Після 40 років: чого слід уникати, щоб запобігти погіршенню стану печінки та нирок з віком?

Після 40 років організм поступово зазнає багатьох фізіологічних змін, під час яких функція печінки та нирок має тенденцію до зниження. Щоб продовжити життя, людям потрібно звертати увагу на щоденні звички для захисту печінки та нирок.

Щоб підтримувати стабільну функцію печінки та нирок з часом, людям старше 40 років необхідно обмежувати наступне:

Їжа з великою кількістю олії та добавок

Вживання великої кількості жирної їжі, такої як смажена їжа, фаст-фуд та оброблене м’ясо, змушує печінку працювати надто інтенсивно, що спричиняє запалення та жирову дистрофію печінки.

Споживання занадто великої кількості добавок, таких як консерванти, барвники, підсолоджувачі та ароматизатори, змушує печінку працювати надто інтенсивно, що легко призводить до її пошкодження. Деякі типові шкідливі наслідки добавок для печінки включають підвищений ризик гепатиту, жирову дистрофію печінки та токсичність для клітин печінки.

Людям старше 40 років не слід їсти занадто багато червоного м'яса, особливо смаженого.

ФОТО: ШІ

Вживання великої кількості алкоголю та цукру може легко спричинити гепатит.

Печінка – головний орган, відповідальний за метаболізм алкоголю. Надмірне вживання алкоголю призводить до гепатиту, жирової дистрофії печінки, цирозу та навіть раку печінки. Особливо у середньому віці печінка гірше переробляє етанол, тому вона більш схильна до пошкоджень. Згідно з веб-сайтом про здоров’я Healthline (США), експерти рекомендують пити алкоголь помірно або, що найкраще, взагалі припинити його вживання.

Тим часом, доданий цукор, особливо газовані напої, цукерки та випічка, легко перетворюється на жир, який накопичується в печінці, спричиняючи неалкогольний стеатогепатит.

Занадто багато солі та білка

Вживання солоної їжі підвищує кров'яний тиск, змушуючи нирки працювати інтенсивніше, і може легко призвести до хронічної хвороби нирок. Багато людей думають, що вони не споживають достатньо солі. Однак це не завжди так.

Оброблені харчові продукти, що містять приховану сіль, є основною причиною високого споживання солі. До цих продуктів належать локшина швидкого приготування, ковбаски, китайські ковбаски, промислова шинка, рибні консерви, рибний соус, соління, соєвий соус, рибний соус або солоні закуски.

Тим часом, раціон, багатий на червоне м'ясо, змушує організм засвоювати велику кількість білка. Після перетравлення білок розщеплюється на амінокислоти, які потім метаболізуються в печінці та тканинах. Цей метаболізм утворює азотисті сполуки, головним чином аміак.

Потім печінка перетворює аміак на сечовину, яка потім виводиться нирками. Тому вживання надмірної кількості білка може бути шкідливим як для нирок, так і для печінки.

Уникайте надмірного вживання знеболювальних

Знеболювальні засоби необхідні для контролю м’язового болю, болю в суглобах, головного болю, зубного болю, запалення та лихоманки. Однак, якщо їх приймати регулярно протягом тривалого часу, вони можуть зменшити кровотік до нирок, що спричиняє їх пошкодження. Літнім людям, особливо тим, кому за 40 років, слід проконсультуватися з лікарем та уникати прийому знеболювальних препаратів протягом тривалого часу, повідомляє Healthline .

Джерело: https://thanhnien.vn/sau-40-tuoi-can-tranh-gi-de-gan-than-khong-suy-yeu-theo-tuoi-tac-185250824154613911.htm