Що мені робити, щоб швидко подолати застуду?

Застуда може трапитися з будь-ким, особливо з людьми з низьким імунітетом, такими як діти та люди похилого віку. Хоча застуда не надто небезпечна, вона викликає дуже неприємні відчуття у пацієнта.

Більшість людей із застудою одужують самостійно та протягом тижня-10 днів. Однак симптоми можуть зберігатися у людей, які курять або мають ослаблену імунну систему.

Які фактори підвищують ризик застуди?

Існує багато різних вірусів, що викликають застуду, але найпоширенішим є риновірус.

Віруси застуди потрапляють в організм людини через рот, очі та ніс. Крім того, вони також можуть швидко передаватися повітряно-крапельним шляхом, коли інфікована людина кашляє, чхає або розмовляє. Більше того, звичайні люди можуть легко заразитися цією хворобою, якщо користуються спільними особистими речами з інфікованою людиною, такими як рушники, іграшки чи телефони.

Кілька факторів ризику можуть збільшити ризик застуди, зокрема:

• Вік: Діти віком до 6 років мають високий ризик, оскільки їхня імунна система ослаблена; вони ще не здатні боротися зі звичайними шкідливими агентами.

• Слабка імунна система: люди, які страждають від хронічних захворювань або мають слабку імунну систему; недоїдання, надзвичайно схильні до застуд.

• Погода: Осінь і зима – це час, коли клімат часто змінюється нестабільно. Це також час, коли діти та дорослі найбільш схильні до застуд.

• Куріння: Люди, які регулярно курять або часто піддаються впливу сигаретного диму, також є факторами, що підвищують ризик зараження.

Вживання теплої води ефективно при лікуванні застуди.

Як боротися із застудою

Залежно від тяжкості захворювання, а також симптомів застуди, ви можете застосовувати домашні засоби від застуди, дотримуючись наступних порад.

• Чистий ніс

Застуда часто викликає дискомфорт у носі через закладеність носа, нежить або свербіж у носі. У цей час очищення носа може допомогти пацієнтам ефективно запобігти проникненню слизу глибоко в ніс. Для очищення носа найкраще використовувати сольовий розчин.

• Полощіть горло солоною водою

Розведена солона вода вважається чудовим засобом від застуди. Оскільки сіль має надзвичайно високі антисептичні та дезінфікуючі властивості, вона може значно знищувати бактерії. Полоскання горла солоною водою для очищення рота та горла не тільки швидко заспокоює біль у горлі, але й ефективно допомагає боротися із запаленням. Тому людям із застудою слід регулярно полоскати горло 2-3 рази на день розведеною солоною водою для швидкого одужання.

• Пийте багато теплої води

Вживання теплої води – це простий і легкий метод лікування застуди, але він має багато переваг: він розчиняє мокротиння, зменшує симптоми кашлю та заспокоює біль у горлі. Пацієнти також можуть додати кілька скибочок імбиру або змішати мед і лимон у склянку теплої води, щоб підвищити ефективність лікування.

Ефірні олії рослинного походження, такі як олія кайепуту, олія перцевої м’яти тощо, дуже ефективні для профілактики та лікування застуди. Пацієнтам достатньо нанести трохи ефірної олії на ділянку під носом, щоб допомогти очистити ніс та зменшити відчуття дискомфорту в носі. Крім того, ефірні олії також можна наносити на підошви ніг, скроні або навіть змішувати з водою для ванни для лікування застуди.

• Гарячі або холодні компреси

Людям із застудою також слід використовувати кінчик пальця, щоб прикласти гарячі або холодні компреси навколо закладеності пазух, щоб зменшити дискомфорт у носовій області. Хоча гарячі компреси можуть допомогти зменшити тиск у пазухах і розрідити слиз у носі, холодні компреси викликають звуження кровоносних судин у області пазух, що забезпечує негайне полегшення болю.

• Розумний спосіб життя та відпочинок

Коли у вас застуда, симптоми хвороби роблять ваш організм більш млявим і втомленим. Однак, оскільки це поширене захворювання, багато людей суб'єктивні, багато хто все ще наполегливо працює під час інфекції. Це не тільки уповільнює одужання, але й створює високий ризик рецидиву.

Тому, коли у вас застуда, вам слід відкласти роботу та присвятити більше часу відпочинку та відновленню сил. Дієта в поєднанні з правильним сном допоможе вашому організму виробляти більше енергії, тим самим підвищуючи вашу стійкість до хвороб.

Застуда не надто небезпечна, але вона викликає вкрай неприємні відчуття у пацієнта.

У положенні лежачи симптоми застуди, особливо закладеність носа, мають тенденцію посилюватися. Тому підняття подушки під час сну допоможе пацієнту легше та комфортніше дихати. Оскільки слиз з носа не стікає назад, тим самим забезпечуючи якісний сон щоночі.

Різниця температур між приміщенням і вулицею відносно велика, особливо взимку. Тому, коли у вас застуда, слід обмежити вихід на вулицю. Якщо вам доводиться вийти на вулицю, не забудьте одягнути маску, шарф і теплий одяг.

Якщо застуда не покращується або стає сильнішою та навіть має додаткові симптоми, такі як: висока температура вище 38,5 градусів Цельсія або безперервна лихоманка більше 3 днів, симптоми утрудненого дихання, хрипи, біль у горлі, головний біль, зверніться до медичного закладу для обстеження та лікування.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-lanh-nen-lam-gi-de-nhanh-khoi-172250115162418197.htm