Що слід їсти на сніданок діабетикам?

Починаючи день з новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей : Винахід тест-смужок для сечі, які можуть виявляти рак на ранній стадії; 5 порад, які допоможуть зменшити біль у суглобах, спричинений сезоном дощів ; 6 речей, які люди у віці 50 років повинні робити, щоб жити довше...

Які найкращі сніданки для діабетиків?

Збалансований сніданок може допомогти покращити рівень цукру в крові та загальний стан здоров'я. В ідеалі сніданок повинен містити продукти, багаті на клітковину, білок та корисні жири.

Цільнозерновий житній хліб багатий на клітковину, яка допомагає запобігти різкому підвищенню рівня цукру в крові

Здоровий сніданок для людей з діабетом повинен бути збалансованим за поживними речовинами, щоб допомогти контролювати рівень цукру в крові та забезпечити стійку енергію протягом дня.

Тут Diabetes UK окреслює список найкращих продуктів для сніданку для діабетиків.

Вуглеводи, багаті на клітковину : цільнозернові продукти, такі як вівсянка, цільнозерновий хліб або домашні пластівці, містять складні вуглеводи, які повільно засвоюються, запобігаючи різким стрибкам цукру в крові. Уникайте білого хліба, в якому бракує клітковини, та готових до вживання пластівців, які часто містять багато цукру та нездорових жирів.

Корисні жири: Корисні жири з горіхів, авокадо або горіхової пасти збільшують відчуття ситості та уповільнюють травлення. Це запобігає різкому підвищенню рівня цукру в крові. Продовжуйте читати цю статтю 23 вересня .

Винахід тест-смужки для сечі, яка може виявити рак на ранній стадії

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), рак є провідною причиною смерті у світі, спричинивши майже 10 мільйонів смертей у 2020 році.

Багато видів раку можна вилікувати, якщо їх виявити на ранній стадії та ефективно лікувати.

Вчені щойно винайшли тест-смужку для сечі, яка може виявити рак на ранній стадії.

Тепер вчені з Массачусетського технологічного інституту, США, винайшли простий тест сечі за допомогою тест-смужок, який може виявити рак на ранніх стадіях, коли хворобу найлегше лікувати.

Цей тест на рак детально описаний у науковому журналі Nature Nanotechnology . Якщо тест позитивний, на тестовій смужці з'явиться одна темна лінія.

Тест-смужки для виявлення раку не тільки виявляють рак, але й показують, який це тип раку та наскільки далеко він поширився.

У тестах на мишах тест-смужка на рак змогла розрізнити рак легенів та пухлини, які починаються в кишечнику, а потім поширюються в легені. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 23 вересня.

5 порад, які допоможуть зменшити біль у суглобах, спричинений сезоном дощів

Причина, чому сезон дощів збільшує ризик рецидиву болю в суглобах, пов'язана зі змінами температури, вологості навколишнього середовища та тиску повітря.

Прохолодніша погода призводить до звуження м’язів і кровоносних судин. Це зменшує кровотік до суглобів і призводить до болю в них.

Біль у суглобах часто посилюється в дощові дні через зміни тиску повітря, температури та вологості.

Щоб зменшити біль при артриті, пацієнти можуть застосовувати такі методи:

Залишайтеся активними. Щоб контролювати біль при артриті в дощові дні, людям з артритом слід регулярно залишатися активними. Хоча фізичні вправи спочатку можуть викликати дискомфорт у суглобах, це один із найкращих способів полегшити біль.

Вправи мають бути легкими, наприклад, 30-хвилинна ходьба або плавання. Це вправи помірної інтенсивності для людей з артритом, особливо плавання. Тому що, коли ви заходите у воду, плавучість води зменшить тиск на коліна.

Підтримуйте здорову вагу. Підтримка здорової ваги є однією з найважливіших речей для людей з артритом. Надмірна вага створює сильне навантаження на суглоби, особливо коліна, і може перешкоджати вашому одужанню.

Людям із надмірною вагою або ожирінням потрібно схуднути. Людям зі здоровою вагою слід уникати набору ваги. Для цього потрібно поєднувати здорове харчування та регулярні фізичні вправи . Почніть свій день із новин про здоров'я, щоб переглянути більше цієї статті!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-sang-the-nao-185230922204436112.htm