Серія книг допомагає правильно зрозуміти емоції та щастя.

(PLVN) – У сучасні мінливі часи нас навчають багатьом навичкам, щоб «наздоганяти» світ, але, здається, мало хто вчить нас, як відкриватися. В результаті багато людей поступово відчувають відчуження від власних емоцій, навіть маючи хибні уявлення про щастя.

У серії книг «Набір інструментів для ваших емоцій» та «Набір інструментів для щастя» психологиня Емма Хепберн поведе нас у подорож, щоб відкрити наш внутрішній світ — від того, як формуються та діють емоції, до того, як розпізнати щастя та пережити смуток, не дозволяючи йому поглинути нас.

Доктор Емма Хепберн — клінічний психолог, що спеціалізується на нейропсихології, з понад 15-річним досвідом роботи та лікування проблем психічного здоров'я. Її прагнення — винести психологію та науково обґрунтовану інформацію про психічне здоров'я за межі клініки, до ширшої аудиторії та заохотити людей брати на себе відповідальність за своє психічне здоров'я.

Цікавий факт, що у нас більше слів для негативних емоцій, ніж для позитивних. Однак, незважаючи на те, що ми маємо більше слів, ми схильні менше говорити про негативні емоції, і навіть уникати їх або відштовхувати. Але що, якби одного дня у людей зникли негативні емоції?

Емма Хепберн вважає, що неприємні емоції є важливими для виживання людини. Без тривоги ми б не думали про ризики. Без страху ми б не уникали небезпеки. Без втоми чи смутку ми б не відпочивали, коли хворіємо, і не сумували б, коли хтось йде. Світ без негативних емоцій був би світом, де люди були б байдужі до болю, не могли б співчувати, не могли б любити. І в цей момент радість також втратила б сенс, бо не було б нічого, з чим її можна було б порівняти, тому було б важко розпізнати приємні та задовільні почуття.

Можна побачити, що розуміння емоцій є важливою частиною щасливого життя. Але чи правда, що просто відкривши свої емоції, ми будемо щасливі назавжди і ніколи більше не почуватимемося нещасними? На жаль, відповідь – ні. Сама Емма Хепберн зізналася, що вона «не завжди щаслива» одразу з перших сторінок книги «Відкриваючи щастя». Вона сказала: «Було б надзвичайно лицемірно вдавати, що ми завжди щасливі. Ще гірше те, що це підкріпило б міфи про щастя, які досі шепочуться навколо нас, глибоко вкорінені в наших переконаннях, думках і поведінці».

Хибні уявлення про щастя повсюдно присутні в повідомленнях, які ми отримуємо від суспільства: від реклами, медіа до історій, поширень у соціальних мережах... І ці речі вплинули на те, як ми думаємо про щастя та як ми намагаємося його досягти.

Як зазначає авторка Емма у своїй книзі «Розкриття щастя»: «Суспільство каже: купуйте більше, заробляйте більше грошей, отримуйте підвищення по службі, будьте зайняті, будьте щасливі весь час, досягайте більшого та ніколи не зазнавайте невдач. Якщо ви вже робите все це, то прагніть до більшого».

Але, як не парадоксально, прагнення досягти цих цілей часто не робить нас щасливими, і навіть коли ми їх досягаємо, ми майже ніколи не відчуваємо себе щасливими. Проте ці суспільні переконання все ще впливають на наші рішення, поведінку та переконання. Вони є причиною того, що ми часто шукаємо щастя не там, де треба.

У творі «Розкриваючи щастя» Емма Хепберн вирішила описати щастя як сендвіч, який ми їмо щодня. Основа — це базові речі, про які ми часто забуваємо, такі як достатній сон, достатня кількість їжі, достатня кількість води, безпечний простір для дихання… Начинка — це те, що приносить радість, натхнення та сенс життя. У кожної людини буде різна начинка. Верхній шар сендвіча — це наше переконання. Цей шар, хоча й крихкий, визначає весь смак торта: якщо ми віримо, що щастя має бути повним і тривати вічно, ми завжди відчуватимемо його брак; але якщо ми зрозуміємо, що щастя — це маленькі моменти зв’язку з собою та іншими, ми більше не будемо постійно його шукати.

Завдяки своїй проникливій перспективі доктор Емма Хепберн не лише допомагає нам розвіяти міфи про щастя, але й надає практичний набір інструментів для покращення та побудови щастя зсередини. Замість того, щоб малювати життя в рожевих кольорах, вона стверджує, що для повного розуміння щастя нам потрібно зрозуміти смуток та всі інші складні емоції, які життя «підкидає» нам.

Мінх Мінх

Джерело: https://baophapluat.vn/bo-sach-giup-hieu-dung-ve-cam-cuc-va-hanh-phuc-post552481.html