Способи посилення сексуального бажання

Зниження лібідо у пар є зростаючою проблемою сьогодні, оскільки понад 15% чоловіків відчувають це в певний момент свого життя.

Продукти на основі сої. Дослідження показує, що вони можуть негативно впливати на чоловіче сексуальне здоров'я - Фото: TL

Існує багато причин, включаючи соціальні та психологічні фактори, вік, хвороби, депресію або гормональний дисбаланс.

Але, виключаючи вищезазначені причини, чи замислювалися коли-небудь джентльмени, чи може їхня вечеря бути причиною зниження лібідо? Тому, щоб не стати жертвою цього стану, важливо переглянути свій раціон.

Продукти, яких слід уникати, що можуть знизити лібідо:

Продукти з високим вмістом насичених жирів. Жирна їжа, така як картопля фрі або чіпси, містить велику кількість трансжирів, що може призвести до порушення вироблення сперми та зниження лібідо.

1. Рафіновані вуглеводи. Уникайте вживання великої кількості макаронних виробів, пластівців, хліба та печива, що містять високий рівень білого борошна – рафінованого вуглеводу, який може знизити рівень тестостерону. Це може призвести до збільшення ваги у чоловіків, підвищення рівня естрогену, але зниження рівня тестостерону, що спричиняє зниження лібідо.

2. Продукти на основі сої . Одне дослідження показало, що споживання понад 120 мг сої на день може негативно вплинути на репродуктивне здоров'я. Вживання великої кількості тофу, сої або інших соєвих продуктів може зменшити кількість сперматозоїдів та рівень тестостерону.

3. Безалкогольні напої . Штучні підсолоджувачі, такі як аспартам (не сахарид), присутні у всіх безалкогольних або газованих напоях для смаку, є винуватцями зниження рівня серотоніну, гормону, який в першу чергу відповідає за лібідо.

4. Алкоголь . Це очевидно, оскільки вживання надмірної кількості алкоголю може спричинити еректильну дисфункцію або труднощі з досягненням оргазму. Алкоголь також викликає сонливість і втрату інтересу. Він зменшує кровотік до пеніса та зменшує інтенсивність задоволення.

5. Рафінований цукор . Вживання занадто великої кількості цукру змушує організм постійно підвищувати рівень інсуліну в крові, що знижує рівень тестостерону та, як наслідок, призводить до зниження лібідо.

Коротше кажучи, звертайте увагу на те, що ви їсте, але якщо цей стан не зникає, перегляньте наявні захворювання, такі як діабет, артрит чи депресія... та проконсультуйтеся з фахівцями.

Фармацевт До Куен

Джерело: https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm