людей споживання від 250 мг до менше 400 мг кофеїну на день вважається безпечним. Однак це дозування залежить від виду кави, конституції та реакції кожної людини.

Люди з супутніми захворюваннями . Людям з діабетом або дисліпідемією слід обмежувати кількість цукру, вершків або молока, що додаються до кави. Вибирайте замінники цукру та дотримуйтесь рекомендованих норм.

Офісні працівники. Маючи звичку випивати чашку кави з молоком вранці, потрібно бути обережним і не вживати її занадто багато, уникати кавової залежності. Надмірне вживання може викликати сонливість без кави та негативно вплинути на здоров'я в довгостроковій перспективі.

Вагітні жінки . Вагітні жінки все ще можуть пити каву, але в низьких дозах (менше 200 мг кофеїну на день). Якщо можливо, перейдіть на каву без кофеїну або замініть її іншими напоями.

Кава може бути корисною для вашого здоров'я, якщо вживати її правильно та в розумних дозах. Однак кожен повинен прислухатися до свого організму та консультуватися з лікарем, особливо якщо у нього є супутні захворювання.

Джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-cach-uong-ca-phe-an-toan-cho-nguoi-benh-tim-tieu-duong-185241212232952932.htm