Скільки манго може з'їдати хворий на діабет на день?

Нижче дієтолог розповість вам, як безпечно вживати манго хворим на діабет.

За словами доктора Сваті Сінгх, консультанта з питань харчування та викладача про діабет в Індії, люди з діабетом можуть їсти манго, але повинні обмежувати його споживання.

Пацієнти з діабетом все ще можуть їсти манго.

Манго мають низький глікемічний індекс, тому, коли люди з діабетом їдять їх, рівень цукру в крові не стрімко підвищується. Манго також містить багато клітковини, яка допомагає контролювати рівень цукру в крові.

Манго також багаті на мінерали, такі як вітамін С, вітамін А, вітамін В, вітамін К, кальцій, залізо та калій.

Зокрема, мангіферин — біоактивна сполука, що міститься в манго, — може допомогти контролювати рівень цукру в крові.

Пацієнти з діабетом можуть з'їдати 100 грамів манго на день.

Пацієнти з діабетом все ще можуть їсти манго, звертаючи увагу на свій раціон та споживання калорій.

За даними India TV, в середньому пацієнт з діабетом може з'їдати 100 грамів манго на день, що еквівалентно приблизно половині склянки манго.

Також слід доповнити свій раціон деякими продуктами, багатими на білок, такими як манго. Це запобіжить занадто швидкому підвищенню рівня цукру в крові. Наприклад, ви можете їсти горіхи, сир або яйця з манго.

Джерело: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm