Який чай може допомогти знизити високий кров'яний тиск?

Починаючи день з новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Ризики супутнього зараження мавпячою віспою та ВІЛ; Виявлено нові переваги винограду для очей; Що слід пити, щоб швидко вилікувати хрипоту?...

Види чаю, що допомагають знизити кров'яний тиск

Деякі чаї, такі як гібіскус або зелений чай, можуть допомогти знизити кров'яний тиск, розширюючи кровоносні судини та підтримуючи серце.

Високий кров'яний тиск є значним фактором ризику серцево-судинних захворювань, включаючи хвороби серця, інсульт та інфаркт. Хоча високий кров'яний тиск часто лікують за допомогою ліків та зміни способу життя, вживання чаю також може відігравати важливу роль.

Вживання чаю може допомогти знизити кров'яний тиск

Дослідження 2019 року показало, що активні інгредієнти чаю можуть розширювати кровоносні судини, покращувати функціонування артерій, зменшувати запалення та допомагати регулювати кілька процесів в організмі, які впливають на кров'яний тиск.

Деякі чаї можуть допомогти контролювати кров'яний тиск. Зверніть увагу, що їхній вплив може відрізнятися від людини до людини.

Чай з гібіскуса. Чай із сушених пелюсток гібіскуса містить антоціани та поліфеноли, які допомагають розширювати кровоносні судини, знижуючи як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск.

Дослідження 2019 року показало, що регулярне вживання чаю з гібіскуса має ефект зниження кров'яного тиску, що робить його популярним вибором як натуральний засіб від високого кров'яного тиску.

Зелений чай. Цей популярний чай містить біоактивні катехіни, особливо епігалокатехіну галат, який пов'язують з різноманітними перевагами для здоров'я, включаючи зниження артеріального тиску.

Дослідження 2023 року, в якому взяли участь понад 76 000 учасників, показало, що споживання зеленого чаю загалом — незалежно від його кількості чи тривалості — пов’язане з нижчим систолічним артеріальним тиском. Ви можете прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров’я 28 жовтня .

Виявлено нові корисні властивості винограду для очей

Виноград багатий на потужні антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення, запобігти раку, знизити рівень поганого холестерину тощо. Нещодавнє дослідження виявило ще одну користь винограду для очей.

Морква – це овоч, багатий на вітамін А, тому давно відомо, що вона покращує зір і запобігає погіршенню зору та напрузі очей. Однак багато людей не люблять моркву, бо її смак не дуже привабливий.

Багатий вміст антиоксидантів у винограді допомагає покращити здоров'я зору.

У нещодавньому дослідженні експерти Національного університету Сінгапуру виявили користь винограду для зору. Завдяки цій перевагі ті, хто не любить їсти моркву, можуть повністю використовувати виноград як його заміну.

У дослідженні, опублікованому в журналі Food & Function , команда вчених хотіла вивчити вплив антиоксидантів у винограді на загальний стан здоров'я очей. Для цього вони виміряли маркери оксидативного стресу в очах, зокрема високий рівень сполук, які називаються кінцевими продуктами глікування (AGE). Це шкідливі сполуки, які пов'язують з низкою очних захворювань.

Дослідження очолювала докторка Чун Ин Кім. Вона та її колеги провели експеримент за участю 34 осіб. Усіх учасників розділили на дві групи: одна група з'їдала 1,5 склянки винограду на день, а інша приймала лише плацебо. Дослідження тривало 16 тижнів. Результати цього дослідження будуть опубліковані на сторінці здоров'я 28 жовтня .

Що мені пити, щоб швидше одужати, якщо у мене хрипкий голос?

Охриплість – дуже поширений симптом грипу. Зазвичай цей стан проходить сам по собі після одужання. Однак деякі домашні засоби можуть допомогти пришвидшити процес одужання.

Віруси, бактерії та алергії є основними причинами хрипоти. Коли ви хворієте, слиз накопичується в горлі та блокує голосові зв'язки. Це призводить до хрипоти голосу та відчуття, ніби щось застрягло в горлі.

Охриплість може бути викликана застудою, алергією або рефлюксом.

Зазвичай хрипота зникає сама по собі, коли застуда або алергія минає. На щастя, пацієнт може повністю зменшити кількість мокротиння в горлі за допомогою кількох напоїв. Коли кількість мокротиння зменшується, хрипота покращується.

Найкращими напоями для полегшення хрипоти в горлі є теплі трав'яні чаї. Тепло чаю розріджує мокротиння та густий слиз у горлі, тим самим полегшуючи хрипоту.

Крім того, тепла вода та пара від чаю розширять капіляри слизової оболонки носа. Завдяки цьому у людей, хворих на грип, також зменшиться неприємна закладеність носа. Давайте почнемо новий день із новин про здоров’я, щоб побачити більше інформації з цієї статті!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-nao-co-the-giup-giam-huyet-ap-cao-185231027200706571.htm