Виявлено унікальний стиль ходьби, який покращує мозкову активність

Відповідно, скандинавська ходьба не лише значно покращує фізичну форму та допомагає схуднути, але й може уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера, повідомляє Mirror .

У дослідженні Університету Молізе (Італія) 30 пацієнтів з хворобою Альцгеймера легкого та середнього ступеня тяжкості пройшли лікування, яке вже давно використовується для зменшення симптомів захворювання.

Скандинавська ходьба не тільки значно покращує фізичну форму та допомагає зі зниженням ваги, але й може уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера.

До них належать фізіотерапія та музична терапія, які, як вважається, допомагають боротися з втратою пам'яті.

Половина групи займалася скандинавською ходьбою двічі на тиждень протягом шести місяців.

Результати показали, що люди, які ходять, отримали кращі результати за показники пам'яті, концентрації та швидкості обробки інформації мозком, повідомляє Mirror.

Вони також краще справлялися з тестами на маніпулювання просторовими об'єктами та здатність виконувати подумки математичні обчислення чи зав'язувати шнурки.

Якщо масштабніші дослідження підтвердять ці результати, це може бути безпечною та корисною стратегією для уповільнення когнітивного спаду у пацієнтів з хворобою Альцгеймера на ранній стадії, повідомляють автори дослідження.

Це захворювання є найпоширенішою причиною деменції. Воно може спричиняти тривогу, сплутаність свідомості та короткочасну втрату пам'яті.

Хвороба Альцгеймера є найпоширенішою причиною деменції. Вона може спричиняти тривогу, сплутаність свідомості та короткочасну втрату пам'яті.

Що таке скандинавська ходьба?

Скандинавська ходьба — це ходьба з використанням двох палиць для створення швидшого руху вперед, що забезпечує більш комплексне тренування, ніж звичайна ходьба.

Дослідження показують, що під час скандинавської ходьби задіюється 80-90% усіх м'язів тіла, порівняно з лише 40% під час звичайної ходьби.

Ось як ходити в скандинавському стилі:

1. Палиця має бути пропорційною зросту тіла. Тримайте палицю вертикально обома руками та тримайте руки близько до тіла, лікті під кутом 90 градусів. Розмахуйте однією рукою та крокуйте іншою ногою, як при звичайній ході, але розмахуйте руками прямо.

2. Під час кроку приземліться на п'яту, потім перекочуйтеся на підошву стопи, обережно відштовхуючи пальці ніг назовні. Коли передня нога торкається землі, палиця також одночасно торкається землі між передньою та задньою ногами.

3. Робіть довгі кроки, злегка нахиляючись вперед

4. Розслабте плечі та розслабтеся

5. Збільште швидкість, щоб спалювати більше калорій, збільшуючи силу пальців ніг. Потім збільште швидкість маху руками для більшої потужності, згідно з Mirror .

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/phat-hien-kieu-di-bo-doc-dao-giup-tang-cuong-hoat-dong-cua-nao-185230930000325402.htm