Як зменшити спазми в животі, спричинені виразковим колітом

Теплі компреси, йога та уникнення тривоги можуть допомогти людям з виразковим колітом зменшити або запобігти спазмам м’язів живота.

Спазми в животі (раптові скорочення м’язів живота) дуже поширені у людей з виразковим колітом. Це пояснюється тим, що запалена товста кишка не може ефективно переробляти та засвоювати воду, що призводить до частих спазмів у животі. Нижче наведено заходи, які допоможуть контролювати цей стан та зменшити біль у животі.

Уникайте продуктів, що викликають алергію

Спазми в животі, як правило, посилюються після їжі через труднощі з перетравленням їжі. Молоко, газовані напої та оброблені харчові продукти можуть їх спровокувати, посилюючи запалення та здуття живота, збільшуючи біль та спазми у шлунку. За даними Американського фонду Крона та коліту, ведення харчового щоденника може допомогти виявити продукти, які підвищують ризик виникнення симптомів. Пацієнтам слід вживати м’яку, прісну їжу, таку як банани та тости.

Теплий компрес

Тепло може полегшити біль у м’язах живота. Щоб полегшити спазми в животі, спричинені виразковим колітом, прикладіть до живота грілку або покладіть теплий рушник, поки він не охолоне.

Практикуйте йогу

Деякі пози йоги допомагають розтягнути м’язи та зменшити біль, спричинений виразковим колітом. Згідно з дослідженням 2015 року, проведеним Всеіндійським інститутом медичних наук, зі 100 пацієнтів з виразковим колітом ті, хто займався йогою протягом години на день, мали менше болю в животі та менше спазмів після восьми тижнів, ніж ті, хто не займався йогою.

Інше дослідження, опубліковане в 2017 році Університетом Дуйсбурга Ессена (Німеччина) за участю 77 пацієнтів, показало, що у людей, які займалися йогою по 90 хвилин на тиждень протягом 12 тижнів, спостерігалося менше загострень симптомів виразкового коліту, ніж у людей, які лише читали книги та практикували інші техніки релаксації, але не займалися йогою.

Йога може розслабити та полегшити м'язовий біль. Фото: Freepik — Йога може розслабити та полегшити м'язовий біль. Фото: *Freepik*

Контролюйте депресію та тривожність

За даними Американського фонду боротьби з хворобою Крона та колітом, люди із запальними захворюваннями кишечника, включаючи виразковий коліт, мають підвищений ризик розвитку депресії та тривоги. Депресія та тривога посилюють біль у животі та спазми шлунка, спричинені виразковим колітом.

За даними Національного інституту психічного здоров'я, ознаки депресії включають раптові зміни апетиту, порушення сну та втрату інтересу до людей або діяльності, якою колись насолоджувалися.

Тривога викликає у людей неспокій, дратівливість або труднощі з концентрацією уваги. Симптоми тривоги включають м’язову напругу, труднощі з контролем почуття занепокоєння, втому та проблеми зі сном. Людям слід звернутися до психолога, якщо вони надмірно тривожні або мають ознаки депресії.

Дотримання режиму лікування

Ліки від метеоризму розщеплюють бульбашки газу в травному тракті. Пацієнти можуть звернутися до лікаря за спазмолітичними препаратами для полегшення болю в животі, але будьте обережні, використовуючи безрецептурні знеболювальні. Деякі знеболювальні та нестероїдні протизапальні препарати можуть погіршити симптоми. Найкраще звернутися до лікаря за консультацією щодо ліків.

Коли біль у шлунку та спазми часто виникають, незважаючи на прийом ліків, пацієнтам слід звернутися до лікаря для коригування лікування. Лікар може запропонувати нове лікування або змінити дозування ліків.

Кіт Май (за даними Doctor's Ask )

Читачі ставлять тут запитання про захворювання травної системи, щоб лікарі могли на них відповісти

Посилання на джерело