Рецепти тортів, які можна їсти під час схуднення

1. Вівсянка з сиром

Інгредієнт:

- 1 склянка вівсянки

- 1 склянка сиру

- 4 яйця

- 1 середній банан

- 1 чайна ложка ванільного екстракту

- 1 чайна ложка розпушувача

- Сіль, кокосова олія

Як зробити:

- Змішайте всі інгредієнти, крім кокосової олії, до однорідної маси.

- Розігрійте антипригарну сковороду та злегка змастіть її дно олією.

- Використовуйте ложку, щоб викласти тісто на сковороду.

- Зачекайте, поки сторона, яка контактує з пательнею, приготується, переверніть пиріг і готуйте до готовності, а потім насолоджуйтесь.

2. Млинці на грецькому йогурті

Інгредієнт:

- 1 склянка грецького йогурту

- 1 склянка вівсянки

- 2 яйця

- 1 чайна ложка розпушувача

- 1 чайна ложка ванільного екстракту

- Сіль, кокосова олія

Як зробити:

- Змішайте всі інгредієнти, крім кокосової олії, до однорідної маси.

- Розігрійте пательню, змастіть її невеликою кількістю кокосової олії

- Використовуйте ложку, щоб викласти тісто для торта у форму.

- Зачекайте, поки сторона, яка контактує з пательнею, приготується, переверніть пиріг і готуйте до готовності, а потім насолоджуйтесь.

У статті нижче ви знайдете 4 рецепти тортів, які можна їсти під час схуднення. Графіка: Туї Дуонг.

3. Млинці з бананом та яйцем

Інгредієнт:

- 2 стиглих банана

- 4 яйця

- 1/2 чайної ложки розпушувача

- 1 чайна ложка ванільного екстракту

- 1 чайна ложка кориці

- Сіль, кокосова олія

Як зробити:

- Розімніть банани, змішані з яйцями, розпушувачем, ваніллю, сіллю та корицею

- Розігрійте пательню, змастіть її поверхню шаром кокосової олії

- Використовуйте ложку, щоб викласти тісто на сковороду.

- Зачекайте, поки сторона, яка контактує з пательнею, приготується, переверніть пиріг і готуйте до готовності, а потім насолоджуйтесь.

4. Млинці з мигдалевого борошна

Інгредієнт:

- 1 склянка мигдалевого борошна

- 2 яйця

- 1/4 склянки несолодкого мигдалевого молока

- 1 чайна ложка розпушувача

- 1 чайна ложка ванільного екстракту

- Сіль, кокосова олія

Як зробити:

- Змішайте всі інгредієнти, крім кокосової олії, до однорідної маси.

- Розігрійте пательню, потім змастіть її шаром кокосової олії.

- Використовуйте ложку, щоб викласти тісто на сковороду.

- Зачекайте, поки сторона, яка контактує з пательнею, приготується, переверніть пиріг і готуйте до готовності, а потім насолоджуйтесь.

Джерело: https://laodong.vn/suc-khoe/cong-thuc-lam-banh-co-the-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359340.ldo