Робіть ці 3 речі щодня, ваші кровоносні судини поступово «омолодяться», і ви уникнете хвороб.

Кровоносні судини відіграють важливу роль як «труби» в організмі, їх завданням є транспортування крові та необхідних поживних речовин до органів.

Коли кровоносні судини пошкоджені, багато органів функціонують неправильно. Зокрема, коли закупорена велика ділянка кровоносних судин, цей стан може спричинити небезпечні захворювання, такі як серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання.

Якщо ви помітили будь-які з наступних незвичайних ознак, зверніть увагу на здоров'я своїх судин.

4 ознаки, які свідчать про закупорку кровоносних судин

1. Затруднений зір

Навколо очей є багато дрібних капілярів. Коли кров циркулює нормально, очі отримують достатню кількість поживних речовин, що допомагає їм бути яскравими та здоровими. Однак, коли кровоносні судини закупорені, процес кровопостачання порушується, тиск підвищується, зоровий нерв стискається, що призводить до втрати зору, що супроводжується запамороченням.

Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Ophthalmology, закупорка кровоносних судин сітківки може призвести до втрати зору та інших проблем із зором. Поганий кровообіг безпосередньо впливає на функцію зорового нерва та загальний стан здоров'я очей.

2. Порушення здатності до вираження думок

Мозок є центром управління організмом. Коли кровоносні судини пошкоджені, підвищений рівень ліпідів у крові може легко спричинити закупорку, що впливає на кровопостачання мозку. Церебральна ішемія призводить до зниження здатності контролювати частини тіла, особливо здатності висловлюватися. Якщо у вас заїкання, труднощі з чіткою мовленням або невиразна мова, це може бути ознакою того, що мозок не отримує достатньо крові.

3. Часте позіхання

Позіхання – це нормальне явище, коли організму не вистачає кисню. Однак, якщо ви позіхаєте занадто багато, особливо коли кровоносні судини погано кровообігають, це може бути ознакою того, що вашому організму не вистачає кисню. Коли кровоносні судини пошкоджені, кровообіг знижується, а отже, і здатність постачати кисень. Організм реагуватиме більшим позіханням, щоб підвищити рівень кисню.

4. Головний біль посилюється

Багато людей, які перенесли інсульт, відчувають головний біль або запаморочення. Це відбувається через порушення кровопостачання мозку, що призводить до звуження кровоносних судин мозку та виникнення болю. Цей симптом особливо поширений у людей з високим кров'яним тиском, високим рівнем холестерину або сімейним анамнезом серцево-судинних захворювань.

3 звички, що шкодять венам щок, від яких потрібно негайно позбутися, щоб захистити здоров'я

1. Куріння та вживання алкоголю

Токсичні речовини в сигаретах підвищують в'язкість крові, впливаючи на швидкість кровообігу та спричиняючи артеріосклероз. Вживання алкоголю збільшує споживання кисню в організмі та пошкоджує кровоносні судини, збільшуючи ризик інфаркту міокарда. Тому відмова від куріння та обмеження споживання алкоголю є вкрай важливими для захисту кровоносних судин.

2. Їжте жирну їжу

Жирна їжа підвищує рівень холестерину та ліпідів у крові, що призводить до закупорки кровоносних судин. Згідно з дослідженням, опублікованим у The BMJ, насичені жири та холестерин у смаженій їжі можуть підвищувати в'язкість крові, прискорювати утворення тромбів та збільшувати ризик серцево-судинних захворювань.

3. Брак фізичних вправ

Тривале сидіння призводить до погіршення кровообігу, особливо в нижніх кінцівках. З часом зростає ризик венозного тромбозу, серцево-судинних і цереброваскулярних захворювань.

Дотримуйтесь цих 3 речей, і ваші кровоносні судини поступово «омолодяться»

1. Пийте багато води та поєднуйте трави

Регулярне вживання води допомагає покращити кровообіг і вивести токсини. Крім того, такі трави, як ромашка, кориця та жимолость, можуть допомогти розширити кровоносні судини, діяти як антиоксиданти, антибактеріальні засоби та захищати кровоносні судини.

Дослідження у фітотерапії Дослідження показують, що ромашка має судинорозширювальну та м’яку дію на зниження кров’яного тиску. Кориця містить потужні антиоксидантні сполуки, які допомагають захистити кровоносні судини від пошкодження вільними радикалами. Жимолость має антибактеріальні та протизапальні властивості, що підтримують здоров’я кровоносних судин.

2. Регулярно займайтеся спортом

Дослідження показують, що регулярні фізичні вправи не лише допомагають контролювати вагу, але й сприяють кровообігу, зменшуючи ризик судинних захворювань. Легкі вправи, такі як біг підтюпцем та тай-чі, допоможуть покращити здоров'я судин.

3. Висипайтеся

Пізні неділі послаблюють вашу імунну систему та пошкоджують кровоносні судини. Намагайтеся спати 6-8 годин щоночі та лягайте спати до 23:00, щоб ваші кровоносні судини були краще захищені.

Дослідження, опубліковане в журналі Американської асоціації серця, показує, що брак сну пов'язаний з підвищеним ризиком атеросклерозу та серцево-судинних проблем. Достатній та якісний сон допомагає організму відновлюватися та захищає кровоносні судини від пошкодження.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mach-mau-quyet-dinh-tuoi-tho-moi-ngay-deu-dan-lam-3-viec-mach-mau-se-dan-tre-hoa-va-tranh-benh-tat-172241010155044256.htm