Неочікуваний вплив їзди на велосипеді на мозок

Їзда на велосипеді не тільки корисна для навколишнього середовища, але й може допомогти запобігти деменції.

Кілька попередніх досліджень показали, що фізична активність, включаючи їзду на велосипеді, пов'язана зі зниженням ризику деменції.

Згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі JAMA Network Open , люди, які їздять на роботу велосипедом, мають на 19% нижчий ризик розвитку деменції з усіх причин, ніж ті, хто використовує пасивні види транспорту, такі як автомобілі, автобуси чи поїзди. Цей показник падає до 22%, якщо врахувати хворобу Альцгеймера.

Їзда на велосипеді може збільшити об'єм гіпокампу – ділянки мозку, відповідальної за пам'ять і навчання

Фото: ШІ

480 000 людей у ​​Великій Британії було опитано між 2006 і 2010 роками в рамках проекту, який відстежував здоров'я понад 500 000 людей віком від 40 до 69 років. Учасники протягом чотирьох тижнів заповнювали анкети про найпоширеніший вид транспорту. Протягом медіанного періоду спостереження, що тривав 13,1 року, у 8845 осіб розвинулася деменція, а у 3956 – хвороба Альцгеймера.

«Велоспорт може знизити ризик деменції, покращуючи серцево-судинну систему, збільшуючи мозковий кровотік та підтримуючи нейронну адаптацію», — сказав доктор Джо Вергезе, завідувач кафедри неврології в Університеті Стоуні-Брук (Нью-Йорк).

Їзда на велосипеді також може збільшити об'єм гіпокампу – ділянки мозку, відповідальної за пам'ять і навчання. Автори дослідження припускають, що їзда на велосипеді вимагає більше зусиль від мозку, що може сприяти його захисту від деменції.

Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя і хочете почати їздити на велосипеді, поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, чи ви достатньо здорові, щоб почати одразу, чи потрібно поступово збільшувати навантаження, радить доктор Вергезе. «Почніть з коротких, безпечних маршрутів і завжди одягайте шолом. Якщо можливо, їздіть з партнером. Ви також можете використовувати велотренажер для тренувань вдома, якщо ви хвилюєтеся через дорожній рух».

Джерело: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm