Якщо ви хочете мати здорові нирки, регулярно їжте ананас.

Національний фонд нирок стверджує, що камені в нирках є досить поширеною проблемою зі здоров'ям. Приблизно у кожної десятої людини камені в нирках зустрічаються в певний момент свого життя. Великі камені в нирках можуть викликати такі симптоми, як біль у попереку, кров у сечі, лихоманка або неприємний запах сечі. Ці симптоми вказують на те, що камінь у нирках не може бути виведений через сечовивідні шляхи та потребує медичної допомоги, згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США).

Ананас багатий на воду, калій, магній та лимонну кислоту, що допомагає запобігти утворенню каменів у нирках.

Низьке споживання рідини та низький обсяг сечі є основними факторами ризику утворення каменів у нирках. Дієта також відіграє важливу роль.

Дієта з високим вмістом натрію, м’яса, низьким вмістом кальцію та низьким вмістом води підвищує ризик утворення каменів у нирках. Це пояснюється тим, що ці продукти роблять концентрацію мінералів у сечі більш концентрованою та кислою. Цей стан полегшує відкладення кристалів та їх утворення в нирках у вигляді каменів.

Тим часом, фрукти та овочі можуть допомогти запобігти утворенню каменів у нирках завдяки високому вмісту води та важливих поживних речовин, таких як калій, магній та лимонна кислота. Ідеальним фруктом для запобігання утворенню каменів у нирках є ананас.

Ананас дуже соковитий, оскільки 86% ананаса складається з води. У 100 г ананаса міститься близько 680 мг лимонної кислоти, речовини, яка може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках, спричинених оксалатом кальцію.

Одна з переваг ананаса для запобігання утворенню каменів у нирках полягає в тому, що він знижує кислотність в організмі. Це може здатися заплутаним, оскільки ананас багатий на лимонну кислоту, але має кислотознижувальну дію. Насправді, продукти з високим вмістом кислоти не підвищують кислотність в організмі.

Рівень кислотності, який використовується для оцінки ризику утворення каменів у нирках, – це потенційний показник ниркової кислотності (PRAL). Це кількість кислоти, яку організм виробляє в результаті метаболізму, включаючи перетравлення певних продуктів. PRAL залежить від багатьох факторів, таких як кількість білка, фосфору, калію, магнію та кальцію в їжі.

Продукти з високим вмістом білка та фосфору створюють високий рівень кислоти в організмі. Тим часом продукти, що містять калій, магній та кальцій, знижують рівень кислоти в організмі. Ананас – це продукт, багатий на ці природні мінерали, тому він знижує рівень кислоти в організмі, тим самим зменшуючи кількість кислоти в сечі, допомагаючи запобігти утворенню каменів у нирках, повідомляє Healthline .

Джерело: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm