«Золотий ключик» про психологію для кандидатів перед годиною G

Обговорюючи питання психології та здоров'я під час іспитового сезону, консультант з психології та навичок Ву Тхієн Тоан зазначив, що більшість учнів 12-го класу страждають від поширених «хвороб», таких як брак сну, брак фізичних вправ, надмірне вживання кави та безалкогольних напоїв для неспання тощо.

Посилення комунікації та формування емпатії серед членів сім'ї допоможе кандидатам почуватися комфортніше.

За словами психологічних консультантів, кандидатам потрібно бути більш відкритими та неупередженими щодо іспиту. До випускного іспиту 2024 року залишилося лише 2 дні, на цьому етапі дуже важливо підтримувати стабільний менталітет та здоров'я. Перфекціоністи часто у багато разів більше схильні до тривоги та стресу.

«Встигати за дедлайнами» ближче до дати іспиту – не найкраще рішення. Натомість слід достатньо висипатися та харчуватися поживною їжею. Час від часу варто змінювати свої «смаки», займаючись спортом .

«Кандидатам потрібно спілкуватися з друзями та родичами. Не замикайтеся у своїй кімнаті під час навчання. Спілкування та балачки – це спосіб зняти стрес і чудовий спосіб «підзарядити батарейки», – наголосив психолог-консультант Ву Тхієн Тоан.

Завтра вдень (26 червня) 1 мільйон кандидатів по всій країні вирушать до місць проведення іспитів, щоб пройти процедуру реєстрації на іспит.

Психолог-консультант, доктор Дао Ле Хоа Ан, сказав, що з наближенням дати іспиту студенти легко потрапляють у невизначений стан, боячись, що вони недостатньо вивчили, що їм ще багато чого потрібно доповнити... Це поширений менталітет кандидатів, тому ніхто не може його уникнути. Однак кандидати можуть контролювати та регулювати себе, щоб досягти найкращої «пікової продуктивності».

«Батьки повинні супроводжувати своїх дітей, піклуватися про них та нагадувати їм про це. Водночас, скажіть їм про необхідність рано прокидатися, щоб їхній організм звик до біологічного годинника. Таким чином, у день іспиту їхній організм не буде втомленим або не матиме концентрації», – запропонував доктор Хоа Ан.

Крім того, батькам також потрібно виявляти віру та довіру до своїх дітей. Це «золотий ключик», який допоможе дітям почуватися в безпеці, не відчувати тиску, а їхні навчальні зусилля будуть визнані батьками.

Джерело: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm