«Корейська Мадонна» швидко худне за допомогою яєць

Щоб скинути два кілограми за три дні, акторка Ом Чон Хва, яку прозвали «Корейською Мадонною», застосувала дієтичне меню з курячими яйцями.

Зігравши головну жіночу роль у драмі "Доктор Ча", яка "здіймає хвилі" в чартах, ветеранка акторської майстерності Ом Чон Хва продовжує захоплювати шанувальників. Завдяки чарівному та впевненому стилю, у віці 54 років, глядачі досі вважають її сексуальною королевою K-biz.

Дійсно, ніхто б не здогадався, що Ом Чон Хва середнього віку, якщо подивитися на її молоде обличчя, пропорційне тіло з ідеальними вигинами.

Швидко схуднути за допомогою яєць

Щоб схуднути за 3 дні, Ом Чон Хва застосував відносно суворе меню яєчної дієти, яке виглядало наступним чином:

День 1:

Сніданок: Дві смажені яйця, дві кульки морозива з авокадо, одна чашка кави Bulletproof (дієтична кава)

Обід: Три смажені яйця, дві кульки морозива з авокадо, 10 ягід чорниці.

Вечеря: Три варених яйця, гострий соус, томатний соус, дві кульки морозива з авокадо.

Сніданок: Маленькі трикутники сиру, коробка морських водоростей.

День 2:

Сніданок: мигдалеве молоко, дві ложки морозива з авокадо, два яйця, одна чашка кави Bulletproof.

Обід: Без їжі.

Вечеря: яйця, сир, томатний соус, дві кульки морозива з авокадо.

День 3:

Сніданок: Дві смажені яйця, дві скибочки авокадо, одна чашка кави Bulletproof.

Обід: Без їжі.

Вечеря: Варені яйця, 15 ягід чорниці, протеїновий батончик, рисові коржики.

Однак багато дієтологів вважають, що швидка втрата ваги є нерозумною та більш-менш негативно впливає на здоров'я. Тому людям потрібно враховувати це при впровадженні режимів швидкого схуднення.

Актриса та співачка Ом Чон Хва. Фото: Megabox plus M — Актриса та співачка Ом Чон Хва. Фото: *Megabox plus M*

Сувора дієта

Окрім інтенсивної дієти, яка використовується лише як тимчасове рішення, акторка сказала, що дотримується суворої дієти. Без здорового харчування та суворого контролю над харчуванням жінки середнього віку можуть легко набрати вагу.

Корейська красуня обрала дієту з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом корисних жирів. Незважаючи на свій щільний графік, їй все ж вдається знайти час, щоб готувати собі їжу, забезпечуючи якість і кількість їжі, яка їй найкраще підходить.

Ом Чон Хва часто обирає рис конжак, щоб мінімізувати надходження калорій та цукру в організм. Крім того, вона їсть куряче філе, багато зелених овочів та фруктів, щоб підтримувати свою фігуру.

За словами дієтологів, рис конжак відповідає більшості суворих потреб для схуднення та покращення здоров'я, таких як низький вміст калорій, відсутність жиру, глютену, цукру, низький вміст крохмалю, багатий на клітковину, що допомагає вам залишатися ситим протягом тривалого часу.

Використання конжаку замість рису, локшини або рисової вермішелі може зменшити кількість енергії, яку ви споживаєте щодня. Це продукт з низьким глікемічним індексом (ГІ), що підходить для дієтичних меню, вегетаріанців для схуднення та контролю ваги. Конжак видобувається з рослини конжак, родини рослин, що ростуть у Східній та Південно-Східній Азії, особливо популярних у Японії. Це також той вид рису, який Сон Хе Гьо наполегливо їла протягом двох місяців, щоб схуднути.

Регулярно займайтеся спортом

Як дисциплінована їдкиня, Ом Чон Хва також наполегливо займається спортом, щоб покращити своє здоров'я.

Серед видів спорту йога є найулюбленішою практикою зірки. Чон Хва сказала, що йога допомагає розтягувати та розслабляти м'язи, знімати тривогу та приводити тіло й розум у стан визволення.

Окрім йоги, красуня регулярно тренується в тренажерному залі, піднімає тяжкості під керівництвом персонального тренера, займається аеробікою, плаванням та серфінгом. Ці заняття допомагають спалювати жир, тонізувати м’язи та підтримувати струнке, привабливе тіло.

У 2010 році в Ом Чон Хва діагностували рак щитовидної залози, але, на щастя, вона одужала після операції. Завдяки збалансованому харчуванню, способу життя та фізичним вправам, артистка має міцне здоров'я та пропорційне тіло.

Кхань Ан ( за словами Краса321 )

Посилання на джерело