На що слід звернути увагу людям із серцево-судинними захворюваннями в холодну пору року?

SKĐS - На відміну від спекотного літа, артеріальний тиск часто знижується через розширення кровоносних судин, що вивільняє тепло через піт, зменшуючи об'єм циркулюючої крові. У холодну пору року кровоносні судини часто стискаються, щоб уникнути втрати тепла, що призводить до підвищення артеріального тиску та розвитку серцево-судинних захворювань. На що слід звертати увагу людям із серцево-судинними захворюваннями в холодну пору року?

Людям із серцево-судинними захворюваннями необхідно регулярно вимірювати артеріальний тиск вдома.

У холодну пору року кровоносні судини часто скорочуються, щоб уникнути втрати тепла, що призводить до підвищення артеріального тиску, що є провідним фактором ризику багатьох небезпечних серцево-судинних захворювань, таких як атеросклероз, інфаркт міокарда, серцева недостатність, інсульт тощо. Тому людям із серцево-судинними захворюваннями необхідно ретельно вимірювати артеріальний тиск вдома згідно з інструкцією, щоб лікар міг внести корективи за потреби.

Як виміряти артеріальний тиск вдома:

Пацієнтам слід вимірювати артеріальний тиск вранці після пробудження, а також знову вдень або ввечері під час відпочинку. Вимірюючи артеріальний тиск, пацієнти повинні враховувати:

• Вимірювати слід у положенні сидячи, з прямою спиною, спираючись на твердий стілець.
• Обидві ноги торкаються землі, ноги не схрещуйте
• Відпочиньте та розслабтеся щонайменше 20 хвилин перед вимірюванням.
• Руки на столі, на рівні серця

Потім запишіть результати, щоб порівняти та відстежити тенденції вимірювань з плином часу.

Якщо спостерігаються незвичайні ознаки, такі як стиснення у грудях, утруднене дихання або інфекція (лихоманка, кашель з мокротинням, розлади травлення, розлади сечовипускання тощо), вам необхідно негайно звернутися до медичного закладу або звернутися до лікаря, який спостерігає за захворюванням, для раннього обстеження, оскільки серцево-судинні захворювання, такі як серцева недостатність, ішемічна хвороба серця тощо, можуть розвиватися швидко та переходити в тяжку форму.

У холодну погоду кровоносні судини часто звужуються, щоб уникнути втрати тепла, що призводить до підвищення артеріального тиску, що є провідним фактором ризику багатьох небезпечних серцево-судинних захворювань, таких як атеросклероз, інфаркт міокарда, серцева недостатність тощо.

Дієта та фізичні вправи для людей із серцево-судинними захворюваннями

Людям із серцево-судинними захворюваннями потрібно вживати поживну, теплу їжу та пити достатню кількість води (у холодну пору року погода часто суха і відсутнє потовиділення, тому багато пацієнтів, особливо літніх, часто не п'ють достатньо води, що призводить до зменшення об'єму циркулюючої крові, що може спричинити ниркову недостатність, низький артеріальний тиск тощо).

Людям із серцево-судинними захворюваннями потрібно уникати звички вживати солону їжу, щоб «бути здоровими», «триматися подалі від застуди»... тому що насправді солона дієта з великою кількістю солі збільшує об’єм кровообігу, підвищує артеріальний тиск і викликає атеросклероз і кальцифікацію кровоносних судин. Згідно з опитуванням STEPS Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) у 2015 році, в’єтнамці наразі споживають близько 9,4 грама солі на день, що майже вдвічі перевищує рекомендований рівень.

Для більшості людей із серцево-судинними захворюваннями рекомендуються помірні фізичні вправи тривалістю близько 30-60 хвилин на день, більшість днів тижня (4-7 днів). Однак за холодної погоди можуть знадобитися деякі корективи, такі як перенесення часу фізичних вправ на ранній ранок, уникнення фізичних вправ на свіжому повітрі в холодні дні або дні із забрудненням повітря, великою кількістю дрібного пилу та, особливо, підтримка тіла в теплі.

Багато досліджень продемонстрували корисний вплив вакцинації проти грипу на зниження ризику серцево-судинних подій, таких як IVVE, IAMI або DANFLU-1... Тому людям із серцево-судинними захворюваннями слід розглянути можливість отримання вакцини проти грипу, щоб стимулювати імунітет, підвищити резистентність та обмежити ризик тяжкого прогресування захворювання.

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm