Неочікуваний вплив щоденного вживання імбирного чаю на рівень холестерину в крові

Високий рівень холестерину в крові може призвести до небезпечних для життя станів, таких як інфаркт та інсульт.

Щоб уникнути цього, окрім прийому препаратів, що контролюють рівень холестерину, ви можете змінити свій раціон і збільшити фізичні навантаження. І вживання імбиру – гарний спосіб. Імбир також є ефективним традиційним засобом для зниження рівня холестерину, повідомляє India TV.

Щоб знизити рівень поганого холестерину, можна пити чай з імбиром та лимоном.

Холестерин в організмі складається з хорошого та поганого холестерину. Коли рівень поганого холестерину в організмі починає підвищуватися, він відкладається та викликає закупорку кровоносних судин і впливає на кровопостачання. Це збільшує ризик небезпечних для життя захворювань, таких як інфаркт та інсульт. Тому контроль рівня поганого холестерину дуже важливий.

Що говорять наукові докази?

Імбир містить гінгерол, ліпідознижувальний агент, який допомагає знизити рівень холестерину. Імбирний сік, як було показано, корисний для зниження рівня поганого холестерину. Дослідження 2014 року показало, що імбир може знизити загальний рівень холестерину та тригліцеридів, тоді як дослідження 2008 року показало, що імбир може знизити рівень поганого холестерину та підвищити рівень хорошого холестерину, згідно з новинним сайтом про здоров'я Healthline .

Систематичний огляд та метааналіз 2018 року, в яких розглядалися 12 досліджень, показали, що дози імбиру менше 2 грамів на день були ефективними у зниженні рівня як поганого холестерину, так і тригліцеридів, повідомляє Medical News Today .

Імбир містить гінгерол – ліпідознижувальний агент, який допомагає знизити рівень холестерину.

Як приготувати імбирну воду для зниження рівня холестерину

Імбирну воду дуже легко приготувати. Вам знадобиться лише вода та корінь імбиру, можна додати мед і лимонний сік, щоб збалансувати смак.

Імбирна вода для зниження рівня холестерину: найпростіший спосіб – просто додати мелений імбир або кілька скибочок імбиру до склянки гарячої води, згідно з WebMD.

Інший спосіб – замочити шматочок імбиру завдовжки 2,5 см у склянці води перед сном і випити його натщесерце вранці. Щоденне вживання імбирної води може поступово знизити рівень поганого холестерину. Це також зменшує ожиріння.

Імбирно-лимонний чай для зниження рівня холестерину: Щоб знизити рівень поганого холестерину, можна також пити імбирно-лимонний чай. Закип'ятіть 1 склянку води в каструлі, додайте трохи тертого імбиру. Продовжуйте кип'ятити 10 хвилин, а потім процідіть. Дайте охолонути, вичавіть половину лимона та додайте 1 чайну ложку меду, якщо хочете, повідомляє India TV .

Джерело: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm