Втома та безсоння також впливають на печінку. 10 речей, які слід пам’ятати, щоб захистити печінку під час Тет

В організмі печінка виконує понад 500 різних функцій, але на неї сильно впливає багато факторів.

Під час прийому їжі Tet також потрібно багато овочів та фруктів, щоб збалансувати харчування та захистити печінку – Фото: TTO

Щоб підтримувати здоров'я печінки під час Тет-тесту, не пропустіть ці 10 речей, які слід пам'ятати.

Остерігайтеся хронічного гепатиту В з незрозумілими симптомами

Пані НХТ (50 років, Ханой ), маючи в анамнезі хронічний гепатит В, виявлений багато років тому і не лікуваний противірусними препаратами, нещодавно відчула незрозуміле відчуття втоми. Рік добігає кінця, і наближається Тет, тому, щоб переконатися у своєму здоров'ї, пані Т. вирішила звернутися до лікаря.

Майстер Тран Тьєн Тунг, спеціаліст з інфекційних захворювань, призначив пацієнту необхідні аналізи крові, а також діагностичні методи візуалізації, такі як ультразвукове дослідження черевної порожнини та еластографія тканини печінки.

Результати підвищених рівнів печінкових ферментів, кількісний тест на гепатит B (HBV-ДНК підвищений): 5550 копій/мл.

УЗД черевної порожнини показує збільшену печінку/жирову дистрофію печінки II-III ступеня. Результати еластографії FibroScan показують жорсткість печінки, еквівалентну F3, що означає тяжкий фіброз: поширений фіброз та сполучення між фіброзними ділянками печінки.

Згідно з рекомендаціями Міністерства охорони здоров'я 2019 року, показання до противірусного лікування ґрунтуються на поєднанні 3 факторів: концентрації АЛТ, навантаження ДНК HBV та ступеня фіброзу печінки. Пацієнту Т. було рекомендовано приймати противірусне лікування.

Магістр наук Тунг сказав: «Симптоми хронічного гепатиту В на ранніх стадіях часто нечіткі та прогресують непомітно. Якщо хронічний гепатит В не лікувати своєчасно, він може призвести до цирозу, печінкової недостатності та раку печінки».

Цей пацієнт демонстрував лише ознаки втоми, тому його можна було легко розгубити та суб'єктивно оцінити. Однак, на щастя, пацієнт вчасно звернувся до лікаря, і йому призначили противірусні препарати для запобігання спалаху вірусу.

Вам все одно слід дотримуватися свого графіка фізичних вправ під час Тет - Ілюстративне фото

10 речей, які слід пам'ятати, щоб захистити свою печінку під час Тет-Дефіцієнта

В організмі печінка є найбільшим внутрішнім органом. Згідно з дослідженнями, печінка виконує понад 500 різних функцій, включаючи особливо важливі, такі як виведення токсинів, вироблення жовчі для поглинання речовин в організмі, виконання метаболічних функцій...

Однак на печінку впливає багато факторів, починаючи від дієти та щоденної діяльності.

Під час святкування Нового року за місячним календарем кожна родина готує свято, п'є пиво та вино, щоб відсвяткувати... За словами лікарів, якщо харчові звички не контролювати, вони можуть посилити порушення обміну речовин, такі як діабет, високий рівень холестерину, подагра, серцево-судинні захворювання, і особливо вплинути на печінку.

Щоб підтримувати здоров'я печінки, людям слід звертати увагу на «5 речей, яких слід уникати» під час свят та Тет:

1. Вживання пива та алкоголю

Алкоголь – незамінний напій на вечірках, святах та Теті, але ви можете не знати, що коли алкоголь потрапляє в організм, печінка перетворює його на ацетальдегід – дуже токсичну речовину.

Якщо кількість алкоголю, що потрапляє в організм, не контролювати, це спричинить втому, свербіж, кропив'янку, а що ще серйозніше, підвищення рівня печінкових ферментів, гострий гепатит, цироз...

2. Продукти з високим вмістом жиру, олії та низьким вмістом овочів

Страви з тету часто містять багато жиру, багато ненасичених жирів, але мало зелених овочів. Якщо ви їсте забагато жиру протягом тривалого часу, печінка буде працювати надто інтенсивно, щоб його метаболізувати. Це є причиною жирової дистрофії печінки або погіршення існуючих захворювань печінки.

3. Вживання занадто великої кількості солодощів

Безалкогольні напої, цукерки та варення всіх видів є незамінною їжею під час Тет у кожній родині.

Якщо ви споживаєте забагато солодощів, вашій печінці доведеться працювати інтенсивніше, щоб перетравлювати їжу та фільтрувати шкідливі речовини. Якщо вчасно не вивести шкідливі речовини, вони можуть пошкодити вашу печінку.

4. Нестача сну та стрес під час Тет

Щоб повноцінно провести свято Тет, вам, можливо, доведеться провести безсонні ночі, працюючи над виконанням ключових показників ефективності, турбуючись про підготовку та покупки до Тету, маючи щільний графік на кінець року або проводячи час у гостях у друзів... що змушує вас пізно лягати спати та рано прокидатися.

Нестача сну та тривалий стрес можуть знизити здатність печінки до самовідновлення та негативно вплинути на її функцію.

5. Мало фізичних вправ

З менталітетом веселощів, під час цього свята Тет ви можете проводити весь свій час, розважаючись, збираючись та святкуючи, тому у вас мало часу на фізичні вправи, рух або навіть пропуск цього свята.

Крім того, під час Тет люди часто їдять і відпочивають без розбору, що збільшує навантаження на печінку під час метаболізму.

Щоб розпочати новий рік здоровими та повноцінними, доктор Тунг радить людям негайно зробити 5 корисних речей під час свят та Тет, зокрема:

1. Дотримуйтесь розумного режиму відпочинку : їжте вчасно та спіть вчасно, щоб дати своєму організму час на регенерацію та відновлення, особливо печінці.

2. Вживайте алкоголь помірно : людям із захворюваннями печінки, жовчного міхура та травлення слід відмовитися від пива та алкоголю. Здоровим людям слід вживати пиво та алкоголь у дозволених кількостях, обираючи вина та легкі вина замість міцного алкоголю.

Крім того, замість алкоголю можна пити фруктовий сік, фільтровану воду, трав'яний чай або смузі зі свіжих фруктів та овочів.

3. Збалансоване харчування : кожен прийом їжі має забезпечувати достатню кількість поживних речовин, включаючи цукор, білки, жири, вітаміни та мінерали. Крім того, вам потрібно випивати достатню кількість 1,5-2 літрів води на день відповідно до вашої маси тіла.

4. Харчуйтеся здорово : обмежте споживання смаженої та консервованої їжі, збільште споживання страв, приготованих на пару та варених, щоб мінімізувати споживання жирів.

5. Підтримуйте фізичні навантаження : Навіть якщо це Тет, не забувайте про свій «обов’язок» займатися фізичними вправами 20-30 хвилин щодня, щоб допомогти своєму тілу стати більш гнучким і тонізованим, тим самим запобігаючи негативному впливу на печінку.

Крім того, доктор Тунг зазначив, що якщо люди відчувають такі симптоми, як втома, втрата ваги, жовтяниця, пожовтіння очей... їм слід негайно звернутися до авторитетного медичного закладу для обстеження, діагностики, лікування та профілактики можливих ускладнень.

Джерело: https://tuoitre.vn/met-moi-mat-ngu-cung-anh-huong-den-gan-10-dieu-nhat-dinh-phai-nho-de-bao-ve-la-gan-ngay-tet-20250201080612148.htm