Переваги пози кролика в йозі

Спалюйте калорії та худніть

Поза кролика в йозі вимагає постійної активності м'язів живота для підтримки рівноваги тіла. В результаті ця вправа допомагає ефективно спалювати калорії.

Збільшення кровообігу

Поза кролика допомагає покращити кровообіг у мозку, забезпечуючи кисень та необхідні поживні речовини, заряджаючи вас енергією.

Зменшити стрес

Контрольоване дихання та концентрація в цій позі також сприяють розслабленню та ясності розуму.

Покращення серцево-судинного здоров'я

Ця поза допомагає покращити кровообіг, особливо в серці, допомагаючи серцю працювати ефективніше, тим самим покращуючи серцево-судинну систему.

Полегшення болю в спині та покращення постави

Поза кролика розтягує хребет, від шиї до поперекового відділу. Регулярна практика може допомогти збільшити гнучкість і рухливість хребта, зменшуючи скутість і напругу.

Джерело: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo