Журналіст і бігун Нго Конг Куанг: Від перших кроків у день до його шляху служіння громаді.

TPO – Він не лише засновник спільноти 5:30 AM – Happy and Healthy Every Day, журналіст і бігун Нго Конг Куанг також є яскравим прикладом позитивного, стійкого та відповідального духу громади.

Báo Tiền Phong•12/12/2025

Подорож подолання себе

Мало хто знає, що перед тим, як почати займатися бігом, Нго Конг Куанг пережив складний період як фізично, так і психологічно. Він поділився: «Я багато їв, багато пив, мав багато жиру та був запальний. Я був версією себе, на яку не хотів би озиратися». Однак саме цей період став для нього мотивацією вирішити змінитися.

Журналіст і бігун Нго Конг Куанг отримує свою спортивну форму на чемпіонаті з марафону та бігу на довгі дистанції газети Tien Phong у Фу Єні .

Спочатку біг здавався простим вибором, але поступово перетворився на шлях самопізнання. Завдяки регулярним фізичним вправам та здоровому харчуванню він досяг стійкої втрати ваги, покращив своє здоров'я та, що ще важливіше, змінив свою особистість. «Біг допоміг мені стати спокійнішим і терплячішим. Щоразу, коли я досягав своєї межі, я розумів, що міг би жити кращим життям, якби знав, як дисциплінувати себе», – поділився журналіст і бігун Нго Конг Куанг.

З такою життєвою філософією Нго Конг Куанг не ставить на перше місце особисті досягнення, проте він все ж досяг багатьох пам'ятних віх, таких як: двічі подолав 100-кілометровий забіг; посів друге місце в категорії «Журналіст» на півмарафоні «Пишаюся своїм улюбленим містом»; перше місце з легкої атлетики на Регіональній політичній академії II; друге місце на 10-кілометровому забігу Just Run; перше місце на 5-кілометровому забігу PNJ… Усе це служить доказом сили волі та наполегливості людини, яка «використовує спорт для самовідновлення».

5:30 ранку – Спільнота, побудована на простих речах.

Відчувши позитивні зміни на власному досвіді, журналіст і бігун Нго Конг Куанг захотів поширити цю добру новину серед інших. Саме тому була створена спільнота 5:30 AM — Щасливі та здорові щодня.

Міський район Ван Фук — місце, де спільнота 5:30 проводить свої щоденні заходи.

Журналіст і бігун Нго Конг Куанг поділилася: «Я б просто хотіла, щоб кожен присвячував годину вранці турботі про себе. Це не має бути щось надто екстравагантне; просто прокинься о 5:30, зроби трохи фізичних вправ, і весь день буде іншим».

Ця проста філософія знаходить відгук у багатьох, особливо у зайнятих людей. З кількох друзів спільнота 5:30 поступово переросла у спільноту з духом дисципліни та позитивної енергії, що поширюється щоранку.

Як журналіст, Нго Конг Куанг розуміє цінність поширення інформації. Як бігун, він розуміє силу дисциплінованого бігу. Ці два елементи поєднуються, створюючи образ, який водночас викликає співчуття та надихає.

Для журналіста та бігуна Нго Конг Куанга найважливіше — це не кількість членів, а цінність, яку приносить спільнота: «Здоров’я, бадьорість і щасливе життя кожної людини — це спосіб зменшити навантаження на свою сім’ю, водночас створюючи позитивну енергію для суспільства».

Таким чином, спільнота 5:30 — це не просто біговий рух, а громадський проєкт, побудований з пристрастю в'єтнамського народу, для в'єтнамського народу, в тому самому середовищі, де живуть в'єтнамці.

Журналіст і бігун Нго Конг Куанг на трасі Національного марафону та чемпіонату з бігу на довгі дистанції газети Tien Phong у Фу Єні.

Журналіст і бігун Нго Конг Куанг сказав: «Я не професійний спортсмен. Я просто той, хто хоче, щоб кожен ранок був змістовним, і хоче, щоб багато інших відчували те саме».

Саме ця щирість робить його історію такою захопливою – не гучною чи показною, а наполегливою та випливаючою з бажання служити.

Приєднуйтесь до нас на півмарафоні Тьєн Фонг

Перший півмарафон Тьєн Фонг у 2025 році, тема якого — «Зелена подорож — даруємо довіру, отримуємо щастя», має багато спільного з філософією Нго Конг Куанга: наполегливість, позитивність і зосередженість на доброті. Зокрема, той факт, що цьогорічний забіг відбувається в міському районі Ван Фук, де щодня активно ведеться діяльність спільноти 5:30, робить його участь ще більш значущою.

Журналіст і бігун Нго Конг Куанг поділився: «Я радий бігти маршрутом, з якого ми разом з іншими членами спільноти 5:30 стартували. Кожен крок сьогодні також є нагадуванням про те, що ми можемо переписати кращу версію себе».

Громада 5:30 ранку – «Щасливі та здорові щодня» взяла участь у Національному марафоні та чемпіонаті з бігу на довгі дистанції від газети Tien Phong у Фу Єні.

Якби мені довелося знайти образ, який би описав Нго Конг Куанга, це, мабуть, був би образ людини, яка тихо прокидається вранці, щоб пробудити позитивний дух у громаді. Він не говорить про грандіозні справи, але досягає багатьох значущих речей завдяки маленьким звичкам.

Журналіст і бігун Нго Конг Куанг з ніжною посмішкою поділився: «Я лише сподіваюся, що спільнота 5:30 допоможе більшій кількості людей стати здоровішими та щасливішими. Бути здоровим дозволяє нам добре жити, добре працювати і не ставати тягарем ні для кого. Якщо хтось знаходить радість у кожному ранку, у бігу, це моє щастя».

В епоху, коли в кожного є однакові 24 години, журналіст і бігун Нго Конг Куанг вирішує розпочати свій день з ініціативи, дисципліни та вдячності. І саме цей простий вибір сприяв створенню чудової спільноти, де кожен учасник вважає, що фізичні вправи – це найщиріший спосіб любити себе, а кожен крок – це спосіб дарувати щастя.