Дрімота покращує здатність вирішувати проблеми

Нове дослідження показує, що денний сон може покращити здатність мозку вирішувати проблеми, особливо під час фази швидкого руху очей (REM) – стадії, пов'язаної зі зберіганням спогадів та обробкою емоцій.

Люди, які сплять, краще знаходять рішення – Фото: FREEPIK

Згідно з Science Alert, дослідники з Техаського державного університету перевірили здатність до вирішення проблем за допомогою методу аналогії. Вони виявили, що люди, які подрімали, краще знаходили рішення.

«Чарівна» здатність дрімоти

«Поточні результати свідчать про те, що для, здавалося б, нерозв’язної проблеми приказка «давайте поспимо, а потім розберемося» може мати наукове обґрунтування, особливо якщо сон включає фазу швидкого сну», – пишуть дослідники в опублікованій статті.

«Ця стадія сну може відігравати важливу роль у використанні минулого досвіду, встановлюючи та зміцнюючи зв’язки, про які ми не усвідомлюємо, коли не спимо».

У дослідженні взяли участь 58 осіб, яким показали серію задач з рішеннями. Потім їм показали інший набір задач з подібною структурою, але цього разу без рішень. Однак ці задачі все ще можна було вирішити так само, як і перший набір.

Потім у них була двогодинна перерва, протягом якої 28 учасників подрімали 110 хвилин, тоді як інші 30 не спали. У групи, яка спала, час швидкого сну вимірювався за допомогою ЕЕГ-обладнання під час сну.

Після перерви учасникам була надана можливість переглянути задачі, які вони не розв’язали з другого набору задач. Результати показали, що група, яка спала, краще розв’язувала ці задачі.

Крім того, чим довший період швидкого сну (REM), тим вища ймовірність знайти рішення, навіть попри те, що до денного сну обидві групи мали подібні показники здатності до вирішення проблем. Група, яка спала після денного сну, також краще розпізнавала подібність між двома наборами проблем.

Сон і творчість

«Ці результати свідчать про те, що сон покращує здатність вирішувати проблеми, які спочатку були нерозв’язними. Фаза швидкого сну допомагає виявити спільні риси між двома проблемами, яких люди раніше не помічали», – пишуть дослідники.

Хоча дослідження не довело прямого причинно-наслідкового зв'язку, воно все ж таки показало сильний зв'язок. Результати узгоджуються з попередніми дослідженнями, які пов'язували сон з творчим вирішенням проблем та розумовою гнучкістю.

Що стосується фази швидкого сну, дослідники припускають, що допомога у зв'язку нових спогадів зі старими може бути корисною для вирішення таких проблем, коли потрібно згадати раніше засвоєні навички.

Можливо, важко переконати свого начальника дозволити вам щодня подрімати 110 хвилин, щоб підвищити свою продуктивність, але дослідження показують, що денний сон може допомогти нам краще вирішувати проблеми. Дослідження було опубліковано в журналі Journal of Sleep Research .

Читати далі Назад до тем

Джерело: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm