Найкращі прості засоби для запобігання утворенню каменів у нирках

(Ден Трі) - Камені в нирках – поширене захворювання, яке впливає на здоров'я багатьох людей у ​​всьому світі. У В'єтнамі камені в нирках є поширеним захворюванням, частота виникнення якого становить 2 випадки на 1000 осіб.

Існує багато причин утворення каменів у нирках, головним чином пов'язаних із щоденними звичками, такими як вживання малої кількості води, вживання солоної їжі, вживання великої кількості жирної їжі. Крім того, затримка сечі призводить до її накопичення в сечовому міхурі та нирках, що призводить до накопичення мінералів. Якщо час накопичення триває довго, ймовірність утворення каменів зростає.

Люди з каменями в нирках часто відчувають біль, який починається в спині, нижніх ребрах, а потім поширюється на таз і нижню частину живота. Цей симптом виникає через рух і тертя великих каменів, що призводить до пошкодження сечовивідних шляхів. Крім того, пацієнт може відчувати труднощі з сечовипусканням та біль під час сечовипускання.

Камені в нирках – це захворювання, якому можна повністю запобігти (Фото: BVCC).

Кров у сечі є ознакою пошкодження сечовивідних шляхів, яке може бути спричинене каменями або іншими причинами. Люди з каменями в нирках також мають симптоми частого сечовипускання, нетримання сечі, і пацієнти часто мочаться з невеликою кількістю сечі.

Однак, ми можемо повністю проактивно запобігти та контролювати цей стан за допомогою наукової дієти.

Магістр наук, доктор Цао Тхі Нху, Центр нефрології-урології та діалізу лікарні Бах Май ( Ханой ), зазначив, що вживання достатньої кількості води є найефективнішим заходом для запобігання утворенню каменів у нирках.

Відповідно, вода допомагає розбавляти сечу, тим самим зменшуючи концентрацію речовин, які можуть утворювати камені, та підтримуючи їх природне виведення з організму.

Кожна людина повинна випивати щонайменше 2-3 літри води на день. Найкращий спосіб – пити воду регулярно протягом дня, не чекаючи, поки відчуєте спрагу. Найкращим вибором буде фільтрована вода або негазована мінеральна вода. Слід уникати безалкогольних напоїв, газованої води та фруктових соків, що містять багато цукру.

Крім того, за словами доктора Нху, дієта з низьким вмістом солі відіграє безпосередню роль у запобіганні утворенню каменів у нирках, допомагаючи зменшити кількість кальцію в сечі. Нам потрібно обмежити споживання солі та продуктів з високим вмістом солі, таких як фастфуд, оброблені продукти та консерви.

Добова норма споживання солі не повинна перевищувати 2300 мг.

Споживання великої кількості тваринного білка також може збільшити ризик утворення каменів у нирках. Такі продукти, як червоне м’ясо, птиця та риба, можуть підвищувати рівень сечової кислоти та кальцію в сечі, що може призвести до утворення каменів.

Тому вам також слід обмежити кількість тваринного білка у вашому щоденному раціоні. Натомість збільште споживання білка з рослинних джерел, таких як боби, горіхи та соєві продукти.

Рослинний білок не тільки допомагає зменшити ризик утворення каменів, але й є джерелом клітковини та багатьох інших необхідних поживних речовин для організму.

Щоб запобігти утворенню каменів, ви можете збільшити споживання продуктів, багатих на цитрат. Цитрат – це природна речовина, яка ефективно пригнічує утворення каменів у нирках. Він запобігає кристалізації іонів кальцію та оксалату – двох основних компонентів каменів у нирках.

Цитрат міститься в цитрусових, таких як лимони, апельсини та грейпфрути. Найпростіший спосіб доповнення – це пити несолодку лимонну воду щодня або використовувати натуральний сік з апельсинів чи грейпфрутів.

Джерело: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bien-phap-don-gian-hang-dau-giup-day-lui-soi-than-20250801165054626.htm