Дивовижний вплив щоденного вживання імбирного чаю на рівень холестерину в крові.

Високий рівень холестерину в крові може призвести до небезпечних для життя захворювань, таких як інфаркти та інсульти.

Щоб уникнути цього, окрім прийому ліків, що контролюють рівень холестерину, корисними можуть бути зміни в раціоні та збільшення фізичних вправ. І вживання імбиру – гарний спосіб зробити це. Імбир також є ефективним засобом традиційної медицини для зниження рівня холестерину, повідомляє India TV.

Щоб знизити рівень поганого холестерину, можна пити чай з імбиром та лимоном.

Холестерин в організмі містить як хороший, так і поганий холестерин. Коли кількість поганого холестерину в організмі починає збільшуватися, він відкладається, викликаючи закупорку кровоносних судин і впливаючи на кровопостачання. Це збільшує ризик небезпечних для життя захворювань, таких як інфаркт та інсульт. Тому контроль поганого холестерину дуже важливий.

Що говорять наукові докази?

Імбир містить гінгерол, ліпідознижувальний агент, який допомагає знизити рівень холестерину. Імбирна вода, як було показано, корисна для зниження рівня поганого холестерину. Дослідження 2014 року показало, що імбир може знизити загальний рівень холестерину та тригліцеридів, тоді як дослідження 2008 року показало, що імбир може знизити рівень поганого холестерину та підвищити рівень хорошого холестерину, згідно з новинами про здоров'я на веб-сайті Healthline .

Систематичний огляд та метааналіз, проведені у 2018 році, в яких розглядалися 12 досліджень, показали, що дози імбиру менше 2 грамів на день були ефективними у зниженні рівня як поганого холестерину, так і тригліцеридів, повідомляє Medical News Today .

Імбир містить гінгерол – речовину, що знижує рівень ліпідів і допомагає знизити рівень холестерину.

Як приготувати імбирну воду для зниження рівня холестерину

Імбирну воду дуже легко приготувати. Вам знадобиться лише вода та імбир, а також можна додати мед і лимонний сік, щоб збалансувати смак.

Імбирна вода для зниження рівня холестерину: найпростіший спосіб – просто додати тертий імбир або кілька скибочок імбиру до склянки гарячої води, згідно з WebMD.

Інший метод – замочити шматочок імбиру завдовжки 2,5 см у склянці води перед сном і випити його натщесерце вранці. Щоденне вживання імбирної води може поступово знизити рівень поганого холестерину. Це також допомагає зменшити ожиріння.

Імбирно-лимонний чай для зниження рівня холестерину: Щоб знизити рівень поганого холестерину, ми також можемо пити імбирно-лимонний чай. Налийте 1 склянку води в каструлю та доведіть до кипіння, потім додайте трохи тертого імбиру. Продовжуйте кип'ятити 10 хвилин, потім процідіть. Дайте трохи охолонути, вичавіть половину лимона та за бажанням додайте 1 чайну ложку меду, повідомляє India TV .

Джерело: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm