Користь для здоров'я від саусепу

Нижче пані Джилліан Кубала, дієтолог зі США, розповідає про деякі переваги саусепу для здоров'я, згідно з сайтом про здоров'я Health .

Саусеп може підтримувати здоров'я травної системи, допомагаючи запобігти поширеним захворюванням, таким як високий кров'яний тиск.

Багатий на вітамін С

Саусеп є багатим джерелом вітаміну С. Одна чашка (238 грамів) сирого саусепу містить 46,4 міліграма вітаміну С, що становить більше половини рекомендованої добової норми для дорослих.

Згідно з багатьма дослідженнями, вітамін С може знизити ризик поширених захворювань, пов'язаних з оксидативним стресом, таких як рак, хвороби серця та неврологічні захворювання.

Підтримка травлення

Саусеп багатий на клітковину, яка важлива для травної системи. 238 грамів сирого саусепу містять 7,42 грама клітковини, що задовольняє 26,5% добової потреби організму в клітковині.

Цей фрукт містить як розчинну, так і нерозчинну клітковину. Нерозчинна клітковина, яка проходить через травну систему без розщеплення, сприяє регулярному випорожненню, додаючи об'єму калу. Розчинна клітковина, з іншого боку, притягує воду до калу, полегшуючи його виведення.

Згідно з дослідженнями, дієта з високим вмістом клітковини може захистити від певних захворювань, таких як рак травного тракту, рак шлунка та рак товстої кишки.

Допомагає регулювати кров'яний тиск

В одному дослідженні 143 особи з високим кров'яним тиском випивали 200 мл соку саусепу щодня протягом 3 місяців. В результаті кров'яний тиск учасників значно знизився.

Додавання продуктів із саусепу до вашого раціону може допомогти знизити кров'яний тиск і запобігти розвитку високого кров'яного тиску.

Саусеп містить ацетогеніни, сполуки, що мають протиракові властивості. Однак у високих концентраціях ацетогеніни можуть бути токсичними. Тривале вживання саусепу може збільшити ризик хвороби Паркінсона та погіршити її симптоми.

Джерело: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-mang-cau-xiem-185240618172712538.htm